Back Clinic Equipo de Quiropráctica y Fisioterapia Lesiones Deportivas. Las lesiones deportivas ocurren cuando la participación de un atleta asociada con un deporte o actividad física específicos conduce a una lesión o causa una condición subyacente. Los tipos frecuentes de lesiones deportivas incluyen esguinces y distensiones, lesiones de rodilla, lesiones de hombro, tendinitis de Aquiles y fracturas de huesos.
La quiropráctica puede ayudar con iprevención de lesiones. Los atletas de todos los deportes pueden beneficiarse del tratamiento quiropráctico. Los ajustes pueden ayudar a tratar las lesiones de los deportes de alto impacto, como la lucha libre, el fútbol y el hockey. Los atletas que realizan ajustes de rutina pueden notar un mejor rendimiento atlético, un rango de movimiento mejorado junto con flexibilidad y un aumento del flujo sanguíneo.
Debido a que los ajustes de la columna reducirán la irritación de las raíces nerviosas entre las vértebras, se puede acortar el tiempo de curación de lesiones menores, lo que mejora el rendimiento. Tanto los atletas de alto impacto como los de bajo impacto pueden beneficiarse de los ajustes espinales de rutina. Para los atletas de alto impacto, aumenta el rendimiento y la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones para los atletas de bajo impacto, es decir, jugadores de tenis, jugadores de bolos y golfistas.
La quiropráctica es una forma natural de tratar y prevenir diferentes lesiones y afecciones que afectan a los atletas. Según el Dr. Jiménez, el entrenamiento excesivo o el equipo inadecuado, entre otros factores, son causas comunes de lesiones. El Dr. Jiménez resume las diversas causas y efectos de las lesiones deportivas en el atleta y explica los tipos de tratamientos y métodos de rehabilitación que pueden ayudar a mejorar la condición de un atleta. Para obtener más información, no dude en comunicarse con nosotros al (915) 850-0900 o enviar un mensaje de texto para llamar personalmente al Dr. Jiménez al (915) 540-8444.
Las lesiones en la muñeca del jugador de golf son comunes y el tratamiento requiere de 1 a 3 meses de descanso e inmovilización y, si hay desgarros, cirugía. ¿Puede el tratamiento quiropráctico ayudar a evitar la cirugía, acelerar la recuperación y la rehabilitación?
Lesiones de muñeca en golf
Lesiones en la muñeca al jugar al golf: según un estudio, cada año se tratan más de 30,000 XNUMX lesiones relacionadas con el golf en las salas de emergencia estadounidenses. (Walsh, BA y otros, 2017) Casi un tercio están relacionados con una distensión, un esguince o una fractura por estrés.
Una de las causas más comunes de dolor en la muñeca es el uso excesivo.(Luna, HW et al, 2023)
El balanceo repetido genera una tensión adicional en los tendones y los músculos, lo que provoca inflamación y dolor.
Las técnicas de balanceo incorrectas pueden hacer que las muñecas se tuerzan de manera incómoda, lo que provoca inflamación, dolor y lesiones.
Los golfistas que agarran el palo con demasiada fuerza pueden añadir tensión innecesaria a sus muñecas, lo que provoca dolor y un agarre debilitado.
tendinitis de muñeca
La lesión de muñeca más común es una inflamación de los tendones. (Ray, G. et al, 2023)
Esta condición a menudo es causada por el uso excesivo o el movimiento repetitivo.
Por lo general, se desarrolla en la mano delantera al doblar la muñeca hacia adelante en el backswing y luego se extiende hacia atrás al final.
Los esguinces de muñeca
Estos pueden ocurrir cuando el palo de golf golpea un objeto, como la raíz de un árbol, y hace que la muñeca se doble y/o se tuerza de manera incómoda. (Zouzias et al., 2018)
Fracturas de hueso ganchoso
Cuando el palo golpea el suelo de manera anormal, puede comprimir el mango contra los ganchos óseos al final de los huesos ganchosos/carpianos más pequeños.
Síndrome del túnel cubital
Esto puede causar inflamación y entumecimiento, y generalmente es causado por un agarre inadecuado o flojo.
Provoca daños en los nervios de la muñeca debido a los repetidos golpes del mango del palo de golf contra la palma de la mano.
Tenosinovitis de Quervain
Esta es una lesión por movimientos repetitivos debajo del pulgar en la muñeca. (Tan, HK et al, 2014)
Esto provoca dolor e inflamación y suele ir acompañado de una sensación de rechinamiento al mover el pulgar y la muñeca.
El tratamiento quiropráctico
Dada la naturaleza de estas lesiones, se debe buscar atención médica para escanear imágenes para ver cualquier daño e inmovilizar adecuadamente la muñeca. Una vez que se ha descartado o curado una fractura, las lesiones de muñeca de los jugadores de golf pueden beneficiarse de quiropráctica y fisioterapia. (Hulbert, JR y otros, 2005) Un tratamiento típico puede involucrar un enfoque multifacético que involucra varias terapias que incluyen:
Terapia de liberación activa, liberación miofascial, vendaje atlético, ejercicio correctivo y estiramiento.
Un quiropráctico examinará la muñeca y su funcionamiento para determinar la naturaleza de la lesión.
Un quiropráctico puede recomendar el uso de una férula para inmovilizar la muñeca, especialmente en casos de uso excesivo.
Primero aliviarán el dolor y la hinchazón, luego se enfocarán en fortalecer la articulación.
Es posible que recomienden un régimen de aplicación de hielo en la mano.
Los ajustes y manipulaciones aliviarán la presión sobre los nervios para reducir la hinchazón y restaurar la movilidad.
Recuperación exitosa de la neuropatía periférica
Referencias
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L. y Smith, GA (2017). Lesiones relacionadas con el golf tratadas en los departamentos de emergencia de los Estados Unidos. La revista estadounidense de medicina de emergencia, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Luna, HW y Kim, JS (2023). Lesiones deportivas relacionadas con el golf del sistema musculoesquelético. Revista de rehabilitación de ejercicios, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP y Tall, MA (2023). Tenosinovitis. En StatPearls. Publicación de StatPearls.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J. y Limpisvasti, O. (2018). Lesiones de golf: epidemiología, fisiopatología y tratamiento. Revista de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Tan, HK, Chew, N., Chew, KT y Peh, WC (2014). Clínicas en diagnóstico por la imagen (156). Fractura en gancho del ganchoso inducida por golf. Revista médica de Singapur, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT y Lamaack, R. (2005). Tratamiento quiropráctico del dolor de manos y muñecas en personas mayores: desarrollo sistemático de protocolos. Parte 1: entrevistas a informantes. Revista de medicina quiropráctica, 4(3), 144–151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
Una lesión del nervio peroneo/neuropatía peronea puede ser causada por un traumatismo directo en la parte externa de la rodilla con síntomas y sensaciones de entumecimiento, hormigueo, hormigueo, dolor o debilidad en el pie que puede causar una afección conocida como la caída del pie. La quiropráctica puede realizar manipulación espinal, realineación y descompresión para restaurar la función del nervio. También pueden ayudar con la marcha y la movilidad proporcionando ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular para corregir la marcha anormal causada por la caída del pie y aumentar el rango de movimiento en el tobillo.
Lesión del nervio peroneo
El nervio peroneo comienza cerca del nervio ciático en los glúteos/cadera y las nalgas. Viaja por la parte posterior del muslo hasta la rodilla, que envuelve la parte delantera de la pierna y se extiende desde los pies hasta los dedos de los pies. Proporciona información sensorial del aspecto lateral de la parte inferior de la pierna y la parte superior del pie. También proporciona información motora a los músculos responsables de levantar el pie del suelo, levantar los dedos y los tobillos y vuelta el pie hacia afuera.
Causas
Los problemas estructurales en la columna vertebral o la desalineación pueden afectar la funcionalidad del sistema nervioso y provocar una neuropatía peronea. Las causas de lesiones nerviosas traumáticas incluyen lesiones musculoesqueléticas, parálisis del nervio peroneo, compresión o laceración. Las lesiones por trauma y compresión nerviosa incluyen:
Compresión del nervio en la pierna.
Luxación de rodilla.
Cirugía de reemplazo de rodilla o cadera.
Fractura de rodilla o pierna. Las fracturas de tibia o peroné, especialmente en las áreas más cercanas a la rodilla, pueden lesionar el nervio.
Fractura de tobillo.
Coágulo de sangre.
Compresión por un tumor o quiste de la vaina nerviosa.
Certain las condiciones médicas subyacentes pueden causar síntomas de lesión del nervio peroneo. Se recomienda ser evaluado por un profesional médico que pueda diagnosticar y ofrecer opciones de tratamiento adecuadas. Trastornos neurológicos que pueden causar síntomas similares:
Disco lumbar herniado
Esclerosis múltiple
Enfermedad de Parkinson
Esclerosis lateral amiotrófica – ELA o enfermedad de Lou Gehrig.
Síndromes metabólicos: diabetes, abuso de alcohol, exposición a toxinas.
Síntomas
Los síntomas de lesión nerviosa incluyen:
Entumecimiento, hormigueo o pérdida de sensibilidad en la parte superior del pie o en la parte externa de la parte inferior de la pierna.
Incapacidad para flexionar los dedos de los pies o los tobillos hacia arriba/dorsiflexión.
Incapacidad para flexionar el tobillo para dar un paso adelante.
Incapacidad para mover el pie.
Debilidad en la eversión/rotación del pie hacia afuera.
Sonidos de golpeteo o bofetadas al caminar.
Cambios en la forma de andar: arrastrar los dedos de los pies o levantar la rodilla más alto que la otra para levantar el pie del suelo.
Tropezando a menudo.
Dolor en el pie o en la parte inferior de la pierna.
Diagnóstico
Al diagnosticar una lesión del nervio peroneo, un proveedor de atención médica examina la pierna y analiza los síntomas. Las pruebas pueden incluir:
Pruebas de imagen: tomografía computarizada, ultrasonido o resonancia magnética.
La neurografía por resonancia magnética (RM) es una resonancia magnética de alta resolución especializada de los nervios.
An electromiograma mide cómo reaccionan los músculos a la estimulación nerviosa.
Tratamiento para un lesión del nervio peroneo depende de la gravedad y puede ser quirúrgica o no quirúrgica. Las opciones no quirúrgicas incluyen calzado ortopédico, atención quiropráctica y fisioterapia. Un programa de fisioterapia podría consistir en lo siguiente:
formación de hielo
Masaje
Manipulación manual
Estiramiento
Los ejercicios de fortalecimiento
Ejercicios de movilización
Ejercicios de equilibrio
Refuerzo de tobillo
Vendaje de tobillo
Plantillas para zapatos: férulas, aparatos ortopédicos u ortesis pueden mejorar la marcha.
Longo, Diego, et al. “La maniobra de acortamiento muscular: un enfoque no invasivo para tratar la lesión del nervio peroneo. Reporte de un caso.” Teoría y práctica de la fisioterapia, 1-8. 31 de julio de 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS y MM Mitković. “Schwannoma del nervio peroneo común”. Hippokratia vol. 22,2 (2018): 91.
Radic, Borislav et al. “LESIÓN DEL NERVIO PERIFÉRICO EN EL DEPORTE”. Acta clínica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
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Los atletas, profesionales, semiprofesionales, guerreros de fin de semana, entusiastas del ejercicio físico y personas saludables y físicamente activas pueden sentirse engañados cuando sufren una lesión. Lesiones deportivas la recuperación implica descanso, fisioterapia, realineación quiropráctica y rehabilitación. Sin embargo, todo puede ser en vano si el individuo no se recupera mental y emocionalmente. Lidiar con el estrés de una lesión, estar marginado y superar lo negativo, y enfocarse más en estrategias positivas es importante y requiere fortaleza física y psicológica.
Hacer frente a las lesiones deportivas
Es importante incorporar técnicas de psicología del deporteya que las personas pueden experimentar emociones relacionadas con las lesiones, como ansiedad, tristeza, frustración, ira, negación, aislamiento y depresión. Lidiar con una lesión y usar el tiempo libre para reflexionar y obtener nuevas perspectivas le permite al atleta mejorar sus objetivos al estar más enfocado, flexible y resistente.
Estrategias que pueden ayudar
Comprender la lesión
Conocer la causa, el tratamiento y la prevención de la lesión específica da como resultado una comprensión más profunda y menos miedo o ansiedad. Hablar con un médico, un quiropráctico deportivo, un entrenador, un entrenador y un terapeuta psicológico puede ayudar a las personas a aprender lo que deben hacer para recuperarse de manera rápida y óptima. Algunas cosas a considerar incluyen:
Señales de advertencia de que la lesión está empeorando.
Se recomienda obtener una segunda opinión, especialmente si se recomienda una cirugía.
Centrarse en la recuperación
En lugar de centrarse en no poder jugar, perder fuerza, volver a aprender los movimientos y el tiempo que puede llevar, aceptar que el cuerpo está lesionado y necesita ser reparado para volver a jugar es más beneficioso. Asumir la responsabilidad del proceso de recuperación genera resultados positivos y genera confianza.
Mantente comprometido
Se espera que se desanime y falte a las sesiones de terapia, especialmente al principio cuando no puede actuar y se presentan síntomas de dolor. Para aprovechar al máximo la rehabilitación, concéntrese en lo que debe hacerse, no en lo que se está perdiendo.
Para acelerar la curación, manténgase comprometido y mantenga una actitud positiva para superar la lesión.
Aplique la misma mentalidad y motivación que usaría al practicar el juego en las sesiones de tratamiento y terapia.
Escucha lo que dice el doctor quiropráctico, terapeuta y entrenador atlético recomiendan, tal como lo haría un entrenador.
Establezca objetivos pequeños para generar impulso y mantener el equilibrio, con el objetivo final de recuperarse por completo y volver al juego.
El diálogo interno es importante para reflexionar sobre el progreso, los contratiempos, la nueva perspectiva del juego y lo que quieres lograr.
Fortalecer la mente
La investigación muestra que el proceso de curación puede ocurrir más rápido usando técnicas mentales como imágenes y autohipnosis. Estas técnicas utilizan todos los sentidos para generar imágenes mentales, emociones y sensaciones del resultado deseado. Se utilizan para mejorar las habilidades y técnicas deportivas, las ansiedades del juego y la recuperación de lesiones.
Soporte
Una respuesta común después de una lesión es aislarse del equipo, los entrenadores, la familia y los amigos. Sin embargo, se recomienda encarecidamente mantener el contacto con otras personas durante la recuperación, ya que todas estas personas están allí cuando necesita consejos, para desahogar sus sentimientos o para levantarle el ánimo cuando se siente desanimado. Saber que no tiene que enfrentar la lesión solo puede impulsarlo a seguir adelante.
Ejercicio alternativo
Las personas que se someten a un tratamiento de lesiones sin duda pasarán por el fortalecimiento físico, el estiramiento, etc. Pero según el tipo de lesión, las personas pueden modificar su entrenamiento deportivo o agregar formas alternativas de ejercicio seguras y suaves para mantener el acondicionamiento y la fuerza para su deporte. Esto puede fomentar la recuperación, ya que el individuo aún participa y trabaja para volver a jugar. Hable con el médico, el quiropráctico, el entrenador o el terapeuta para ayudar a crear un programa de ejercicios alternativo en torno al deporte específico.
Con un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados, tomar la rehabilitación y la recuperación con calma, establecer objetivos realistas y mantener una mentalidad positiva, hacer frente a las lesiones puede ser un viaje de aprendizaje exitoso.
Desbloqueo del alivio del dolor
Referencias
Clemente, Damián, et al. “Respuestas psicosociales durante las diferentes fases de la rehabilitación de lesiones deportivas: un estudio cualitativo”. Revista de entrenamiento atlético vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
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Leguízamo, Federico et al. “Personalidad, estrategias de afrontamiento y salud mental en deportistas de alto rendimiento durante el confinamiento derivado de la pandemia del COVID-19”. Fronteras en salud pública vol. 8 561198. 8 de enero de 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
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Cualquier forma de actividad física deportiva pone al cuerpo en riesgo de sufrir lesiones. El cuidado quiropráctico puede prevenir lesiones para todos los atletas, guerreros de fin de semana y entusiastas del ejercicio. Los masajes, estiramientos, ajustes y descompresiones regulares mejoran la fuerza y la estabilidad, manteniendo la preparación del cuerpo para la actividad física. Un quiropráctico ayuda en la prevención de lesiones deportivas a través del análisis del cuerpo sistema musculoesquelético abordar cualquier anormalidad del marco natural y ajusta el cuerpo de nuevo en la alineación adecuada. La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones ofrece varias terapias de prevención de lesiones deportivas y planes de tratamiento personalizados para las necesidades y requisitos del atleta.
Prevención de lesiones deportivas
Las personas involucradas en actividades deportivas se esfuerzan a sí mismas a través de rigurosos entrenamientos y sesiones de juego a nuevos niveles. Empujar el cuerpo causará desgaste musculoesquelético a pesar del cuidado y entrenamiento meticulosos. La quiropráctica aborda posibles lesiones al corregir de manera proactiva las áreas problemáticas dentro del sistema musculoesquelético para mejorar la funcionalidad del cuerpo. Garantiza que todas las estructuras del sistema, la columna vertebral, las articulaciones, los músculos, los tendones y los nervios funcionen correctamente y en su estado más saludable y natural.
Rendimiento
Cuando los músculos no pueden moverse de la forma en que están diseñados, otras áreas se compensan y se estiran demasiado para hacer posible el movimiento, lo que aumenta el riesgo de lesiones a medida que trabajan en exceso. Así es como comienza el círculo vicioso. Quiropráctica profesional habitual:
Evalúa regularmente la alineación del cuerpo.
Mantiene los músculos, tendones y ligamentos sueltos.
Detecta cualquier desequilibrio y debilidad.
Trata y fortalece los desequilibrios y carencias.
Asesoramiento sobre el mantenimiento de la alineación.
Programa de tratamiento
Se recomiendan tratamientos consecutivos para permitir que el sistema musculoesquelético se adapte a los tratamientos. Esto permite que los terapeutas se acostumbren a cómo se ve, se siente y se alinea el cuerpo. El equipo quiropráctico se acostumbra a las fortalezas y debilidades del cuerpo y aprende las áreas que necesitan atención durante cada tratamiento. El tratamiento inicial podría ser cada una o dos semanas, lo que le permite al quiropráctico detectar cualquier discrepancia en los patrones de movimiento y le da al cuerpo la oportunidad de aclimatarse a la terapia. Luego, el tratamiento regular cada cuatro o cinco semanas, según el deporte, el entrenamiento, los juegos, el programa de recuperación, etc., ayuda a mantener un cuerpo relajado, equilibrado y alineado simétricamente..
Pre-entrenamientos
Referencias
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Woods, Krista et al. “Calentamiento y estiramientos en la prevención de lesiones musculares”. Medicina deportiva (Auckland, Nueva Zelanda) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
Andar en bicicleta es una forma de transporte y una actividad popular de ocio y ejercicio. Ayuda con la salud del cerebro, el corazón y todo el cuerpo. Ya sea ciclista recreativo o profesional, ciclista de ruta o de montaña, las lesiones son causadas con mayor frecuencia por el uso excesivo, el esfuerzo repetitivo o una caída traumática. Si un profesional médico no las trata adecuadamente, las lesiones por andar en bicicleta pueden convertirse en problemas a largo plazo. La atención quiropráctica, el masaje deportivo y la terapia de descompresión combinada con la medicina funcional pueden aliviar los síntomas, rehabilitar los músculos, liberar los nervios comprimidos y restaurar la movilidad y la función.
Lesiones al andar en bicicleta
El ciclismo a largo plazo puede causar fatiga muscular, dando lugar a diversas lesiones.
Lesiones por uso excesivo ocurren cuando se realiza el mismo movimiento una y otra vez.
Lesiones musculoesqueléticas van desde esguinces, ligamentos desgarrados y tendones hasta fracturas por choques y caídas.
Configuración de la bicicleta
No tener la configuración correcta de la bicicleta para el individuo afecta la postura.
A asiento que es demasiado alto hace que las caderas giren, lo que provoca dolor en la cadera, la espalda y las rodillas.
Un asiento demasiado bajo provoca una flexión excesiva de las rodillas y dolor.
El calzado inadecuado que no se coloca en la posición correcta puede provocar dolor en las pantorrillas y los pies.
Los manillares demasiado adelantados pueden causar problemas en el cuello, los hombros y la espalda.
Si se produce algún síntoma de incomodidad al andar en bicicleta, se recomienda que lo revise un profesional médico lo antes posible. Después de un diagnóstico correcto, la resolución de los problemas podría implicar modificar la configuración de la bicicleta para reducir la tensión en ciertas partes del cuerpo. Por el contrario, se podría estar desarrollando una condición que necesita un programa de tratamiento personalizado que consiste en atención quiropráctica, fisioterapia, inyecciones de esteroides o, si es necesario, cirugía.
lesiones
Caderas
La tensión se desarrolla en la parte delantera de la cadera/flexores de la cadera por estar sentado durante mucho tiempo y puede provocar una disminución de la flexibilidad y causar irritación de la bursa (sacos llenos de líquido entre el músculo y el hueso para reducir la fricción) en la parte delantera de la cadera.
Síntomas en la parte frontal y exterior del cadera puede viajar por el muslo hacia las rodillas.
Verificar que la altura del sillín sea la correcta puede ayudar.
Rodillas
La rodilla es el sitio más común de lesiones por uso excesivo.. Las lesiones comunes por uso excesivo de la rodilla incluyen:
Síndrome patelofemoral
Tendinitis rotuliana y cuádriceps
Síndrome de plica medial
Síndrome de fricción de la banda iliotibial
Los primeros cuatro implican malestar y dolor alrededor de la rótula. La última condición resulta en dolor en la parte exterior de la rodilla. plantillas de zapatos, porcionesy el posicionamiento pueden ayudar a prevenir algunas de estas lesiones.
Pies
El hormigueo, el entumecimiento, las sensaciones de ardor o el dolor en la parte inferior del pie son comunes.
Esto ocurre por la presión sobre los nervios que viajan a través de la bola del pie y hacia los dedos.
Los zapatos mal ajustados, demasiado ajustados o estrechos suelen ser la causa.
Esto proviene del aumento de la presión en la parte inferior de la pierna y da como resultado nervios comprimidos.
Cuello y espalda
La incomodidad y el dolor en el cuello son el resultado de permanecer demasiado tiempo en la misma posición de conducción.
Por lo general, si el manillar está demasiado bajo, el ciclista tiene que redondear la espalda, lo que aumenta la tensión en el cuello y la espalda.
Los isquiotibiales tensos y/o los músculos flexores de la cadera también pueden hacer que los ciclistas encorven/arqueen la espalda, lo que hace que el cuello se hiperextienda.
Encogerse de hombros y estirar el cuello ayudará a aliviar la tensión del cuello. El estiramiento regular creará flexibilidad y hará que sea más fácil mantener la forma adecuada.
Espalda
Las lesiones por uso excesivo del hombro causan debilidad muscular, rigidez, hinchazón, hormigueo o entumecimiento en los dedos y dolor. Los tratamientos dependen de la gravedad de la afección.
Hombro pinzamiento/pellizcos
Hinchazón de tejidos blandos
desgarros del manguito rotador
Las lesiones de la articulación esférica tienden a ser desgarros del labrum del cartílago que recubre la cavidad o daño a otras estructuras. El daño al cartílago puede provocar artritis si no se trata de manera efectiva.
Las caídas pueden causar:
Fracturas o dislocaciones menores.
Fractura de clavícula/clavícula – debe inmovilizarse durante cuatro a seis semanas antes de comenzar los ejercicios de rehabilitación.
Daño a la articulación en la parte superior del hombro/articulación acromioclavicular o ACJ.
Muchas de estas lesiones relacionadas con impactos pueden tratarse con quiropráctica y fisioterapia dirigida para fortalecer los músculos y mejorar la movilidad. Sin embargo, algunos casos, como las fracturas severamente desplazadas, requieren reconstrucción o reparación quirúrgica.
Muñecas y Antebrazos
Las lesiones comunes por uso excesivo de la muñeca incluyen:
El dolor intenso en el antebrazo puede hacer que agarrar y soltar las manos sea difícil y doloroso.
Esto se puede prevenir cambiando la posición de las manos y alternando la presión desde el interior hacia el exterior de las palmas, asegurándose de que las muñecas no caigan por debajo del manillar.
Se recomienda a los ciclistas que circulen con los codos ligeramente flexionados, no con los brazos bloqueados o rectos. Los codos doblados actúan como amortiguadores cuando se conduce sobre baches o terrenos irregulares.
Usar guantes acolchados y estirar las manos y las muñecas antes de montar puede ayudar. Cambiar el agarre en el manillar elimina el estrés de los músculos sobreutilizados y redistribuye la presión a diferentes nervios.
Heridas en la cabeza
Las lesiones en la cabeza pueden variar desde raspaduras, contusiones, conmociones cerebrales o lesiones cerebrales traumáticas.
Usar un casco puede reducir el riesgo de lesiones en la cabeza en un 85 por ciento.
El tratamiento quiropráctico
La quiropráctica para ciclistas puede aliviar los síntomas, rehabilitar y fortalecer los músculos, mejorar la postura y prevenir futuras lesiones. Los ciclistas también han informado mejorado:
Respiración
Rango de movimiento
Variabilidad del ritmo cardíaco
Fuerza muscular
Habilidad atlética
Funciones neurocognitivas como el tiempo de reacción y el procesamiento de la información.
Lesiones comunes al andar en bicicleta
Referencias
Mellion, M B. “Lesiones ciclistas comunes. Manejo y prevención.” Medicina deportiva (Auckland, Nueva Zelanda) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
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Silberman, Marc R. "Lesiones en bicicleta". Informes actuales de medicina deportiva vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
deportes de señal usa un taco para golpear bolas de billar fuera y alrededor de una piscina o equivalente mesa. El juego más común es alberca. Aunque no se trata de deportes de contacto, pueden manifestarse diversas lesiones musculoesqueléticas. Por lo tanto, se recomienda conocer las lesiones comunes para que puedan autotratarse o buscar tratamiento antes de que la condición empeore. La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica para Lesiones puede aliviar los síntomas, rehabilitar el cuerpo y restaurar la movilidad y la función.
Cue lesiones deportivas
Los médicos de medicina deportiva dicen que los deportistas de referencia sufren esguinces, torceduras y fracturas, entre otras lesiones. Los deportistas de referencia están constantemente:
Doblar
Alcanzando
Retortijón
Estirando sus brazos
Usando sus manos y muñecas
Realizar estos movimientos constantes y movimientos durante períodos prolongados aumenta el riesgo de sufrir lesiones. Los síntomas comunes incluyen:
Inflamación
Calor o calor en las zonas afectadas
Hinchazón
Tirantez en las zonas afectadas
Dolor
Disminución del rango de movimiento
lesiones
Espalda y cintura
La postura puede hacer que las personas tensen los músculos, lo que aumenta la probabilidad de lesiones. Con toda la flexión, las lesiones en la cintura y la espalda son comunes. Los números anteriores incluyen:
Nervios pellizcados
Ciática
Esguinces
Cepas
Discos herniados
Las personas con afecciones de la columna vertebral u osteoartritis existentes tienen un mayor riesgo de lesiones.
Hombro, brazo, muñeca, mano y dedo
Los hombros, manos, muñecas, y los dedos están en uso constante.
Esto puede conducir a lesiones por uso excesivo que afectan los músculos, tendones, ligamentos, nervios y huesos.
El estrés constante puede provocar esguinces, torceduras o bursitis.
Tendonitis
Tendonitis Ocurre cuando se aplica demasiada presión, lo que hace que los tendones se inflamen.
Esto podría provocar hinchazón y dolor y podría provocar daños a largo plazo.
Pie y tobillo
Los pies pueden resbalar cuando se estira demasiado mientras prepara y toma un tiro.
Esta lesión suele ocurrir al intentar mantener el equilibrio sobre un pie.
El resbalar puede provocar un esguince de tobillo o algo peor, como un ligamento desgarrado o una fractura en el pie.
Atención quiropráctica
Ajustes quiroprácticos combinados con terapia de masaje y medicina funcional puede tratar estas lesiones y condiciones, aliviando los síntomas y restaurando la movilidad y la función. Cuando los tendones, los músculos, los ligamentos y los huesos están correctamente alineados, la recuperación y la rehabilitación progresan más rápido. Un quiropráctico también recomendará programas de estiramiento y ejercicio para ayudar a mantener los ajustes y prevenir lesiones.
Fisioterapia y Ejercicios
Referencias
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Al hacer ejercicio, es muy importante calentar cada grupo muscular para prevenir lesiones de ocurrir al hacer ejercicio. Estiramiento los brazos, las piernas y la espalda pueden relajar los músculos rígidos y aumentar el flujo sanguíneo para permitir que cada fibra muscular se caliente y permita la máxima potencia cuando se realiza cada serie. Una de las mejores maneras de reducir la fatiga muscular o la rigidez antes de hacer ejercicio es aplicar rodillos de espuma en cada grupo muscular durante al menos 1 o 2 minutos como máximo para proporcionar una funcionalidad óptima. El rodillo de espuma permite que los músculos se calienten antes de un extenso sesión de entrenamiento. Aún así, también puede ofrecer muchos beneficios cuando se combina con otras terapias para reducir los síntomas similares al dolor, como el dolor en el punto gatillo, que causa que las lesiones adicionales vuelvan a ocurrir en el cuerpo. El artículo de hoy se centra en los beneficios del rodillo de espuma, cómo reduce el dolor del punto gatillo y cómo se combina con el cuidado quiropráctico para lograr una salud y un bienestar óptimos. Remitimos a los pacientes a proveedores certificados que incorporan técnicas y terapias para personas que padecen dolor en puntos gatillo que afectan diferentes áreas del cuerpo. Al ubicar de dónde provienen los puntos gatillo, muchos especialistas en dolor utilizan un plan de tratamiento para reducir los efectos que los puntos gatillo están causando en el cuerpo mientras sugieren diferentes herramientas, como usar un rodillo de espuma para reducir el dolor en los otros grupos musculares. Alentamos y apreciamos a cada paciente refiriéndolos a proveedores médicos asociados según su diagnóstico cuando sea apropiado. Entendemos que la educación es una excelente manera de hacer preguntas complejas a nuestros proveedores a solicitud y comprensión del paciente. Dr. Jimenez, DC, solo utiliza esta información como un servicio educativo. Observación
Los beneficios del rodillo de espuma
¿Ha estado lidiando con síntomas parecidos al dolor en diferentes partes de su cuerpo? ¿Sientes rigidez en los músculos? ¿O te has sentido exhausto durante todo el día? Muchas personas a menudo se sienten estresadas, con exceso de trabajo y exhaustas después de un largo día y necesitan encontrar diferentes formas de aliviar el estrés. Ya sea que vayan al gimnasio a hacer ejercicio o a una clase de yoga, muchas personas deben calentar durante unos 5 a 10 minutos para ejercitar cada grupo muscular y reducir la fatiga y la rigidez muscular. Una de las herramientas que la gente debería utilizar es usar un rodillo de espuma. Estudios revelan que el rodillo de espuma antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento muscular y la flexibilidad y, al mismo tiempo, aliviar la fatiga y el dolor muscular.
La incorporación de rodillos de espuma como parte de su calentamiento puede evitar que problemas como el dolor en el punto gatillo causen más problemas en el grupo muscular afectado y causen más daño. El rodillo de espuma se conoce como Liberación auto-miofascial (SMR) para muchas personas atléticas para aliviar el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y puede ayudar en el proceso de recuperación del rendimiento muscular. Estudios muestran que cuando los atletas tienen DOMS, sus músculos están sensibles y rígidos, lo que provoca un movimiento restringido. Mediante el uso de rodillos de espuma, cada grupo muscular adolorido puede extenderse sobre un rodillo de espuma densa del peso corporal de la persona para aplicar presión sobre el tejido blando. Cuando se realiza correctamente, aumentará el rango de movimiento del cuerpo y se evitará la restricción de los tejidos blandos.
Rollo de espuma para reducir el dolor en los puntos gatillo
Cuando el cuerpo ha trabajado demasiado, las fibras musculares comenzarán a estirarse demasiado y causarán varios problemas en diferentes partes del cuerpo. Cuando esto sucede, con el tiempo se forman pequeños nódulos duros que causan dolor referido a otras partes del cuerpo en cada grupo muscular. Esto se conoce como síndrome de dolor miofascial o puntos gatillo. Estudios revelan ese dolor de punto gatillo es cuando los músculos afectados son agudos o crónicos y causan dolor en los tejidos conectivos circundantes. El libro del Dr. Travell, MD, "Dolor y disfunción miofascial", menciona que el dolor miofascial podría causar disfunción somato-visceral en el cuerpo ya que los músculos y nervios afectados se correlacionan con los órganos vitales correspondientes. Esto significa que si alguien está lidiando con dolor de espalda, podría ser un problema con su sistema intestinal. Ahora, ¿cómo ayuda el rodillo de espuma a prevenir el dolor en los puntos gatillo? Como se mencionó anteriormente, el rodillo de espuma en cada grupo muscular puede aliviar el dolor muscular y mejorar la circulación sanguínea. Estudios revelan que el rodillo de espuma sobre el grupo muscular afectado por el dolor del punto gatillo puede aumentar el flujo de sangre al músculo afectado y reducir la inflamación fascial en el cuerpo.
Qué le hace el rodillo de espuma al cuerpo: video
¿Has estado lidiando con dolor muscular? ¿Sientes que estás constantemente agachándote o arrastrando los pies? ¿O ha estado experimentando molestias y dolores constantes al estirar? Si ha estado lidiando con estos problemas musculoesqueléticos, ¿por qué no incorporar el rodillo de espuma como parte de su rutina? Muchas personas tienen algún dolor que afecta sus músculos y les causa dolor. En cuanto a la reducción del dolor, la incorporación de rodillos de espuma en los músculos afectados puede aumentar el flujo de sangre al músculo y reducir cualquier síntoma asociado con afecciones crónicas. Estudios revelan que la combinación de rodillos de espuma y estiramientos antes de hacer ejercicio puede proporcionar estos increíbles beneficios, que incluyen lo siguiente:
Aliviar el dolor muscular
Aumenta el rango de movimiento
Reducir la celulitis
Aliviar el dolor de espalda
Revive los puntos gatillo en los músculos
El video de arriba brinda una excelente explicación de lo que hace el rodillo de espuma en el cuerpo y por qué brinda alivio a esos diferentes grupos musculares. Cuando las personas combinan el rodillo de espuma con otros tratamientos, puede beneficiar su salud y bienestar.
Rodillo de espuma y cuidado quiropráctico
Como se indicó anteriormente, otros diversos tratamientos pueden combinar el rodillo de espuma para promover un cuerpo saludable. Uno de los tratamientos es el cuidado quiropráctico. La atención quiropráctica incorpora la manipulación mecánica y manual de la columna, especialmente en subluxaciones o desalineaciones de la columna. Cuando la columna vertebral está desalineada, puede causar tensión muscular y problemas de movilidad que pueden afectar el cuerpo con el tiempo. Entonces, ¿cómo juega un papel el rodillo de espuma en el cuidado quiropráctico? Bueno, un quiropráctico o doctor en quiropráctica puede desarrollar un plan para ayudar a controlar el dolor mientras se trata la afección que afecta al cuerpo. Dado que el rodillo de espuma se utiliza en una sesión de calentamiento en asociación con la fisioterapia, muchas personas que trabajan con un entrenador personal pueden incorporar el rodillo de espuma como parte de su calentamiento para relajar los músculos rígidos y acudir a tratamientos quiroprácticos regulares para mejorar los músculos. fuerza, movilidad y flexibilidad.
Conclusión
Son muchas las propiedades beneficiosas que el foam roller puede aportar al organismo. El rodillo de espuma puede permitir la circulación de la sangre a los músculos al tiempo que reduce la fatiga y el dolor muscular. Incorporar rodillos de espuma como parte de un calentamiento diario también puede prevenir la formación de puntos gatillo en los grupos musculares y puede resolver los nudos apretados que se han producido en el músculo. Al mismo tiempo, los tratamientos como la atención quiropráctica y la fisioterapia pueden combinar el rodillo de espuma para promover la salud y el bienestar del cuerpo y prevenir el dolor muscular.
Referencias
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