Equipo de Masaje Terapéutico Clínica de Espalda. Todos queremos relajarnos. En nuestras vidas agitadas, es difícil encontrar tiempo para el descanso y la relajación. Si te enfrentas a esto en tu vida, un masaje está en orden. La terapia de masaje es un término general que se refiere a varios tipos de manipulación de tejidos blandos con fines terapéuticos. Implica trabajar manualmente el cuerpo con una presión suave o mediante el uso de ayudas mecánicas. Dependiendo de la forma en que se aplique el masaje, se puede utilizar para proporcionar relajación y bienestar.
Los proveedores de atención médica reconocen la terapia de masaje como una terapia legítima para el dolor lumbar. Utiliza la manipulación manual para mejorar la circulación, relajar los músculos, mejorar el rango de movimiento y aumentar los niveles de endorfinas. Esta terapia suele seguir algún tratamiento médico. Los tipos de terapia incluyen neuromuscular, deportiva y sueca.
Por ejemplo, la terapia neuromuscular, que es el tratamiento más eficaz para el dolor lumbar, consiste en niveles alternos de presión aplicada a los músculos para aliviar los espasmos musculares. En primer lugar, asegúrese de beber mucha agua después de un masaje. Con los procedimientos de masaje, se estimularán los tejidos de su cuerpo, lo que dará como resultado la liberación de toxinas.
Beber al menos 10 vasos de agua durante el día eliminará las toxinas. Trate de beber 2-3 vasos dentro de la primera hora aproximadamente y luego al menos 8 más dentro de las próximas 24 horas. En la hora siguiente al masaje, beba varios vasos y luego continúe con ocho más en las próximas 23 horas.
¿La incorporación de acupresión puede proporcionar un alivio y beneficios efectivos para las personas que buscan probar tratamientos naturales para dolencias de salud comunes?
Acupresión
La acupresión es un tipo de medicina complementaria que está ganando popularidad debido a su simplicidad y accesibilidad. Puede ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades y afecciones. (Piyush Mehta y otros, 2016) Cualquiera puede aprenderlo y no se requiere equipo especial. Es una opción terapéutica eficaz y segura sin efectos secundarios conocidos. (Youngmi Cho y otros, 2021) Es una intervención rentable similar a la acupuntura. (Lucas Israel y otros, 2021)
¿Qué son?
El concepto de acupresión activa puntos de acupuntura o puntos de presión a través de meridianos o canales conectados a varios órganos para equilibrar la energía y promover la salud. Los profesionales creen que la calidad o el estado de la energía de una persona determina su salud. (Piyush Mehta y otros, 2016) La acupresión es la estimulación de los puntos de acupuntura utilizando los dedos o una herramienta. Técnicas de masaje como Amma, Shiatsu, Tui Na y el masaje tailandés incorporan la acupresión en sus tratamientos y siguen los mismos canales de energía que la acupuntura.
La forma en que funciona
La acupresión funciona de manera similar a la acupuntura. La Teoría del Control de Puertas teoriza que los impulsos de placer llegan al cerebro cuatro veces más rápido que los impulsos de dolor. Los impulsos placenteros continuos cierran las puertas neuronales y bloquean mensajes más lentos, como el dolor. Según esta teoría, la acupresión mejora el umbral de percepción del dolor. (Piyush Mehta y otros, 2016) La estimulación de los puntos de acupuntura activa respuestas funcionales, como la liberación de hormonas. Estas hormonas cumplen diversas funciones, físicas, como regular la función de los órganos, y mentales, como regular las emociones, y liberarlas puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar. (Piyush Mehta y otros, 2016)
La acupresión es una intervención simple y efectiva que puede ser administrada por uno mismo o por un profesional.
Los puntos de acupuntura se activan en los codos, dedos, pies, nudillos, palmas o pulgares.
Aunque la acupresión no requiere herramientas especializadas, están disponibles para su comodidad.
Algunos practicantes utilizaron piedras bian para activar los puntos de acupuntura.
Las herramientas modernas pueden ayudar a activar los puntos de acupuntura. (Piyush Mehta y otros, 2016)
Presionar los puntos de acupuntura es adecuado y es poco probable que las imprecisiones causen daños o lesiones. (Youngmi Cho y otros, 2021)
La acupresión se utiliza a menudo junto con la medicina moderna, ya que trata síntomas comunes o coexistentes, como la ansiedad o el estrés. Algunas de las condiciones para las cuales la acupresión puede ser eficaz incluyen.
Reducción del estrés y la fatiga
El estrés y la fatiga son comunes, pero a menudo surgen junto con otras dolencias o afecciones, si son persistentes o graves, la ansiedad y la fatiga pueden afectar significativamente la calidad de vida al reducir la capacidad de un individuo para participar en las actividades diarias. En un estudio que analizó a enfermeras que trabajan por turnos y que experimentan estrés y fatiga debido a la intensidad de su trabajo, la acupresión redujo significativamente sus síntomas. (Youngmi Cho y otros, 2021) En estudios con sobrevivientes de cáncer de mama, la acupresión también se utilizó para disminuir los niveles de fatiga y demostró ser una opción eficaz y de bajo costo para controlar la fatiga persistente junto con la atención estándar para el cáncer de mama. (Suzanna María Zick et al., 2018) (Suzanna M. Zick y otros, 2016)
Puede ayudar con la ansiedad y la depresión
La depresión y la ansiedad pueden ser parte de un trastorno o existir por sí solas. La acupresión puede ayudar a aliviar parte de la ansiedad y la depresión que surgen como parte de una afección o dolencia. En el estudio de las enfermeras que trabajan por turnos, la acupresión ayudó a disminuir los niveles de ansiedad. (Youngmi Cho y otros, 2021) En otros estudios, la acupresión redujo las puntuaciones de ansiedad y mejoró los síntomas depresivos en personas con síntomas leves a moderados. (Elizabeth Monson y otros, 2019) (Jingxia Lin y otros, 2022) (Suzanna María Zick et al., 2018)
Reducción del dolor
Las personas experimentan dolor físico por diversas razones. El dolor puede ser temporal. deportes lesiones, trabajo, movimientos repentinos e incómodos y/o enfermedades crónicas. La acupresión puede reducir eficazmente el dolor como terapia complementaria. (Elizabeth Monson y otros, 2019) En un estudio, los atletas que sufrieron una lesión deportiva musculoesquelética informaron una disminución de la intensidad del dolor después de tres minutos de terapia de acupresión. (Aleksandra K Mącznik y otros, 2017) En otro estudio, las sobrevivientes de cáncer de mama mostraron mejoras significativas con la acupresión. (Suzanna María Zick et al., 2018)
Alivio de las náuseas
Las náuseas y los vómitos son afecciones comunes en quienes están embarazadas o reciben quimioterapia. También puede ser un efecto secundario de un medicamento o surgir con migraña o indigestión. Existe evidencia de que la acupresión puede ser eficaz para aliviar los síntomas. Algunos investigadores creen que un tipo particular de acupresión conocida como acupresión auricular es el más eficaz para tratar las náuseas y los vómitos inducidos por la quimioterapia junto con el tratamiento estándar. (Jing-Yu Tan y otros, 2022) Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si esta es una opción viable y continua para tratar las náuseas y los vómitos. (Heather Greenlee y otros, 2017)
Duerme mejor
La acupresión puede ser una opción eficaz y de bajo costo para controlar los síntomas del cáncer de mama. Un estudio encontró que las técnicas relajantes de acupresión mejoraron la calidad del sueño y la calidad de vida de las sobrevivientes de cáncer de mama. Además, los investigadores señalan que la acupresión relajante es más eficaz para mejorar el sueño y la calidad de vida que estimular la acupresión. (Suzanna M. Zick y otros, 2016)
Reducción de alergias
La rinitis alérgica es una inflamación causada por una reacción alérgica. Ensayos anteriores han encontrado que la acupresión podría mejorar la salud general al reducir los síntomas de la rinitis alérgica estacional y la necesidad de medicamentos para la alergia. (Lucas Israel y otros, 2021) Los investigadores también observaron que es probable que las personas se adhieran a la terapia de acupresión autoaplicada como una forma de automasaje. (Lucas Israel y otros, 2021)
Consulte siempre a un proveedor de atención médica antes de comenzar los tratamientos de acupresión, especialmente si tiene alguna condición de salud preexistente. En Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic tratamos lesiones y síndromes de dolor crónico desarrollando planes de tratamiento personalizados y servicios clínicos especializados enfocados en las lesiones y el proceso de recuperación completo. Los programas de flexibilidad, movilidad y agilidad están diseñados para todos los grupos de edad y discapacidades. Si se necesita otro tratamiento, las personas serán remitidas a la clínica o al médico que mejor se adapte a su lesión, condición y/o dolencia.
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Referencias
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S. y Dhapte, V. (2016). Terapia de acupresión contemporánea: cura hábil para la recuperación indolora de dolencias terapéuticas. Revista de medicina tradicional y complementaria, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S. y Sok, S. (2021). Efectos de la acupresión meridiana sobre el estrés, la fatiga, la ansiedad y la autoeficacia de las enfermeras que trabajan por turnos en Corea del Sur. Revista internacional de investigación ambiental y salud pública, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M. y Brinkhaus, B. (2021). Acupresión en pacientes con rinitis alérgica estacional: un ensayo exploratorio controlado aleatorio. Medicina china, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT y Harris, RE (2018). Impacto de la autoacupresión en los síntomas concurrentes en los sobrevivientes de cáncer. Espectro del cáncer JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT y Harris, RE (2016). Investigación de dos tipos de acupresión autoadministrada para la fatiga persistente relacionada con el cáncer en sobrevivientes de cáncer de mama: un ensayo clínico aleatorizado. Oncología JAMA, 2 (2), 11–1470. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., y Waggy, D. (2019). Más allá de las píldoras: impacto de la acupresión en las puntuaciones de ansiedad y dolor autoevaluadas. Revista de medicina alternativa y complementaria (Nueva York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H. y Tsang, H. (2022). Impactos del tratamiento de acupresión en la depresión: una revisión sistemática y un metanálisis. Revista mundial de psiquiatría, 12 (1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Atenas, J. y Sullivan, SJ (2017). ¿La acupresión da en el blanco? Un ensayo aleatorizado de tres brazos controlado con placebo de acupresión para aliviar el dolor y la ansiedad en atletas con lesiones deportivas musculoesqueléticas agudas. Revista clínica de medicina deportiva: revista oficial de la Academia Canadiense de Medicina Deportiva, 27 (4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T. y Huang, HR (2022). Efectos de la acupresión auricular sobre las náuseas y los vómitos inducidos por la quimioterapia en pacientes con cáncer de mama: un ensayo controlado aleatorio preliminar. Medicina y terapias complementarias de BMC, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripatía, D. (2017). Guías de práctica clínica sobre el uso basado en evidencia de terapias integrativas durante y después del tratamiento del cáncer de mama. CA: una revista sobre el cáncer para médicos, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL y Cheng, JC (2021). Un ensayo controlado aleatorio sobre el efecto de la terapia térmica focal en los puntos de acupresión para tratar la osteoartritis de rodilla. Revista de investigación y cirugía ortopédica, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Para las personas que sufren de dolor de cuello y dolores de cabeza, ¿puede la terapia de masaje craneosacro de cabeza ayudar a brindar alivio?
Terapia craneosacral
La terapia craneosacral es un masaje suave para liberar la tensión de la fascia o de la red del tejido conectivo. La terapia no es nueva, pero ha ganado nueva atención debido al interés del público en los tratamientos y terapias naturales para el dolor. Los estudios son limitados, pero se están llevando a cabo investigaciones clínicas para ver si la terapia puede convertirse en una opción de tratamiento convencional. La terapia tiene como objetivo aliviar los síntomas de diversas dolencias y afecciones de salud, que incluyen:
Al aliviar la compresión en la zona lumbar, la cabeza y la columna vertebral, se restablece la circulación del líquido cefalorraquídeo y se restablecen los ritmos corporales dentro del sistema nervioso. Esto proporciona alivio del dolor, reduce el estrés y mejora el bienestar general.
Trastorno por déficit de atención con hiperactividad – TDAH
Asma
Terapia para aliviar los efectos secundarios del tratamiento del cáncer.
Las áreas de enfoque son aquellas a lo largo de la fascia, el tejido conectivo que mantiene en su lugar los órganos, vasos sanguíneos, huesos, fibras nerviosas y músculos. Al trabajar este tejido mediante un masaje de presión suave, los profesionales ayudan a calmar la respuesta de lucha o huida relajando el sistema nervioso simpático. Los síntomas determinarán qué áreas del cuerpo necesitan terapia craneosacral. A las personas con dolores de cabeza se les dará un masaje en la cabeza o el cuello. Otras áreas involucradas en la terapia craneosacral incluyen: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos y Holger Cramer, 2021)
Atrás
Alrededor de la columna vertebral.
Otras áreas como las articulaciones o los músculos.
La presión aplicada durante la terapia craneosacral es ligera y no es la misma que la de un masaje de tejido profundo.
Se aplica una ligera presión sobre el tejido fascial afectado para ayudar a restablecer ciertos ritmos corporales que podrían influir en el dolor y otros síntomas. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos y Holger Cramer, 2021)
Sistema nervioso parasimpático y simpático
Los sistemas nerviosos parasimpático y simpático controlan diversas respuestas del cuerpo.
El sistema nervioso parasimpático favorece el descanso adecuado y las funciones digestivas, y el sistema nervioso simpático regula la respuesta de lucha o huida del cuerpo. (Clínica Cleveland. 2022)
Técnicas de terapia
Las técnicas de masaje utilizadas en la terapia craneosacral se basan en una presión baja que pretende ser lo más suave posible. Las yemas de los dedos se suelen utilizar para evitar aplicar demasiada presión. Los médicos trabajan las áreas entre el cráneo y la parte inferior de la columna para identificar y restablecer los desequilibrios dentro del cuerpo y el líquido cefalorraquídeo. Si hay un desequilibrio en el líquido cefalorraquídeo, el masajista reposicionará al individuo o presionará el área para liberar y/o aumentar la circulación. Las técnicas funcionan para mejorar la capacidad del cuerpo para regular las respuestas fisiológicas. (Heidemarie Haller y otros, 2019) Durante y después de la sesión, los individuos pueden experimentar diferentes sensaciones, que incluyen: (Asociación de Terapia Craneosacral Biodinámica de América del Norte, 2024)
Relajación.
Sensación de estar en un estado meditativo.
Somnolencia.
Energizado.
Sintiendo una sensación de calidez.
Respiración más profunda.
Sentir el cuerpo más recto y alto.
Personas que no deberían recibir terapia craneosacral
La terapia craneosacral se considera segura; sin embargo, algunas personas deben evitarlo o consultar a un proveedor de atención médica antes de probarlo. Entre quienes se recomienda no recibir el tratamiento se incluyen personas con las siguientes dolencias o trastornos:
Conmoción cerebral u otras lesiones cerebrales traumáticas.
Coágulos de sangre
Hinchazón del cerebro.
Aneurisma cerebral: un bulto lleno de sangre en un vaso sanguíneo dentro o alrededor del cerebro.
Condiciones que causan la acumulación de líquido cefalorraquídeo.
Tratamiento
Varios proveedores de atención médica ofrecen terapia craneosacral, incluidos:
Terapeutas de masaje con licencia en terapia craneosacral.
Fisioterapeutas
Terapeutas ocupacionales
Osteópatas
Quiroprácticos
Estos profesionales saben realizar correctamente la técnica del masaje.
Dolores de cabeza por tensión
Referencias
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G. y Cramer, H. (2019). Terapia craneosacral para el dolor crónico: una revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Trastornos musculoesqueléticos de BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G. y Cramer, H. (2021). El uso y los beneficios de la Terapia Craneosacral en la atención primaria de salud: un estudio de cohorte prospectivo. Terapias complementarias en medicina, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
¿Puede la fisioterapia con movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos o IASTM mejorar la movilidad, la flexibilidad y la salud de personas con lesiones o enfermedades musculoesqueléticas?
Movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos
La movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos o IASTM también se conoce como técnica de Graston. Es una técnica de masaje y liberación miofascial utilizada en fisioterapia donde el terapeuta utiliza herramientas de metal o plástico para mejorar la movilidad de los tejidos blandos del cuerpo. La herramienta de forma ergonómica se raspa y frota suave o vigorosamente sobre el área lesionada o dolorida. El roce se utiliza para localizar y liberar la tensión en la fascia/colágeno que cubre los músculos y tendones. Esto ayuda a reducir el dolor y mejorar el movimiento.
Masaje y Liberación Miofascial
La rehabilitación con movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos ayuda a:
Las personas a menudo desarrollan tensión en los tejidos o restricciones en los músculos y la fascia después de una lesión. Estas restricciones de los tejidos blandos pueden limitar el rango de movimiento (ROM) y desencadenar síntomas de dolor. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Nuestra Historia
La técnica Graston de movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos fue desarrollada por un atleta que creó sus instrumentos para tratar lesiones de tejidos blandos. La práctica ha crecido con el aporte de expertos médicos, formadores, investigadores y médicos.
Los fisioterapeutas utilizan diferentes tipos de herramientas para realizar IASTM.
Estas instrumentos de masaje Comprende varios tipos para masaje y liberación específicos.
La empresa Graston diseña algunas de las herramientas.
Otras empresas tienen su versión de herramientas para raspar y frotar de metal o plástico.
El objetivo es ayudar a liberar los tejidos blandos y las restricciones miofasciales para mejorar el movimiento corporal. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
¿Cómo funciona?
La teoría es que raspar los tejidos provoca un microtrauma en el área afectada, activando la respuesta inflamatoria natural del cuerpo. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
El cuerpo se activa para reabsorber el tejido tenso o cicatricial, provocando la restricción.
Luego, el terapeuta puede estirar las adherencias para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
Tratamiento
Ciertas condiciones responden bien a la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos, incluyendo (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Movilidad limitada
Disminución del reclutamiento muscular.
Pérdida de rango de movimiento – ROM
Dolor con el movimiento
Formación excesiva de tejido cicatricial.
Movilización aumentada de tejidos blandos o ASTM Las técnicas pueden tratar ciertas lesiones y condiciones médicas que incluyen:
Una revisión comparó la liberación miofascial práctica con la liberación miofascial instrumental para el dolor lumbar crónico. (Williams M. 2017)
Se encontraron pocas diferencias entre las dos técnicas para aliviar el dolor.
Otra revisión comparó IASTM con otros métodos para tratar el dolor y la pérdida de función. (Matthew Lambert y otros, 2017)
Los investigadores concluyeron que IASTM podría afectar positivamente la circulación sanguínea y la flexibilidad de los tejidos y reducir el dolor.
Otro estudio examinó el uso de IASTM, terapia de ultrasonido pseudofalsa y manipulación espinal para pacientes con dolor torácico/espalda superior. (Amy L. Crothers y otros, 2016)
Todos los grupos mejoraron con el tiempo sin eventos negativos significativos.
Los investigadores concluyeron que la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos no es más ni menos efectiva que la manipulación espinal o la terapia pseudoultrasonida para el dolor de espalda torácico.
Cada caso es diferente y las condiciones musculoesqueléticas responden de manera diferente a diversos tratamientos. Si tiene alguna pregunta o inquietud, comuníquese con su proveedor de atención médica primaria para determinar si IASTM es un tratamiento apropiado que puede ayudar.
De la lesión a la recuperación
Referencias
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S. y Abbasi, L. (2014). Comparación entre masajes y fisioterapia de rutina en mujeres con dolor lumbar inespecífico subagudo y crónico. Revista de rehabilitación musculoesquelética y de espalda, 27 (4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ y Lee, J. (2017). Efectividad terapéutica de la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos para lesiones de tejidos blandos: mecanismos y aplicación práctica. Revista de rehabilitación con ejercicios, 13 (1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A. y Mont, MA (2019). Terapia Astym®: una revisión sistemática. Anales de medicina traslacional, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy y Josh Cleland (2017) Los efectos de la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos en comparación con otras intervenciones sobre el dolor y la función: una revisión sistemática, Fisioterapia Reseñas, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ y Walker, BF (2016). Terapia de manipulación espinal, técnica Graston® y placebo para el dolor de columna torácico no específico: un ensayo controlado aleatorio. Quiropráctica y terapias manuales, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Para las personas que tienen dificultades para moverse o funcionar normalmente debido a una lesión, cirugía o enfermedad, ¿puede un equipo de quiropráctica y fisioterapia ayudar a acelerar la recuperación?
Masaje de fricción
Las personas pueden desarrollar tejido cicatricial o adherencias tisulares que limitan el movimiento normal después de una lesión o cirugía. Un equipo de manejo del dolor puede utilizar varios tratamientos y modalidades y puede incorporar masajes de fricción como parte de un plan de tratamiento de rehabilitación. Masaje de fricción, también conocido como fricción transversal o fricción cruzada El masaje, es una técnica que se utiliza para ayudar a mejorar el tejido cicatricial y la movilidad de las adherencias para moverse mejor y disminuir los efectos negativos. El terapeuta usa sus dedos para masajear la cicatriz en una dirección perpendicular a la línea de la cicatriz. Es una técnica especializada que rompe las adherencias de tejido que limitan el movimiento normal de la piel y los tejidos subyacentes. (Haris Begovic, et al., 2016)
Tejido cicatricial y adherencias
Para las personas que requieren cirugía debido a una lesión o una condición ortopédica, su médico cortará la piel, los tendones y el tejido muscular durante la operación. Una vez que se sutura y comienza la curación, se forma tejido cicatricial. El tejido sano está formado por colágeno que se compone de células dispuestas en un patrón regular. El colágeno sano es fuerte y puede resistir las fuerzas cuando se tiran y estiran los tejidos. (Paula Chaves, et al., 2017)
Durante el proceso de curación después de una lesión, las células de colágeno se depositan de forma desordenada y forman tejido cicatricial. La acumulación aleatoria de células se vuelve apretada y no reacciona bien a las fuerzas de tensión y estiramiento. (Qing Chun y otros, 2016) El cuerpo puede formar tejido cicatricial después de una lesión de tejido blando, como una distensión de un músculo o un tendón. (Qing Chun y otros, 2016)
Si un músculo o tendón se tensa, el cuerpo generará nuevo colágeno durante la curación. El nuevo colágeno se deposita de forma aleatoria y se puede formar tejido cicatricial o adherencias de tejido que pueden limitar el rango normal de movimiento. El tejido sano se estira y se desliza a medida que el cuerpo se mueve. El tejido cicatricial es rígido. En el sitio de la cicatriz. tejidos, puede haber algo de movimiento, pero es tenso, menos flexible y puede ser doloroso. Si el tejido cicatricial o las adherencias limitan el movimiento, el masaje de fricción cruzada puede mejorar el deslizamiento y el deslizamiento del tejido. Este proceso se conoce como remodelación.
Objetivos del masaje
Los objetivos y metas del masaje de fricción sobre adherencias o tejido cicatricial pueden incluir:
Estimulación de las fibras nerviosas para disminuir y aliviar el dolor.
Aumenta la circulación sanguínea a los tejidos.
Trabajar el tejido afectado para romper las cicatrices.
Realineación del tejido de las fibras de colágeno.
Se debe tratar toda el área de tejido cicatricial o adherencia.
Si el tejido cicatricial está en un músculo, se debe relajar.
Si el tejido cicatricial está en la vaina del tendón, ese tendón debe estirarse ligeramente durante el procedimiento.
El terapeuta coloca dos o tres dedos sobre la cicatriz o adherencia y los mueve perpendicularmente a la cicatriz para suavizar las fibras de colágeno.
Los dedos y los tejidos subyacentes se mueven juntos.
El masaje debe resultar profundo e incómodo, pero no doloroso.
Puede haber algo de dolor, pero debe permanecer dentro de la tolerancia del individuo.
Si el masaje es demasiado doloroso, se puede utilizar menos presión.
Después de varios minutos el terapeuta evaluará la movilidad del tejido.
Se pueden realizar estiramientos específicos para alargar el tejido cicatricial o las adherencias.
Se pueden prescribir ejercicios y estiramientos en casa para mantener la flexibilidad.
Black Latte contraindicaciones
Hay situaciones en las que no se debe utilizar el masaje de fricción y pueden incluir: (Paula Chaves, et al., 2017)
Alrededor de una herida abierta activa.
Si hay una infección bacteriana.
Zonas con sensación disminuida.
Si hay calcificación en el tejido muscular o tendinoso.
El terapeuta explicará el procedimiento e informará de los objetivos y riesgos asociados al mismo.
Diagnósticos tratados
Los diagnósticos que se pueden tratar con masaje de fricción pueden incluir: (Paula Chaves, et al., 2017)
Desgarros o distensiones musculares.
Para tendinitis o tendinopatía.
Después de una rotura de tendón.
Capsulitis adhesiva en el hombro/hombro congelado.
Contractura articular.
Desgarros de ligamentos.
Acumulación de tejido cicatricial después de una cirugía o traumatismo.
El masaje de fricción es una técnica popular utilizada en fisioterapia, pero algunas investigaciones sugieren que no es más eficaz que otras técnicas de rehabilitación. Un estudio encontró que los estiramientos y ejercicios estáticos eran más efectivos que los masajes para mejorar la longitud y la fuerza de los tejidos en jugadores de fútbol ilesos. Otros estudios han respaldado esto, pero las personas pueden descubrir que el masaje también ayuda a mejorar el movimiento de los tejidos lesionados. (Mohammed Ali Fakhro, et al. 2020)
El objetivo principal de cualquier tratamiento en fisioterapia es ayudar al individuo a recuperar el movimiento y la flexibilidad. El masaje de fricción, combinado con estiramientos y ejercicios específicos, puede ayudar a las personas a acelerar la recuperación y volver a la normalidad.
Atención quiropráctica después de accidentes y lesiones
Referencias
Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S. y Zheng, YP (2016). Los efectos neuromotores del masaje de fricción transversal. Terapia manual, 26, 70–76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007
Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA y Ribeiro, F. (2017). Parámetros de aplicación del masaje de fricción profunda de Cyriax: evidencia de un estudio transversal con fisioterapeutas. Ciencia y práctica musculoesquelética, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005
Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S. y XiQiao, W. (2016). Cambios biológicos dinámicos en los fibroblastos durante la formación y regresión de cicatrices hipertróficas. Revista internacional de heridas, 13 (2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H. y Hijazi, K. (2020). Efecto del masaje de fricción transversal profundo versus estiramiento en el rendimiento de los futbolistas. Revista mundial de ortopedia, 11 (1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
Para las personas que padecen osteoartritis, ¿podría la terapia de masaje proporcionar beneficios adicionales al tratamiento?
Terapia de masaje para la osteoartritis
La osteoartritis ocurre cuando el cartílago entre las articulaciones se desgasta, causando rigidez y dolor. La masoterapia es un tratamiento que se utiliza para aliviar varios tipos de síntomas de dolor.
Existen muchos tipos de terapia de masaje que los proveedores de atención médica utilizan para manipular los músculos y otros tejidos blandos para aliviar los síntomas, relajar los músculos, aumentar la circulación, reducir la inflamación, liberar puntos gatillo y restaurar la movilidad, la flexibilidad y la función. (Tendencias ergonómicas. 2023)
Los terapeutas profesionales pueden ayudar a aliviar el dolor articular causado por la osteoartritis relajando los músculos circundantes y otros tejidos blandos para aliviar la rigidez. (Adam Perlman, et al., 2019)
Objetivos y tipos de masajes
Los masajistas utilizan sus manos y dedos, antebrazos, codos y/o instrumentos para manipular los tejidos blandos del cuerpo. Los tejidos blandos sostienen y rodean las estructuras corporales e incluyen músculos, grasas, tendones y ligamentos.
El objetivo de la terapia de masaje para la osteoartritis es relajar los músculos y tejidos blandos, aumentar la circulación sanguínea y de oxígeno, calentar las áreas afectadas, aliviar el dolor y restaurar la movilidad y la función.
Dependiendo de la ubicación de los músculos que se masajean, las personas pueden sentarse o acostarse en una mesa especializada.
La cantidad de presión y la dirección del movimiento dependen del área del cuerpo.
Se pueden utilizar aceites terapéuticos y/o cremas de masaje para aumentar la terapia.
Los tipos incluyen:
Sueco
El terapeuta utiliza movimientos largos, amasamiento y fricción sobre los músculos.
Las articulaciones se mueven para aumentar la flexibilidad.
Tejido profundo
El terapeuta utiliza una presión profunda con los dedos o con un instrumento, centrándose en los músculos tensos o anudados.
Punto de ruptura
Los puntos gatillo representan una fuente de síntomas de dolor irradiado.
El terapeuta centra la presión en estos puntos de tejido miofascial utilizando varios movimientos para liberarlos.
Shiatsu
El terapeuta aplica presión rítmica con los pulgares, los dedos y las palmas para redirigir y aumentar la energía o chi/qi.
Una sesión de masaje dura entre 30 y 60 minutos, dependiendo de la gravedad de la afección y del número de sesiones a las que se haya sometido el paciente. Los pacientes con dolor crónico suelen pasar por una serie de sesiones especializadas que se centran en áreas específicas y se desarrollan gradualmente.
Factores de riesgo
Se deben tomar ciertas precauciones antes de recibir una terapia de masaje para la osteoartritis. Aunque existen algunos riesgos graves, ciertas personas no son candidatos adecuados y no deben recibir terapia de masajes. Las condiciones incluyen: (Referencia y recursos de terapia de masaje médico. 2023)
Nervios dañados.
Vasos sanguíneos dañados.
Infección e inflamación en la zona a masajear.
Heridas abiertas.
Fiebre.
Tomar un anticoagulante.
Trombosis venosa profunda: coágulos de sangre.
Trastornos hemorrágicos.
Osteoporosis: huesos débiles y quebradizos.
Fracturas recientes: huesos rotos.
Tumores
Cáncer.
Personas que hayan sido sometidas recientemente a una cirugía.
Las personas con una afección de la piel contagiosa, como verrugas o herpes, o no contagiosa, como la psoriasis, podrían agravarse con el tacto o la presión.
Se recomienda que las personas que tienen cáncer, piel frágil, problemas cardíacos o dermatomiositis hablen sobre la terapia de masaje para la osteoartritis con su proveedor de atención médica.
Se están realizando investigaciones sobre los efectos de la terapia de masajes en diversas condiciones de salud. La terapia de masaje promueve la relajación al tiempo que reduce el estrés, lo que puede ayudar con problemas crónicos de las articulaciones como la osteoartritis.
Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A. y Katz, DL (2019). Eficacia y seguridad del masaje para la osteoartritis de rodilla: ensayo clínico aleatorizado. Revista de medicina interna general, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5
Las pistolas de masaje pueden ayudar a aliviar el dolor muscular y prevenir el dolor cuando se usan antes y después de la actividad física, el trabajo, la escuela y el ejercicio. Brindan beneficios de la terapia de masaje al enfocarse en los músculos con pulsos de ráfagas rápidas. Las pistolas de masaje pueden ser percusión o vibración-basado. La terapia de percusión ayuda a aumentar el flujo de sangre a un área específica, lo que reduce la inflamación y la tensión muscular, y rompe los nudos/puntos desencadenantes que pueden haberse formado en los tejidos debido al estrés adicional o la actividad física intensa. Uno de los beneficios es que vienen con cabezales de pistola de masaje intercambiables que se dirigen a diferentes grupos musculares y brindan diferentes tipos de masaje. Hay muchos tipos de cabezales de masaje intercambiables, repasamos los más comunes para dar una idea general de su funcionamiento. Si experimenta dolor en las articulaciones, lesión, dolor muscular agudo u otros trastornos musculoesqueléticos, asegúrese de obtener la autorización de un médico antes de usar una pistola de masaje.
Accesorios de cabeza de pistola de masaje
Las variaciones de accesorios/cabezales están diseñadas y formadas de manera diferente para aplicar de manera efectiva la cantidad correcta de presión para rejuvenecer los puntos de presión del cuerpo, calmar los tejidos y liberar los músculos tensos y adoloridos. Los diferentes cabezales están diseñados con un propósito distintivo basado en los grupos musculares a los que se dirigen. Esto maximiza la eficacia y garantiza el máximo confort y seguridad.
Cabeza de bola
El accesorio de bola es para la recuperación muscular general.
Brinda una superficie amplia e imita las manos de un masajista experto, brindando una sensación relajante de amasado.
Hecho de material duradero, el cabezal de masaje con bola puede penetrar profundamente en los músculos.
Su forma redonda lo hace más flexible para usar en cualquier lugar, especialmente en los grandes grupos musculares como los cuádriceps y los glúteos.
Cabeza en forma de U/horquilla
Una cabeza de plástico de dos puntas también conocida como cabeza de horquilla.
El accesorio brinda alivio a áreas como los hombros, la columna vertebral, el cuello, las pantorrillas y el tendón de Aquiles.
Cabeza de bala
La cabeza de plástico se llama así por su forma puntiaguda.
Esto se recomienda para la tensión y la incomodidad en las articulaciones, los tejidos profundos, los puntos gatillo y/o las áreas de músculos pequeños como los pies y las muñecas.
Cabeza plana
El cabezal plano multiusos es para masaje general de cuerpo completo.
Ayuda a aliviar la rigidez y el dolor para la relajación de los músculos de todo el cuerpo, incluidos los grupos musculares más cercanos a las articulaciones de los huesos.
Cabeza en forma de pala
La cabeza en forma de pala es para los músculos abdominales y la espalda baja.
El accesorio proporciona estimulación para relajar los músculos rígidos.
Usando la cabeza derecha
Qué cabezal usar depende de las necesidades y preferencias específicas del individuo. Tenga en cuenta los siguientes factores al seleccionar un cabezal de pistola de masaje:
Áreas objetivo
Identifique las áreas del cuerpo que requieren más atención.
Si se produce rigidez o dolor muscular en grupos de músculos más grandes, como la espalda o las piernas, se recomienda el accesorio de bola.
Para áreas más precisas como puntos gatillo, se recomienda la cabeza de bala.
Los cabezales se pueden usar en conjunto; por ejemplo, un cabezal de área de superficie grande se usa para relajar y aflojar y relajar un área general, luego se usa un cabezal más preciso para enfocar el masaje en el punto apretado real o el punto gatillo.
Intensidad del masaje
Los niveles de intensidad del masaje se pueden variar desde un masaje ligero hasta una fuerza completa.
Para un toque más suave en los músculos sensibles, se recomiendan los accesorios de cabeza plana o de horquilla.
Para una penetración muscular profunda y una presión constante, se recomiendan los accesorios de cabeza de bala o cabeza de pala.
Condiciones específicas
Considere cualquier condición o lesión específica anterior y actual.
Para las personas que se están recuperando de una lesión o que tienen áreas sensibles, es importante elegir un cabezal de pistola de masaje que brinde el alivio necesario sin causar molestias ni empeorar la lesión.
Pruebe diferentes cabezales y configuraciones
Experimente con diferentes accesorios y velocidades del cabezal de masaje para encontrar el que funcione mejor para el propósito previsto.
Explore cada uno para descubrir sus preferencias personales.
Comience con la configuración más baja y aumente gradualmente, según el nivel de comodidad.
Siempre consulte con un proveedor de atención médica calificado con respecto a cualquier problema médico antes de usar un pistola de masaje.
Elegir el accesorio de cabezal de masaje adecuado
Referencias
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Lupowitz, Lewis. "Terapia de vibración: un comentario clínico". Revista internacional de fisioterapia deportiva vol. 17,6 984-987. 1 de agosto de 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, et al. "El efecto del entrenamiento con vibraciones en el dolor muscular retardado: un metanálisis". Medicina vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Al mirar un póster/imagen anatómica del cuerpo humano, hay todo tipo de músculos conectados y superpuestos, pero cuando palpamos esas áreas, especialmente cuando se presentan síntomas de dolor, puede sentirse como una masa sólida y no individual. músculos. Esto se debe al desgaste diario, las actividades extenuantes, los espasmos, el calor, la deshidratación y el estrés que hacen que los músculos permanezcan en un estado ligeramente contraído, continúen tensándose, amontonándose y endureciéndose convirtiéndose en la nueva normalidad para ese individuo. Las personas aprenden a pasar por la vida de esta manera, sin considerar nunca que algo anda mal hasta que experimentan una lesión importante de la que puede llevar mucho más tiempo recuperarse y rehabilitarse. Esta es la razón por la que es importante masajear el cuerpo con regularidad para mantener los músculos sanos, relajados y flexibles y evitar distensiones, tirones y lesiones.
masajear el cuerpo
Terapia de masaje que incluye mioterapiaes la práctica de amasar o manipular los músculos del cuerpo y otros tejidos blandos para mejorar el bienestar y la salud neuromusculoesqueléticos.
Es una forma de manual, de percusióny terapia mecánica que incluye sostener, mover y aplicar presión a los músculos, tendones, ligamentos y fascia.
La terapia de masaje se puede utilizar para describir técnicas que varían en el tacto, la presión y la intensidad del tratamiento aplicado.
Beneficios
El beneficio inmediato de masajear el cuerpo regularmente es sentir una profunda relajación y calma. Esto sucede porque el masaje provoca la liberación de endorfinas o los químicos cerebrales/neurotransmisores que producen la sensación de bienestar. Y se reducen los niveles de hormonas del estrés como la adrenalina, el cortisol y la norepinefrina. Los estudios han demostrado que los altos niveles de hormonas del estrés pueden afectar y dañar el sistema inmunológico. Los beneficios físicos de masajear el cuerpo regularmente incluyen:
Alivio de la tensión muscular.
Mejora y aumento de la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
Aumento de la circulación sanguínea y nerviosa.
Drenaje de toxinas del sistema linfático.
Disminución de la liberación de hormonas del estrés.
Un estado de ánimo relajado.
Sueño mejorado
Alerta mental mejorada.
Disminución de la ansiedad.
Recuperación y rehabilitación mejoradas de esguinces y lesiones de tejidos blandos.
Tono de piel mejorado.
Tipos de masajes
Según la gravedad del dolor, los síntomas asociados y la tensión muscular, un quiropráctico y un equipo de masajes terapéuticos utilizarán una variedad de técnicas y tipos de masajes para restaurar la flexibilidad, la movilidad y la función. Los tipos de masaje incluyen:
Sueco
Una de las formas más populares de masaje, esta técnica está diseñada para promover la relajación y aumentar y mejorar la circulación sanguínea.
Miofascial
Implica la evaluación y el tratamiento del dolor, las lesiones y las disfunciones de los tejidos blandos que afectan el movimiento y la movilidad.
La terapia miofascial libera estructuras de tejido blando tensas como músculos, tendones, ligamentos y fascia.
Rehabilitacion
Este tipo trata y rehabilita disfunción biomecánica o lesión.
Usar técnicas de movilización específicas y dirigidas para restaurar la salud y la función normales.
Drenaje linfático
Este es un tratamiento suave para todo el cuerpo que relaja el sistema nervioso, libera toxinas y mejora el sistema inmunológico.
Deportes
El masaje deportivo es una aplicación de masaje y una combinación de técnicas para mejorar el rendimiento y ayudar a que los músculos sobrecargados se recuperen rápidamente.
El tipo de técnica o tratamiento aplicado depende de la naturaleza de la etapa del entrenamiento o competencia, la lesión o condición deportiva y la evaluación del terapeuta.
Masaje Infantil
A masaje suave puede ayudar a tratar el estreñimiento, los cólicos y los problemas para dormir.
Los estudios han encontrado que el masaje regular ayuda a los bebés prematuros a aumentar de peso más rápido.
Reflexología
Reflexología se basa en la aplicación de presión en puntos específicos del cuerpo.
Los puntos reflejos, que se relacionan con las áreas del cuerpo, se pueden encontrar en los pies, las manos, la cara y las orejas.
Estos puntos responden a la presión, estimulando el propio proceso de curación natural del cuerpo de la misma manera que la quiropráctica activa la curación natural a través de ajustes y realineaciones.
Aromaterapia
Aceites esenciales hechos de flores y plantas seleccionadas se agregan al aceite de masaje para obtener una propiedad terapéutica particular.
Por ejemplo, el olor de menta se utiliza para problemas de estreñimiento.
Shiatsu
Esta técnica de masaje tiene como objetivo mejorar el flujo de energía trabajando puntos específicos del cuerpo.
Los principios subyacentes del shiatsu son similares a los del acupuntura.
Las personas pueden experimentar una mejor calidad de vida con los elementos combinados de la quiropráctica y la terapia de masaje.
Combatir la inflamación naturalmente
Referencias
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Stecco, Antonio, et al. "Trastornos fasciales: implicaciones para el tratamiento". PM & R: Revista de lesiones, función y rehabilitación vol. 8,2 (2016): 161-8. doi:10.1016/j.pmrj.2015.06.006
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La herramienta Find A Practitioner de IFM es la red de referencias más grande en Medicina Funcional, creada para ayudar a los pacientes a localizar a los profesionales de Medicina Funcional en cualquier parte del mundo. Los profesionales certificados de IFM aparecen en primer lugar en los resultados de búsqueda, dada su amplia educación en medicina funcional
