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Volver Clinic Scoop.it. Scoop.it fue fundada en 2007 como Goojet, una plataforma de widgets para teléfonos móviles, por Guillaume Decugis y Marc Rougier. Tras el rápido ascenso de la App Store de Apple que hizo que su tecnología de widgets fuera redundante, la compañía cambió su estrategia para centrarse en el marketing de contenidos y renombró como Scoop.it. La compañía lanzó su servicio actual de curación de contenido en versión beta privada al final de 2010. Antes de abrir a todos los usuarios como un servicio gratuito en noviembre 2011.

El sitio web permite a sus usuarios descubrir contenido sobre sus temas de interés que pueden curar y publicar en su propia página web y compartir en sus redes sociales. Scoop.it recibió la atención de blogueros influyentes que habían identificado la necesidad de curar contenido web. El sitio web creció rápidamente en popularidad, siendo clasificado por Alexa entre los 1,000 sitios web más importantes a nivel mundial en 2012, y hasta julio de 2013, había sido visitado por más de 75 millones de personas según VentureBeat. Inbound.org también clasificó a Scoop.it entre las 50 principales empresas de tecnología de marketing del mundo. El Dr. Jiménez utiliza esta plataforma para promover su misión de ayudar a los que sufren. Para obtener respuestas a cualquier pregunta que pueda tener, llame al Dr. Jimenez al 915-850-0900


No permita que un abogado sea su quiropráctico

No permita que un abogado sea su quiropráctico

Un estudio realizado por la Cámara de Instituto de Comercio para la reforma legal, o ILR Estados Unidos, determinó que varios de los anuncios más caros bajo populares términos de búsqueda en Google, incluyendo frases como “mejores abogados de lesiones personales” y “abogado de accidentes de El Paso” , los abogados de lesiones personales cuyo costo aproximado de $ 700 cada vez que un posible cliente hace clic en él.

Si bien estos costos elevados han demostrado una tendencia creciente de la publicidad definida entre los abogados, estas estadísticas han desarrollado una gran preocupación entre los residentes de Texas que valoran la integridad de su sistema de justicia civil. Como cuestión de hecho, el aumento de la cantidad de publicidad abogado de lesiones personales muestra cómo los anuncios engañosos se han convertido, poniendo la codicia por delante de la justicia. Además, este método de carga de publicidad Pueden los tribunales con demandas cuestionables, lo que lleva a más retrasos y las denegaciones de justicia para aquellos con demandas legales legítimos.

foto blog de un botón verde con un icono de auricular del teléfono y 24h debajo

De acuerdo con el Instituto de investigación de la reforma legal, se estimaron los abogados de lesiones personales en los Estados Unidos para pasar un total de $ 892 millones de dólares en publicidad televisiva en 2015, un crecimiento de $ 531 millones en 2008. Las grandes sumas que se invierten en estos anuncios caros fueron utilizados en el estudio para mostrar la forma en que muchos abogados de lesiones personales son en su mayoría más interesados ​​en llenar sus bolsillos en vez de estar interesado en la seguridad del paciente y la salud general y el bienestar.

El estudio realizado por la Cámara de Comercio de Estados Unidos colocó varias ciudades en Texas entre las clasificaciones nacionales superiores de lesiones personales abogado de la publicidad. El porcentaje de incremento 68 en anuncios abogado de lesiones personales en la televisión durante el anterior Un aumento evidente de aproximadamente 68 por ciento en anuncios de televisión abogado de lesiones personales en los ocho años anteriores fue más notable en Houston, Texas, figura entre los primeros mercados de televisión 10 Estados Unidos para ensayo de la publicidad abogado en 2015.

Debido a que más tejanos han comenzado en función de la Internet y la televisión para la mayoría de su salud blog de imágenes de la mujer joven que señala al botón rojo que dice recibir atención hoyinformación, es fundamental que los individuos sean capaces de distinguir entre todos los recursos útiles y publicidad engañosa demanda. Además, muchos anuncios de abogados de lesiones personales han comenzado a tratar de influir en las decisiones de los consumidores, guiando alejados de la búsqueda de atención médica de los médicos cualificados, quiroprácticos y médicos especialistas, así como inducir a error a los juicios cuestionables.

La gente tiene que empezar a entender el propósito de lesiones personales abogado de la publicidad. Muchos abogados de lesiones personales están actuando en su propio interés, que a menudo no es en el mejor interés de los clientes y pacientes. Los tejanos deben aprender a protegerse a sí mismos contra los reclutadores que su propósito principal es el de ampliar sus propias cuentas bancarias en lugar de ayudar a las víctimas que lo necesitan. Los clientes con preguntas acerca de la atención médica y el tratamiento que se merecen por su asentamiento deben consultar con su médico, quiropráctico o especialista médico, no un abogado de lesiones personales. Posteriormente, las personas deben ser conscientes de que intentan engañar a los anuncios para guiarlos lejos de un profesional de la salud.

La publicidad engañosa sobre lesiones personales puede poner en riesgo la salud y el bienestar general de las personas. Afortunadamente, hay formas de evitar las consecuencias de esta práctica a menudo egoísta: no permita que un abogado sea su médico, quiropráctico o especialista médico.

Su común para los abogados de lesiones personales para hacer publicidad en Internet y la televisión de hoy. Sin embargo, estudios recientes han comenzado a demostrar que de la gran mayoría de los anuncios, un mayor porcentaje de ellos sea engañosa, dirigiendo la gente lejos de la atención médica y el tratamiento después de estar involucrado en un caso de lesiones personales.

Marcus Jahns de San Antonio es el presidente de los tejanos contra el abuso de las demandas, www.tala.com.

Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 . Top proveedor

Origen a través de Scoop.it: www.dralexjimenez.com

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Los temas adicionales: Dolor de cuello y lesiones auto

El dolor de cuello se caracteriza como el síntoma más frecuente después de estar involucrado en un accidente de automóvil. Durante una colisión de automóvil, el cuerpo está expuesto a una gran cantidad de fuerza debido al impacto de alta velocidad, haciendo que la cabeza y el cuello para sacudir bruscamente hacia atrás y adelante como el resto del cuerpo se mantiene en su lugar. Esto a menudo resulta en el daño o lesión de la columna cervical y sus tejidos circundantes, dando lugar a dolor en el cuello y otros síntomas comunes asociados con trastornos relacionados con el latigazo cervical.

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¿Qué sucede con las demandas por lesiones personales?

¿Qué sucede con las demandas por lesiones personales?

ABASTECIMIENTO DE LA MÁQUINA DE LESIONES PERSONALES DEMANDA

Así como algunas campañas publicitarias icónicas pueden crear entre nosotros un vínculo cultural único, los espectadores de televisión y los navegantes de Internet comparten hoy una experiencia común. Todos estamos al tanto de y nos molestan los anuncios de abogados de lesiones personales, Si alguna vez ha resultado lesionado, llame ahora para una consulta gratuita

La publicidad de abogados de lesiones personales tiene una gran presencia en nuestras pantallas de televisión y búsquedas por computadora. También es el elemento más visible del círculo vicioso de abuso de demandas en este país. ¿De dónde proviene el dinero para estos anuncios? Los abogados de lesiones personales se enriquecen presentando demandas que a menudo son débiles en los hechos o alimentadas por leyes desequilibradas. La recompensa que obtienen de estas demandas se destina al enorme volumen de anuncios de lesiones que vemos constantemente, para que puedan reclutar a más demandantes para demandas más cuestionables.

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Sobre $ 900 millones se gastaron el año pasado en lesiones personales anuncios en la televisión solos, de acuerdo con un Instituto Cámara de Estados Unidos para el informe de la reforma legal. En línea, más de 90 por ciento de las más caras principales términos de búsqueda de Google 25 están relacionados con litigios, según el informe, y los altos precios están pujar por la alta demanda de anunciante.

¿Por qué anunciar las 24 horas del día, los 7 días de la semana para los demandantes? Crear `` miembros de clase '' para que los abogados de lesiones personales presenten demandas por agravio masivo. ¿Qué sucede con los millones de demandantes registrados por los anuncios y enlaces web? Son comprados y vendidos por los generadores de pleitos como si fueran futuros de ganado o maíz. ¿Quién regula estos anuncios para asegurarse de que sean veraces y éticos? Como habrás adivinado al mirar los anuncios, apenas están regulados, ¡pero deberían estarlo!

Este reclutamiento agresivo de demandantes comprende solo una parte del ciclo de abuso de demandas: las leyes favorables a las demandas enriquecen a los abogados de lesiones personales a medida que presentan más y más demandas, y las riquezas de las demandas compran casi mil millones en anuncios de televisión para atraer a más demandantes y demandas que generan riqueza. . El resto del ciclo de abuso de demandas son los abogados de lesiones personales que invierten su dinero en campañas políticas y apoyan a los políticos a favor de las demandas que ayudan a preservar las leyes desequilibradas y tratan de crear nuevas. ¿Parece un poco complicado? No lo es, y lo hemos presentado con algunos gráficos aquí.

Así que la próxima vez que vea un anuncio de lesiones personales que le está dando consejos sobre qué hacer, recuerde estas tres cosas:
No debe creer todo lo que ve en el mundo en gran parte no regulado de la publicidad de abogados de lesiones personales.
Personal de publicidad abogado de lesiones puede engañar y asustar a los consumidores sobre cuestiones importantes, tales como cuidado de su salud.
demandas por lesiones personales son a menudo sobre la fabricación de esos abogados ricos, sin hacer víctimas conjunto.

TODO VALE CON ADS lesiones personales

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Mientras que nuestro país tiene agencias reguladoras cuya misión es asegurar que los anuncios sean precisos y directos para los consumidores estadounidenses, un grupo evade la regulación de publicidad: los abogados de lesiones personales. Este grupo está inundando las ondas de radio e internet con anuncios que hacen afirmaciones sin fundamento o hiperbólicas para atraer a potenciales demandantes en las demandas que hacen que estos abogados millones de lesiones personales.

Todos estamos familiarizados con los ominosos anuncios que advierten sobre peligros para la salud o una larga lista de efectos secundarios y prometedoras compensaciones en efectivo para los pacientes. Sin embargo, estos anuncios sensacionalistas de demandas no revelan la baja probabilidad de experimentar un efecto adverso para la salud. Esto se debe a que los anuncios de demandas no están sujetos al mismo nivel de supervisión de precisión y divulgación que la publicidad para otras industrias.

La disparidad es clara cuando observa cuán estrictamente están regulados otros anuncios que discuten los tratamientos de salud. La Comisión Federal de Comercio (FTC) regula todos los anuncios de productos de consumo que, cuando el producto de la empresa pueda afectar la salud de los consumidores, insiste en que estos anuncios deben:

  • ser veraz y no engañosa
  • tienen evidencia para respaldar las afirmaciones
  • no ser injusto, y
  • Sólo incluir testimonios precisos que revelar cualquier información que pueda influir en los compradores

Ninguno de estos requisitos existen para los anuncios de demanda, que en gran medida se puede decir lo que quieran acerca de los efectos de los tratamientos de salud o productos. Sin regulación, los abogados de lesiones personales pueden dramatizar los riesgos de productos al tiempo que reconoce ninguno de los beneficios.

blog de imágenes de una tela de araña con una moneda de dólar en el centro

Además, la Administración Federal de Drogas (FDA) requiere que los anuncios de reclamación de productos deben presentar los beneficios y riesgos de un medicamento con receta de una manera equilibrada. Las empresas están obligadas a enumerar los riesgos más significativos de la droga. De manera similar a la FTC, la FDA exige que estos anuncios no deben ser falsas o engañosas en forma alguna.

Estas restricciones no se aplican a los anuncios de demandas, que a menudo son intencionalmente engañosos. Hay una prueba rigurosa y una justificación de reclamos por los que los medicamentos deben pasar para todos los reclamos comercializables, pero no existe tal proceso para los anuncios de demandas. Por lo tanto, vemos anuncios con afirmaciones infundadas de estudios que los abogados de lesiones personales pueden haber encargado o de médicos que están en su nómina. Eso simplemente no parece equilibrado.

Incluso los anuncios de cosméticos están regulados de manera más estricta que los anuncios de la demanda. anuncios de cosméticos están sujetos a las mismas normas de publicidad que la FTC utiliza para otras industrias (es decir, justo, respaldados por la evidencia, no engañosa, etc.) existen Estas regulaciones por una razón, y los anuncios de abogado de lesiones personales deben mantenerse a la misma normas que exige de otros anunciantes.

Es perjudicial permitir que los anuncios de demandas continúen haciendo afirmaciones engañosas; puede ser peligroso para los consumidores, que escuchan repetidamente estas proclamaciones salvajes y no reguladas. Los consumidores estadounidenses están inundados de anuncios de abogados de lesiones personales, no podemos escapar de ellos. De hecho, en todo el país, los abogados de lesiones personales gastan hasta $ 75 millones cada mes en esta publicidad.

Como resultado de esta avalancha de anuncios que provocan pánico, los pacientes están descontinuando cada vez más los tratamientos de atención médica que su médico cree que les proporcionarían beneficios significativos y suponen un riesgo mínimo. Los estadounidenses escuchan anuncios no regulados en lugar de a sus médicos, lo que preocupa a los médicos. Por eso el americano Atención Médica Association, una organización que representa a más de 200,000 médicos y estudiantes de medicina, recomendó que los anuncios pleito vienen con una advertencia de que los pacientes deben consultar con un médico antes de suspender la medicación.

Estas tácticas publicitarias están destinadas a generar demandas y enriquecer a los abogados de lesiones personales. Los consumidores merecen, y deben exigir, una mayor responsabilidad y divulgación en la publicidad de las demandas. Por ahora, los consumidores deben reconocer que estos anuncios no siempre son precisos, y los abogados de lesiones personales tienen un gran interés en asustar a las audiencias para que entablen demandas. No caigas en la trampa y no te quedes atrapado en su red.

¿Qué tan grande de datos es grande para los Bucks Abogados de Lesiones Personales

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Texans Against Lawsuit Abuse compartió nuestra opinión sobre el big data y el aumento de ciertas demandas en una carta reciente al editor en el Dallas Morning News. También sirve como un buen recordatorio: No permita que un abogado sea su médico.

abogados de Texas tienen una historia de la búsqueda de maneras de hacer millones de dólares a costa de nuestro sistema de salud, en última instancia, reducir el acceso a la asistencia sanitaria, lo que eleva el costo de los bienes de consumo y limitar la creación de empleo.

La historia reciente, `` Las aseguradoras de salud temen que los abogados litigantes de Texas estén buscando miles de millones, pero los abogados dicen que eso es una exageración '' (30 de marzo), muestra cómo la combinación de big data y atención médica puede crear una mina de oro para los abogados de lesiones personales.

blog de imágenes de un estetoscopio una pluma y un formulario

Por lo tanto, cuando los consumidores enfermos o heridos reciben una llamada de un abogado, no un médico, los tejanos contra el abuso de las demandas está instando precaución a través de un nuevo enfermo de Demandas (www.sickoflawsuits.org) Campaña. El público tiene que ser consciente de los millones gastados en engañar a la televisión y la publicidad en línea.

`` No permita que un abogado sea su médico '', es un consejo sabio y algo que TALA está trabajando para garantizar que los tejanos escuchen y actúen. Lo que no dicen los anuncios de demandas puede ser perjudicial. Cuando se trata de demandas que involucran la salud de una persona, los consumidores deben examinar la fuente cuidadosamente.

Jennifer Harris, Austin, los tejanos contra el abuso del pleito (según lo publicado por el Dallas Morning News)

blog de imágenes de la bandera americana en un campo durante la puesta de sol

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

daños corporales La publicidad de abogados tiene una gran presencia en nuestras pantallas de televisión y búsquedas informáticas. También es el elemento más visible del círculo vicioso de abuso de demandas en este país. ¿De dónde proviene el dinero para estos anuncios? Los abogados de lesiones personales se enriquecen presentando demandas que a menudo son débiles en los hechos o alimentadas por leyes desequilibradas. Para obtener respuestas a cualquier pregunta que pueda tener, llame al Dr. Jiménez al 915-850-0900

Los alimentos que provocar los síntomas de la neuropatía periférica

Los alimentos que provocar los síntomas de la neuropatía periférica

La neuropatía periférica es una condición médica donde el daño del nervio o disfunción se produce, provocando síntomas comunes, tales como hormigueo o sensación de ardor o entumecimiento en las manos y los pies. La fuente de la neuropatía a menudo puede ser difícil de diagnosticar, pero algunos de los factores que pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad son: las deficiencias de vitaminas, lesiones traumáticas, la diabetes, la quimioterapia, el alcoholismo, infecciones, enfermedades renales, tumores y la exposición a venenos.

Aunque estos son algunos de los factores más frecuentemente notificados responsables del desarrollo de la enfermedad, muchos de los alimentos comunes que se comen a diario y en grandes cantidades puede empeorar la neuropatía periférica. Los siguientes son varios de los alimentos que pueden agravar el daño del nervio y la disfunción, así como aumentar los síntomas dolorosos de la neuropatía.

Gluten

En primer lugar, ¿qué es el gluten? El gluten es una proteína de almacenamiento encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Las fuentes más comunes de gluten incluyen la mayoría de los panes, cereales, pasta, galletas, galletas, tartas, pasteles y todos los alimentos que contienen blanco, trigo, torta o harina para hornear.

Las personas con enfermedad celíaca, mejor descritas como una alergia al gluten, pueden desencadenar y empeorar los síntomas de neuropatía periférica si se consume gluten. Aproximadamente 50 por ciento de los adultos con enfermedad celíaca ni siquiera son conscientes de que tienen este trastorno autoinmune. La enfermedad celíaca, como se mencionó anteriormente, es una alergia al gluten, sin embargo, muchas personas pueden tener una sensibilidad al gluten sin enfermedad celíaca. Como cuestión de hecho, 18 millones de personas en los Estados Unidos han sido diagnosticados con alguna forma de sensibilidad al gluten. Tanto la sensibilidad al gluten como la enfermedad celíaca pueden causar o aumentar las sensaciones de hormigueo y el entumecimiento, así como otros síntomas neuropáticos.blog de imágenes de la mujer joven que señala al botón rojo que dice recibir atención hoy

Si tiene cualquier tipo de sensibilidad al gluten o alergia, alternativas adecuadas a la proteína de almacenamiento incluyen: arroz, avena, maíz y cereales a base de arroz, panes etiquetados como sin gluten y patatas.

Granos refinados

Los granos refinados pueden agravar la neuropatía periférica, porque estos son de alto índice glucémico, lo que significa que pueden tener un tremendo impacto en sus niveles de azúcar en la sangre. Debido a que los azúcares refinados causan un aumento en el azúcar en la sangre, la inflamación en todo el cuerpo se incrementa, el empeoramiento de otros síntomas asociados a ella. La inflamación crónica puede tanto causar neuropatía periférica y empeorar el daño nervioso, resultando en un aumento del dolor y disminución de la función de muchas estructuras del cuerpo.

De acuerdo con la Asociación de Diabetes, el control de los niveles de glucemia en el cuerpo puede ser la estrategia más eficaz para prevenir la progresión de la neuropatía asociada con pre-diabetes o diabetes, que es la razón más común para el trastorno.

Para control de la glucemia en el cuerpo, reemplazar los granos refinados y los productos, incluyendo el blanco y pan de trigo, pasta enriquecida, arroz blanco y instantánea, cereales bajos en fibra y bocadillos procesados, tales como galletas saladas, patatas fritas y galletas saladas, con granos enteros. alternativas grado enteros nutritivos incluyen la avena, la cebada, el arroz integral, quinoa y mijo.

Azúcares añadidos

azúcares suplementarios que se añaden a los alimentos, como el azúcar de caña, jarabe de maíz y jarabe de maíz alto en fructosa, agregan sabor dulce para muchos de nuestra comida favorita pero éstos suministro de muy pocos nutrientes a los alimentos y, finalmente, pueden aumentar los síntomas asociados con la neuropatía periférica.

Las fuentes comunes de azúcares añadidos incluyen: bebidas regulares suaves, dulces, chocolate con leche, cereales con azúcar, jarabe de panqueque, gelatinas, postres congelados y comercialmente pasteles horneados, galletas, pasteles y pies.Similar a los granos refinados, que tienen un alto índice glucémico y pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Además, las dietas ricas en azúcares añadidos son más comúnmente asociados con la deficiencia en la ingesta de nutrientes.

Para protegerse contra las deficiencias nutricionales que pueden conducir a síntomas neuropáticos empeorado, elegir alimentos nutritivos con azúcares naturales, tales como frutas, verduras y granos enteros, en lugar de alimentos azucarados.

Las grasas malas

Las grasas son tan esenciales para su dieta como las proteínas y los carbohidratos, ya que son necesarios para proporcionar energía al cuerpo y ayudar a procesar una variedad de vitaminas y hormonas de fabricación. Sin embargo, cuando nuestra dieta se compone principalmente de grasas malas en comparación con grasas buenas, muchas complicaciones pueden comenzar a afectar al cuerpo.

El peor tipo de grasas en la dieta son las grasas trans. Las grasas trans se comúnmente enumeran en las etiquetas como los aceites hidrogenados o aceites parcialmente hidrogenados. Estos pueden aumentar la inflamación en el cuerpo, aumentar el colesterol malo o LDL, y pueden contribuir al desarrollo de la resistencia a la insulina que puede dañar los pequeños vasos sanguíneos necesarios para la entrega de nutrientes a los nervios periféricos.

Las grasas saturadas que se encuentran comúnmente en las carnes grasas y los productos lácteos a menudo se les da una mala reputación dentro del campo médico, pero los estudios de investigación, incluyendo un estudio de Harvard Health Publications, muestran que una dieta con una cantidad moderada de grasa saturada de frutas, Aceite de coco, puede ofrecer beneficios de salud extensos para el sistema cardiovascular. Otros estudios también concluyeron que un consumo pequeño o moderado de grasa saturada de animales también puede proporcionar varios beneficios para la salud. Se recomienda comer cantidades moderadas de fuentes de grasas saludables, incluyendo: aguacates, nueces, semillas, aceites de coco y ghee.

Lácteos

Los lácteos son uno de los alimentos más inflamatorios en nuestra dieta moderna, solo superado por el gluten. Provoca inflamación en un gran porcentaje de la población. Las personas que ya han desarrollado neuropatía periférica tienen algún tipo de daño nervioso y la inflamación puede afectar aún más los nervios, aumentando posteriormente el dolor y otros síntomas asociados con la neuropatía. La inflamación causada por el consumo de productos lácteos también puede provocar problemas digestivos, como hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea y puede empeorar los comportamientos autistas.

¿Por qué los alimentos que comemos Impactos Neuropatía

En esencia, los alimentos que consumimos proporciona a nuestro cuerpo con los nutrientes necesarios que necesita para funcionar correctamente. Sin los nutrientes adecuados, nuestros procesos metabólicos pueden sufrir y nuestra salud y el bienestar general pueden declinar. Los alimentos que comemos es fundamental para nuestro bienestar.

Los nutrientes son las sustancias que se encuentran en los alimentos que son fundamentales para el crecimiento, el desarrollo, la reparación y el mantenimiento de las funciones del cuerpo. Si la dieta de una persona es deficiente en nutrientes, su salud puede verse afectada. Las deficiencias nutricionales se producen por el consumo de una dieta compuesta por alimentos de preparación rápida, comida chatarra o alimentos procesados ​​con muy pocos alimentos enteros. Además, el consumo de bebidas regulares, tales como soda, café, bebidas energéticas, bebidas azucaradas y alcohol, puede agotar las vitaminas y minerales esenciales en el cuerpo, incluyendo: vitaminas B1, B6, B12, ácido fólico, calcio y magnesio, entre otros.

Los nutrientes son los encargados de dar a nuestros cuerpos instrucciones acerca de cómo funcionar con eficacia al proveer también con los materiales necesarios para llevar a cabo las funciones necesarias para mantener la salud y el bienestar general. En conclusión, es importante recordar que los alimentos que comemos puede actuar como una medicina para mantener, prevenir y tratar enfermedades, tales como la neuropatía periférica.

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Lesión del nervio puede desarrollarse antes de la Diabetes

Lesión del nervio puede desarrollarse antes de la Diabetes

La neuropatía periférica se desarrolla con mayor frecuencia en pacientes que han sido diagnosticados previamente con prediabetes. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Utah, las intervenciones tempranas pueden permitir a la gente a mantener su salud y bienestar en general. Otros estudios de investigación han revelado que el daño del nervio periférico comienza con pre-diabetes y la obesidad.

Aproximadamente más de uno de cada tres adultos en los Estados Unidos, alrededor de 86 millones de personas, tienen pre-diabetes. Sin el peso corporal adecuado y la actividad física moderada, a 15 30 por ciento de estos individuos podrían desarrollar diabetes tipo dentro 2 5 años.

“Ahora sabemos mucho más de lo que hicimos a 3 5 hace años sobre el dolor neuropático en pacientes con prediabetes. La neuropatía afecta a pacientes con prediabetes en un continuo “, declaró el doctor Rob Singleton, MD, y profesor de neurología de la Universidad de Utah en Salt Lake City. “Creemos que la obesidad y la disfunción de los labios o las grasas son lo que realmente está causando los problemas.”

Durante otro estudio de investigación realizado y publicado por investigadores de la Universidad de Michigan en Archives of Neurology, periférica blog de imágenes de botón rojo con las palabras reciben hoy atención clic aquíLa neuropatía también fue diagnosticado comúnmente en pacientes con obesidad, sin importar si tenían niveles normales de azúcar en la sangre en comparación con magra, controlar pacientes participantes. Este mismo estudio, además, confirmó que la tasa de aumento de la neuropatía en individuos con pre-diabetes y diabetes, lo que lleva a los investigadores a la conclusión de que la pre-diabetes, la diabetes y la obesidad son posibles conductores metabólicos de la neuropatía periférica.

El Dr. Singleton y su equipo de investigadores han estado estudiando la neuropatía periférica asociada a la pre-diabetes y el síndrome metabólico, así como qué formas de tratamiento pueden funcionar mejor para la condición. El síndrome metabólico se caracteriza como el conjunto de factores de riesgo que aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades del corazón, diabetes y derrame cerebral. Los factores de riesgo incluyen: presión arterial alta; elevación de la glucosa en sangre, colesterol alto y grasa abdominal. A lo largo de su investigación, descubrieron que muchos pacientes con síndrome metabólico tenían pre-diabetes y la neuropatía periférica.

`` Hemos demostrado que en los prediabéticos con dolor neuropático, el ejercicio puede reducir el dolor neuropático y puede aumentar las fibras nerviosas intradérmicas en el muslo y el tobillo. Ahora estamos en el proceso de replicar ese estudio '', explicó el Dr. Rob Singleton en una entrevista con un asesor de endocrinología. `` Necesita mejorar la función de lípidos o colesterol, y los niveles de glucosa. Se deben abordar los problemas de estilo de vida.

La relación entre prediabetes y neuropatía periférica

Nuevos estudios de investigación han evaluado la relación entre la pre-diabetes y la neuropatía periférica. En un estudio publicado en Diabetes Care, la doctora Christine Lee, PhD, de la Universidad de Toronto, determinaron que la pre-diabetes crean riesgos similares hacia daño a los nervios y la disfunción, que a menudo conducen al desarrollo de la neuropatía periférica, como las causadas por la diabetes .

La evidencia sugiere que la neuropatía periférica se inicia en las primeras etapas de la patogénesis de la diabetes. El Dr. Lee y otros investigadores evaluaron 467 individuos. Los investigadores encontraron que la neuropatía periférica era común en 29 por ciento de los adultos con niveles normales de glucosa en comparación con 49 por ciento en adultos diagnosticados con pre-diabetes y 50 por ciento en adultos diagnosticados con diabetes. Los investigadores también establecieron que la pre-diabetes, o una progresión de niveles elevados de glucosa en el curso del año 3 concluyeron un mayor riesgo de desarrollar neuropatía periférica y daño nervioso o disfunción.

“Las intervenciones tempranas como los cambios de estilo de vida que implican una dieta adecuada y ejercicio, en última instancia, podría ser esencial en la prevención de complicaciones nerviosas graves,” declaró el Dr. Christine Lee. Otro estudio publicado en Diabetes Care por el Dr. Rob Singleton en 2006, apoyó esta declaración. El Dr. Singleton y otros investigadores concluyeron que los cambios en la dieta y la actividad física pueden dar lugar a la reinervación cutánea, así como la mejora de los síntomas en pacientes con prediabetes.

Periférica daño nervioso Antes de la Diabetes

Su fundamental para reconocer que puede ocurrir el daño del nervio que ocurre con la neuropatía periférica antes que se desarrolle la diabetes. Como cuestión de hecho, los estudios de investigación actuales han demostrado que la obesidad, incluso con niveles normales de azúcar en la sangre, se ha asociado con la causa de la neuropatía periférica, así como pre-diabetes.

Afortunadamente, cada vez más estudios de investigación y pruebas sobre el tema se han publicado para ayudar a iluminar a los médicos y al público. Aunque es esencial para mantener los niveles de glucosa en ayunas entre 70 a 80 mg / dl, es igualmente importante para gestionar un peso, el colesterol y los triglicéridos LDL saludable. Todo esto se puede lograr sin el uso de medicamentos o procedimientos bariátricos. Los tratamientos naturales y holísticos opciones de cuidado también están disponibles para ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad.

La disfunción nerviosa, caracterizado por síntomas de dolor, sensación de hormigueo y entumecimiento son comunes entre los individuos con diabetes. Sin embargo, nuevos estudios de investigación han encontrado que las lesiones nerviosas también pueden ocurrir como resultado de la obesidad, donde los pacientes son diagnosticados con prediabetes.

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Top 10 Especias para un cerebro sano | Una vida saludable y estilo de vida feliz

Top 10 Especias para un cerebro sano | Una vida saludable y estilo de vida feliz

Su dieta juega un papel crucial en su bienestar físico y la salud mental, ya que están conectados íntimamente. ¿Alguna vez ha pensado en las especias de todos los días

Origen a través de Scoop.it: Healthcareboards.com

Considerar la adición de estas especias 10 siguientes para su dieta actual, o mejor aún cocinar con ellos para mejorar la salud general del cerebro, y ayudar a prevenir, o por lo menos evitar el deterioro cognitivo futuro. Estas especias superiores han sido ampliamente estudiados por el renombrado psiquiatra Dr. Daniel Amen, y es ampliamente discutido en muchas de sus publicaciones en revistas y libros, incluyendo uno de su último cambio su cerebro y cambia tu vida. Se recomienda las especias 10 abajo para ser incorporado en todos los su dieta para tener un cerebro más feliz y saludable.

Cómo excesivo de azúcar puede afectar la salud general

Cómo excesivo de azúcar puede afectar la salud general

Se utiliza en su taza de café o té, añadió en pasteles, tartas y galletas, incluso rociado sobre su cereal de desayuno y la avena, el azúcar es tan dulce, de cadena corta, hidrato de carbono soluble que se encuentra más comúnmente en la mayoría de los alimentos que consumimos hoy. El azúcar también se oculta en muchas de las golosinas favoritas que comemos a diario, tales como zumos de frutas, refrescos, dulces, helados y casi todos los alimentos procesados, incluyendo condimentos populares como la salsa de tomate.

Aunque es común que la gente ingiera regularmente azúcar en cada comida, ¿cuánto azúcar es aceptable para consumir? Más importante aún, el exceso de azúcar puede causar efectos secundarios negativos a su salud? ¿Cuál es la función exacta del azúcar en el cuerpo? Estas son sólo algunas de las preguntas fundamentales que debemos hacernos antes de seguir comiendo alimentos con altas cantidades de azúcar.

El exceso de azúcar: ¿es malo para la salud?

De acuerdo con un estudio de investigación publicado en febrero 2015, el estadounidense promedio consume aproximadamente hoy 32 126 cucharaditas o gramos, de azúcar por día, que asciende a 134 libras de azúcar por año. Además, las personas están ingiriendo cantidades excesivas de azúcar en forma de jarabe de maíz de fructosa o alta fructosa. Si bien esta forma muy elaborada de azúcar es más barato, también es 20 ciento más dulce que el azúcar de mesa regular, que es la razón por la mayoría de los fabricantes de alimentos y bebidas utilizan el producto, lo que les permite ahorrar más dinero en el largo plazo.

Conociendo estas estadísticas, nuestra preocupación es que el cuerpo humano es en realidad no está diseñado para consumir el exceso de azúcar, y mucho menos en forma de fructosa. Como cuestión de hecho, el cuerpo metaboliza la fructosa de manera diferente que el azúcar. La fructosa es en realidad una hepatotoxina, lo que significa que es tóxico para el hígado, y se metaboliza directamente en grasa, que puede resultar en una variedad de temas que pueden tener efectos significativos en su salud.

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Los efectos de consumir demasiado azúcar

El Dr. Robert Lustig, profesor de pediatría clínica en la División de Endocrinología en la Universidad de California y uno de los pioneros en la descodificación de metabolismo del azúcar, explicó que el cuerpo humano es capaz de metabolizar de forma segura al menos seis cucharaditas de azúcar por día. Sin embargo, porque la mayoría de los estadounidenses están consumiendo más de tres veces esa cantidad, la mayor parte de las cantidades en exceso de azúcar en el cuerpo se metaboliza en grasa corporal, que puede conducir a otras enfermedades metabólicas crónicas debilitantes.

Los siguientes son varios efectos secundarios que se producen debido a un exceso de azúcar:

  • Se sobrecarga y daña su hígado. El exceso de azúcar o fructosa pueden tener efectos similares a la del alcohol. Toda la fructosa se come viaja directamente a un solo órgano: el hígado. Esto puede afectar seriamente el órgano, dando lugar a sobrecargas hepáticas potenciales y daños.
  • Engaña al cuerpo a aumentar de peso y afecta a la señalización de la insulina y la leptina. La fructosa puede engañar a su metabolismo al detener el sistema de control del apetito del cuerpo. Además, no estimula la insulina, no suprime la grelina, también conocida como la hormona del hambre, que luego no estimula la leptina, también conocida como la hormona de la saciedad. Esto hace que coma más y desarrolle resistencia a la insulina.
  • Que causa la disfunción metabólica. Comer cantidades excesivas de azúcar puede causar una variedad de síntomas se desarrollan, identificados como síndrome metabólico clásico. Estos síntomas incluyen: aumento de peso; obesidad abdominal; disminución de HDL y aumento de LDL; azúcar en la sangre elevada; niveles elevados de triglicéridos; y la presión arterial alta.
  • Aumenta sus niveles de ácido úrico. Los niveles cada vez más altos de ácido úrico se consideran un factor de riesgo importante de enfermedad cardíaca y renal, así como la principal causa de gota. De hecho, la conexión entre la fructosa, el síndrome metabólico y los niveles de ácido úrico en el cuerpo se ha vuelto tan clara que los niveles de ácido úrico de un individuo pueden utilizarse como un marcador de toxicidad por fructosa. Según estudios de investigación recientes, el rango más seguro de ácido úrico está entre 3 y 5.5 miligramos por decilitro. Si su nivel de ácido úrico es más alto, entonces está claro que corre el riesgo de experimentar los impactos negativos en la salud causados ​​por el exceso de azúcar o fructosa.

El azúcar aumenta el riesgo de la enfermedad

Uno de los efectos más graves de comer demasiado azúcar es su potencial para dañar el hígado, dando lugar a una condición conocida como enfermedad del hígado graso no alcohólica o EHNA. La misma enfermedad que se puede obtener de la ingesta excesiva de alcohol también puede ser causada por el exceso de azúcar o la ingesta de fructosa. Dr. Lustig describe los tres similitudes entre alcohol y fructosa:

  • El hígado metaboliza el alcohol de la misma manera que el azúcar, Ya que ambos sirven como sustratos para la conversión de carbohidratos de la dieta en la grasa. Esto promueve la resistencia a la insulina, hígado graso, y dislipidemia, o niveles anormales de grasa en la sangre.
  • causas de fructosa superóxido radicales libres para formar, Lo que resulta en la inflamación, una condición que puede ser también causado por acetaldehído, un metabolito de etanol.
  • La fructosa puede estimular directa e indirectamente la vía hedónica del cerebro.O vía la adicción, la creación de la habituación y la dependencia, de la misma manera que el etanol hace.

Si bien estas son algunas de las formas más comúnmente conocidas en las que cantidades excesivas de azúcar o fructosa pueden afectar negativamente al cuerpo, existen otras formas en las que el cuerpo también puede verse afectado. La evidencia de varias de las instituciones más respetadas de Estados Unidos ahora confirma que el azúcar es un factor dietético principal que impulsa el desarrollo de enfermedades crónicas y obesidad.

Un estudio encontró que la fructosa es utilizado fácilmente por las células cancerosas para aumentar su proliferación, es decir, se alimenta de las células cancerosas, la promoción de la división celular y la aceleración de su crecimiento que permiten que el cáncer se propague más rápido.

La enfermedad de Alzheimer es otra enfermedad mortal que puede surgir del consumo excesivo de azúcar. Un creciente cuerpo de investigación encontró una poderosa conexión entre una dieta alta en fructosa y el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer a través de la misma vía que causa la diabetes tipo 2. Según algunos expertos, el Alzheimer y otros trastornos cerebrales pueden ser causados ​​por la quema constante de glucosa por parte del cerebro.

Otras enfermedades que están vinculadas con el síndrome metabólico que pueden potencialmente desarrollarse a partir de exceso de azúcar incluyen:

  • La Diabetes De Tipo 2
  • Hipertensión
  • Enfermedad del corazón
  • Neuropatía periférica
  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Lípidos (colesterol) problemas
  • Demencia (enfermedad de Alzheimer)
  • Cáncer

Cómo administrar su consumo de azúcar

El azúcar, en su forma natural, no es malo siempre que se consuma con moderación. Esto significa evitar todas las fuentes de fructosa, particularmente la que se encuentra en los alimentos y bebidas procesados ​​como los refrescos. Aproximadamente el 74 por ciento de los alimentos procesados ​​contienen azúcar agregada oculta bajo más de 60 nombres diferentes. Idealmente, debería consumir más alimentos integrales y menos alimentos procesados.

Además, se recomienda limitar el consumo de carbohidratos refinados, como gofres, cereales, bagels, etc. y granos, ya que estos pueden descomponer el azúcar en su cuerpo, aumentando sus niveles de insulina y causando resistencia a la insulina.

Como recomendación general, su aconsejado para las personas a mantener su consumo total de fructosa por debajo 25 gramos por día, incluida la de la fruta entera. Tenga en cuenta que si bien las frutas son ricas en nutrientes y antioxidantes, también contienen fructosa natural, y si se consume en grandes cantidades, que en realidad puede empeorar su sensibilidad a la insulina y aumentar sus niveles de ácido úrico.

Recuerde que los edulcorantes artificiales como el aspartamo y sucralosa también deben ser evitados en última instancia, ya que pueden desarrollar un conjunto completamente diferente de las complicaciones de salud que pueden ser mucho peores que el azúcar o jarabe de maíz problemas pueden causar.

Evitar los antojos

Más evidencia de estudios recientes ha revelado que la obesidad, la prediabetes y la diabetes pueden ser factores impulsores no solo de afecciones crónicas como la neuropatía periférica, sino también de una diversidad de otras enfermedades crónicas, incluido el cáncer. Es esencial darse cuenta de que no tiene que renunciar al azúcar por completo, pero debe reducirlo significativamente de su dieta. Los estudios de investigación han demostrado que nadie debería consumir más de 6 cucharaditas de azúcar por día, incluido el azúcar de frutas también.

Para llegar a ser saludable y combatir las enfermedades crónicas, aquí hay algunos consejos dietéticos adicionales a tener en cuenta:

  • Aumentar su consumo de grasas saludables, como el omega-3, saturadas, monoinsaturadas y las grasas. Su cuerpo necesita grasas que promueven la salud procedentes de fuentes animales y vegetales para el funcionamiento óptimo. De hecho, la evidencia emergente sugiere que las grasas saludables deben representar al menos el 70 por ciento de su dieta. Algunas de las mejores fuentes incluyen: mantequilla orgánica a partir de leche cruda; aceite de oliva virgen; aceite de coco; manteca; frutos secos crudos como las nueces de macadamia y; huevos de corral; aguacate; y el salmón salvaje de Alaska.
  • Beber agua pura y limpia. Simplemente el canje de todas las bebidas azucaradas como las sodas y jugos de frutas para el agua pura se puede recorrer un largo camino hacia la mejora de su salud. La mejor manera de medir sus necesidades de agua es observar el color de la orina, debe ser una luz, de color amarillo pálido, y la frecuencia de sus visitas al baño, a ser posible, esto es alrededor de siete a ocho veces al día.
  • Añadir alimentos fermentados a sus comidas. Las bacterias beneficiosas en estos alimentos saludables pueden ayudar a la digestión y proporcionar apoyo a la desintoxicación que ayuda a disminuir la carga de fructosa en su hígado. Algunas de las mejores opciones incluyen: kimchi; natto; yogur orgánico y kefir hecho de leche alimentado con pasto; y verduras fermentadas.

Cómo renunciar a sus antojos de azúcar

El azúcar es muy adictivo y a menudo puede afectar los centros de dependencia en el cerebro y también puede tener un componente emocional. Para suprimir los antojos de azúcar, es esencial desintoxicarse. Una variedad de profesionales de la salud pueden ayudar a diseñar programas adecuados de desintoxicación del azúcar. Estos programas pueden ser excelentes para desintoxicar el cuerpo de sustancias químicas no deseadas, eliminar la adicción al azúcar y disminuir la inflamación.

La tentación de comer o disfrutar de los alimentos azucarados siempre estará ahí, especialmente con la abundancia de alimentos procesados ​​y comidas rápidas en todas partes. Sin embargo, la mayoría de los antojos de azúcar surgen debido a un problema emocional. Si esto es lo que hace que se anhela azúcar, existen soluciones como la Técnica de Liberación Emocional, o EFT, que puede ayudar. Esta técnica es una estrategia simple y eficaz para ayudar a controlar sus antojos de alimentos emocionales. En última instancia, la búsqueda de ayuda médica o ayuda a disminuir el consumo de azúcar puede ser el mejor primer paso para limpiar su cuerpo y mejorar su salud en general y el bienestar.

En promedio, las personas consumen azúcar de sus aperitivos y comidas favoritas sobre una base diaria, sin embargo, los alimentos procesados ​​y bebidas pueden tener una cantidad excesiva de azúcar que puede afectar la salud general del cuerpo y el bienestar. El cuerpo humano no está diseñado para manejar el exceso de azúcar y su consumo regular puede conducir a una variedad de complicaciones, incluida la diabetes.

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Por el Dr. Alex Jimenez

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Los adultos delgados también pueden estar en riesgo de desarrollar diabetes

Los adultos delgados también pueden estar en riesgo de desarrollar diabetes

Tener sobrepeso u obesidad se supone que es el factor principal para que las personas desarrollan diabetes tipo 2. El exceso de peso se asocia generalmente con resistencia a la insulina y la diabetes, sin embargo, es esta resistencia a la insulina, no el exceso de peso, que puede causar la enfermedad se desarrolle.

Debido a esto, muchos de individuo que mantener un peso saludable no necesariamente puede ser metabólicamente saludable, que a su vez puede aumentar el riesgo de enfermedades, como la diabetes tipo 2, sin importar si son obesos o con sobrepeso. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Florida, uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 es en realidad la inactividad, lo que puede aumentar el riesgo o la pre-diabetes, incluso si tiene un peso saludable.

La inactividad y la pre-diabetes

Si estabas buscando la motivación para empezar a moverse, este estudio, publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine, es tan bueno como se gets.1

En un estudio de investigación publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine, una encuesta de más de 1,100 personas de peso saludable, los que estaban inactivos o activos físicamente por menos de 30 minutos por semana, tenían más probabilidades de conseguir un nivel de prueba A1C de 5.7 o superior, que se considera para ser pre-diabético.

Los investigadores sugirieron que las personas que llevan un estilo de vida sedentario pero que tienen un peso saludable pueden tener lo que se conoce como obesidad de peso normal o grasa delgada, que describieron como una alta proporción de grasa en el músculo magro.

No se concentre únicamente en la escala y piense que está bien. Si tiene un estilo de vida sedentario, asegúrese de levantarse y moverse '', declaró en una noticia el autor principal Arch Mainous III, presidente de investigación, gestión y políticas de servicios de salud en la Facultad de Salud Pública y Profesiones de la Salud de la Universidad de Florida. liberación del tema.

El peso puede no revelar la salud metabólica de una persona

El Dr. Robert Lustig, profesor de endocrinología pediátrica de la Universidad de California, San Francisco, USCF, explica que el peso no es necesariamente una herramienta precisa para determinar la salud metabólica de una persona. El Dr. Lustig es mejor conocido por hablar acerca de los riesgos para la salud de azúcar. En una entrevista 2015, declaró el tema de “juzgar un libro por su cubierta” en términos de peso y la salud.

Aproximadamente más de dos tercios de la población estadounidense tiene sobrepeso u obesidad. Sobre 50 por ciento tiene prediabetes o diabete y 1 de cada 3 tener presión arterial alta. Muchas de estas personas tienen, además, los triglicéridos séricos elevados, que pueden ser un factor muy importante cuando se trata de enfermedades del corazón y derrame cerebral. resistencia a la insulina es un componente de todos estos problemas de salud. Según el Dr. Robert Lustig, al menos 50 por ciento de la población estadounidense tiene alguna forma de resistencia a la insulina, sin importar si tienen un exceso de peso o no.

El ejercicio es esencial para prevenir la diabetes

Una variedad de estudios de investigación y otras pruebas han llegado a la conclusión de que la participación y la interacción regulares en el ejercicio y la actividad física, que incluye la reducción del tiempo que se gasta sentado, puede ser crucial para ayudar a reducir el riesgo de un individuo de desarrollar diabetes. El ejercicio puede incluso ayudar a tratar la enfermedad una vez que ha sido diagnosticado.

Sentado durante más de ocho horas al día se ha demostrado que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 hasta 90 por ciento, mientras que las personas con diabetes que participaron en un programa de ejercicio de intensidad moderada de seis meses experimentaron considerables mejoras en la salud, incluyendo la disminución de la grasa en el abdomen, el hígado y alrededor del corazón.

Cómo determinar si es prediabético

Si no está seguro de cuál es su insulina en ayunas y los niveles de glucosa son para determinar si usted es pre-diabético, hay varias pruebas de sangre que se recomiendan para recibir al año. El nivel de insulina en ayunas refleja su estado de salud niveles de glucosa en la sangre de una persona son el paso del tiempo.

Un nivel normal de insulina en sangre en ayunas está por debajo de 5, pero idealmente, querrá que se lea por debajo de 3. Un nivel de glucosa en ayunas por debajo de 100 mg / dl sugiere que no es resistente a la insulina, mientras que un nivel entre 100 y 125 confirma que puede tener pre -diabetes. Si estos resultados, o su nivel de A1C, confirman que tiene o está en riesgo de prediabetes o diabetes, es fundamental que tome medidas. Además, una tabla de índice de tamaño de cadera a cintura también puede ser útil para ayudar a determinar el diagnóstico adecuado de prediabetes o diabetes.

Cuando se trata de evaluar si la persona tiene sobrepeso o es obeso, las pruebas anteriores pueden ser mejores que utilizando el método del índice de masa corporal, o IMC, ya que esta prueba no puede tener en cuenta tanto la cantidad de músculo y la masa grasa intraabdominal, o la la grasa visceral que se acumula alrededor de los órganos internos, una persona puede tener. Estos pueden ser indicadores de la sensibilidad a la insulina / leptina y otros problemas de salud asociados.

Las mejoras de sensibilidad a la insulina en dos semanas

Afortunadamente, con el ejercicio adecuado y una dieta cuidadosamente equilibrada, la gente puede invertir el curso de la diabetes tipo 2. Estos beneficios han sido documentados en tan sólo dos semanas, en algunos casos, se produce justo después de una sesión de ejercicios. Durante un estudio de investigación, por ejemplo, los adultos de mediana edad inactivas pero sanos mejoraron su sensibilidad a la insulina y regular su nivel de azúcar en la sangre durante dos semanas de entrenamiento de intervalo, alrededor de tres sesiones por semana. Un estudio de seguimiento también encontró que el entrenamiento de intervalo impactado positivamente la sensibilidad a la insulina.

El estudio de investigación se realizó con personas con diabetes tipo 2 y después de solo una sesión de entrenamiento a intervalos, las personas experimentaron una mejora en la regulación de su azúcar en sangre durante las siguientes 24 horas. Al hacer ejercicio en ráfagas cortas de alta intensidad, conocidas como intervalos, puede hacer ejercicio durante períodos más largos a un ritmo más lento y constante y aún así experimentar los beneficios.Un enfoque recomendado de entrenamiento en intervalos de alta intensidad, o HIIT, es el Peak Método fitness, que consta de 30 segundos de esfuerzo máximo seguidos de 90 segundos de recuperación, para un total de ocho repeticiones. También se recomienda el levantamiento de pesas muy lento para su entrenamiento de resistencia.

Se pone de pie después de estar sentado es también esencial

Por otra parte, es importante entender que el ejercicio de 20 30 o minutos al día, pero estar sentado durante el resto no es suficiente actividad física para empezar a categorizar a sí mismo como una persona activa. De hecho, estar sentado durante un período prolongado de tiempo se ha relacionado con el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, sobre todo porque puede aumentar el envejecimiento a nivel celular.

En estudios de investigación en las mujeres que van desde 64 a 95 años de edad, quienes eran sedentarios y se sentó durante más de un día 10 horas que se dedican a sólo 40 minutos de ejercicio moderado a vigoroso experimentaron telómeros más cortos. Además, las mujeres sedentarias eran biológicamente sobre 8 años mayores de las mujeres activas en el estudio de investigación.

Los telómeros se utilizan para medir el envejecimiento biológico porque cada vez que una célula se divide, éstos se hacen más cortos. telómeros más cortos también se han asociado con otras enfermedades crónicas, como el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes.

Además, la capacidad del cuerpo para responder adecuadamente a la insulina puede ser tremendamente afectada por un solo día de inactividad excesivo. Sentarse por largos períodos de tiempo puede causar al páncreas a producir mayores cantidades de insulina. Un estudio de investigación publicado en Diabetología, encontró que los individuos que estaban sentados durante largos períodos de tiempo fueron dos veces más propensos a desarrollar diabetes de enfermedades del corazón en comparación con las personas que se sentaron durante cortos períodos de tiempo. Se recomienda sustituir la mayor parte de su sentado con el ejercicio o actividad física, mantener hábitos sedentarios a tres horas al día o menos.

Qué hacer si usted tiene pre-diabetes o diabetes

Ser delgado no lleva necesariamente significa que usted tiene más músculo magro que la grasa en su cuerpo. Tener un mayor porcentaje de grasa de la masa muscular puede establecer el escenario para la resistencia a la insulina. No es tan fácil de suponer que estás metabólicamente saludable sólo porque no tiene sobrepeso u obesidad, especialmente si usted vive un estilo de vida sedentario. Las personas delgadas que también son sedentarias tienen tanto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 como alguien que tiene exceso de peso.

La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer no solo para reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y prediabetes, sino también para mejorar su salud metabólica al mismo tiempo.

Durante los tres años de estudio del Programa de Prevención de la Diabetes, se encontró que las intervenciones de estilo de vida para ser más eficaz que la metformina medicamento para la diabetes a prevenir o retrasar el desarrollo de la enfermedad en personas con alto riesgo. Un estudio de investigación de seguimiento supervisa el grupo de 15 años y las intervenciones de estilo de vida seguían siendo más eficaz que la metformina en la prevención de la diabetes.

Una de las recomendaciones dietéticas más importantes es la de limitar los carbohidratos netos o carbohidratos totales menos la fibra y proteínas, reemplazándolos con mayores cantidades de grasas saludables de alta calidad, tales como semillas, frutos secos, prima la mantequilla alimentado con pasto, aceitunas, aguacate, aceite de coco, huevos pastured orgánicos y grasas de origen animal, incluyendo omega-3s de origen animal.

Si es resistente a la insulina o diabético, también se sugiere que limite su ingesta total de fructosa a 15 gramos por día hasta que su resistencia a la insulina / leptina haya mejorado, aumentando a 25 gramos, y luego comience el ayuno intermitente tan pronto como sea posible.

En conclusión, el ejercicio y la actividad física mientras se reduce la cantidad de tiempo que se pasa sentado, junto con una dieta equilibrada, que incluya niveles optimizados de vitamina D y salud intestinal, así como un sueño adecuado, son cruciales para prevenir o mejorar la diabetes tipo 2 y la pre diabetes. En conjunto, este plan también reducirá sustancialmente su riesgo de diabetes y enfermedades crónicas relacionadas, lo que lo ayudará a evitar ser víctima de una afección de salud que quizás ni siquiera se dé cuenta de que tiene.Top proveedor

La diabetes tipo 2 se describe comúnmente para desarrollar en los individuos obesos o con sobrepeso, sin embargo, estudios recientes han demostrado que las personas sanas, delgadas también están en riesgo de desarrollar la enfermedad. De hecho, un estilo de vida sedentario se ha relacionado con el factor principal detrás del desarrollo de la diabetes tipo 2 en los adultos estadounidenses.

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El dolor de cuello se caracteriza como el síntoma más frecuente después de estar involucrado en un accidente de automóvil. Durante una colisión de automóvil, el cuerpo está expuesto a una gran cantidad de fuerza debido al impacto de alta velocidad, haciendo que la cabeza y el cuello para sacudir bruscamente hacia atrás y adelante como el resto del cuerpo se mantiene en su lugar. Esto a menudo resulta en el daño o lesión de la columna cervical y sus tejidos circundantes, dando lugar a dolor en el cuello y otros síntomas comunes asociados con trastornos relacionados con el latigazo cervical.

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