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La mayoría de las personas se estiran y apenas le prestan atención. A lo largo del día, una persona puede estirarse al despertar o después de haber estado sentada en la misma posición durante un tiempo. Es posible que hagan algunos estiramientos antes de hacer ejercicio o como parte de la fisioterapia. El estiramiento a menudo nos hace sentir mejor, pero puede resultar sorprendente descubrir que en realidad es beneficioso para el funcionamiento óptimo del cuerpo.

A medida que una persona envejece, sus músculos comienzan a tensarse. Esta es una parte natural del proceso de envejecimiento. Sin embargo, puede causar una inhibición del rango de movimiento y la rigidez de las articulaciones, lo que dificulta las actividades diarias normales. Después de ciertas lesiones, la rigidez puede aparecer, causando dolor y disminución de la flexibilidad.

Lo que muchos pacientes quiroprácticos pueden sorprender al saber es que el estiramiento es un gran complemento para la atención quiropráctica. Cuando se combinan con estiramientos simples y ejercicios de bajo impacto, los pacientes quiroprácticos a menudo encuentran que sus lesiones se curan más rápido, su dolor se reduce y simplemente se sienten mejor y con más energía. Si eso no es suficiente para convencerlo de incorporar el estiramiento en su rutina diaria de bienestar, tal vez estos cuatro atractivos beneficios lo hagan.

EXTENSIÓN

Ayuda a mantener la columna vertebral alineada

Cuando estiras los músculos de tu pecho, hombros y bajo Atrás mejorará su postura ayudando a mantener su columna en una mejor alineación. Cuando los músculos no se estiran adecuadamente, comienzan a contraerse, y generalmente no es de manera uniforme o simétrica.

Esto significa que los músculos de un lado de la columna vertebral pueden acumular más que los músculos del otro lado. Esto puede provocar que su cuerpo sea empujado hacia ese lado, lo que ocasionará que su columna sea tirada de esa manera. El estiramiento evita que esto suceda y cuando se combina con una atención quiropráctica constante, puede garantizar una buena salud de la columna vertebral.

Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento

La mayoría de la gente sabe, en cierto nivel, que el estiramiento mejora flexibilidad y rango de movimiento. Sin embargo, muchos no actúan sobre la base de ese conocimiento y, a menudo, terminan en el consultorio del médico quejándose de dolor de espalda. El estiramiento lo hará más flexible lo cual, a su vez, lo hará menos propenso a las lesiones.

Sus músculos podrán trabajar de la manera más eficaz posible. Sin embargo, es importante que no se exceda. Algunas personas corren riesgos terribles cuando se estiran, pensando que si fuerzan sus cuerpos en ciertas posiciones o si `` rebotan '' para estirarse más profundamente, entonces estarán más flexible. En realidad, lo contrario es cierto. Estirarse de una manera insegura, como saltar o forzar a su cuerpo más allá de sus límites, provocará lesiones, incluidos tirones musculares y desgarro muscular.

Ayuda a aliviar el estrés y desintoxicar el cuerpo

Cuando estiras, ocurren dos cosas muy significativas. En primer lugar, su flujo sanguíneo aumenta a medida que la sangre llega a los músculos, los órganos y el cerebro. En segundo lugar, mueve oxígeno a través de estas áreas. Como resultado, las toxinas que se han acumulado en los tejidos blandos se disipan.

El simple estiramiento que alivia la tensión en los músculos, combinado con el efecto desintoxicante, te ayudará a sentirte menos estresado. El estiramiento es un gran ejercicio de manejo del estrés, uno que puede hacer en cualquier lugar. No necesita ningún equipo especial e incluso puede hacerlo directamente en su escritorio mientras trabaja. Una ventaja es que sentirás los efectos desestresantes al instante.

Alivia el dolor de espalda baja

Si sufre de dolor de espalda baja, puede encontrar que el estiramiento es un gran analgésico. El estiramiento puede ser una gran alternativa a los opiáceos y otros analgésicos eso puede ser adictivo y tener efectos secundarios peligrosos.

Se basa en la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo liberando la tensión y aliviando la rigidez de los músculos en esa área. Cuanto más rígidos estén esos músculos, más dolerán cuando intentes moverte. Al relajarlos mediante estiramientos, descubrirá que se mueve mucho más fácilmente y con menos dolor.

El estiramiento tiene grandes beneficios. Habla con tu quiropráctico sobre un plan de estiramiento personalizado que puedes hacer en casa. Te encantará lo que hace por ti. Si no tiene un quiropráctico, llámenos al (915) 850-0900. ¡Estamos aquí para ayudar!

 

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La información aquí contenida en "Beneficios del estiramiento para pacientes quiroprácticos en El Paso, TX." no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

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