La mala postura es un problema muy común en el mundo actual. Con el aumento de la tecnología y la disminución del ejercicio físico, muchas personas encuentran que su postura se desliza más que nunca. Si bien sabemos que una buena postura ciertamente se ve mejor, ¿es realmente motivo de preocupación? Echa un vistazo a estas formas en las que una mala postura puede afectar negativamente a la salud, seguidas de algunos consejos para mejorarla un poco más cada día.
Contenido
Los efectos de la mala postura
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Dolor en la espalda, el cuello y los hombros - mala postura puede causar rigidez o dolor en cualquiera de estas áreas. Cuanto más tiempo sentado o de pie con una mala postura, la más pronunciada estos dolores es probable que sean.
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La digestión lenta - La mala postura es casi siempre debido a la caída o agachada los hombros y el núcleo. Esto puede hacer que el tracto digestivo para ser presionado, lo que puede hacer cualquier tipo de digestión dolorosa y más problemático.
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La mala autopercepción - Nuestras mentes a menudo toman las señales del cuerpo. Si encorvarse es una constante, nuestra mente reciban el mensaje que nos sentimos mal con nosotros mismos, y es probable que tener un éxito nuestra autoestima y la percepción.
Soluciones para Mala Postura
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El Ejercicio - Tanto el ejercicio regular, así como ejercicios específicos postura puede ayudar a fortalecer el cuerpo y mejorar la postura general. Esto podría incluir movimientos que trabajan sobre todo el núcleo, la espalda y los hombros.
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Encuentra algunos factores desencadenantes - La mala postura es un hábito difícil de romper. Puede ayudar a darse recordatorios constantes. Pídale a un amigo para recordarle que cuando ven que encorvarse. Publicar notas adhesivas en todo el espejo o su escritorio en el trabajo. Establecer alarmas intermitentes en su teléfono. Lo que sea necesario para llevar una buena postura a la vanguardia de su mente.
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Obtener atención quiropráctica - Esto es realmente un gran lugar para comenzar para corregir una mala postura. Quiroprácticos pueden eliminar las zonas dolorosas de la columna vertebral que puede estar contribuyendo a una mala postura. También pueden ayudar a aumentar la flexibilidad, mejorar la movilidad, así como darle algunos consejos simples y cotidianas para conseguir su postura y la salud de la columna básica en jaque.
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Temas adicionales: Prevención espinal Degeneración
A medida que envejecemos, es natural de la columna vertebral, así como las otras estructuras complejas de la columna vertebral, para comenzar en degeneración. Sin el cuidado adecuado, sin embargo, la salud y el bienestar general de la columna vertebral pueden desarrollar complicaciones, como la enfermedad degenerativa del disco, entre otros, lo que podría conducir a dolor de espalda y otros síntomas dolorosos. El cuidado quiropráctico es una opción de tratamiento alternativa común utilizado para mantener y mejorar la salud de la columna vertebral.
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