El dolor de mochila es una condición muy común de los niños en edad escolar. Aunque el dolor de espalda es un problema conocido y ampliamente estudiado en adultos, su prevalencia en niños en edad escolar ha recibido relativamente poca atención científica. Los estudiantes de escuela primaria, media y secundaria deben llevar a menudo mochilas que pesan lo suficiente para desencadenar dolor de espalda crónico, mala postura e incluso disminución del volumen pulmonar. He escrito sobre este tema antes, pero últimamente, varios estudios revelan las verdades detrás del dolor de espalda infantil y maneras de mitigarlo.
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La investigación reciente sostiene que los niños que llevan cargas de mochila de más del diez por ciento de su peso corporal tienen una mayor probabilidad de crear dolor de espalda y dificultades relacionadas. Un estudio global encontró que un porcentaje alarmantemente grande de niños en edad escolar en Australia, Francia, Italia y los Estados Unidos a menudo llevaba mochilas pesando más que el umbral del diez por ciento.
En un segundo estudio que incluyó una muestra de niños en edad escolar metropolitana 1540, más de un tercio de los niños encuestados reportaron dolor de mochila. Junto con el transporte de mochilas pesadas, las estudiantes y las mujeres diagnosticadas con escoliosis tenían una mayor asociación con dolor de espalda. Los niños con acceso a los casilleros reportaron menos dolor.
El número de correas en la espalda tuvo poco efecto en las respuestas del encuestado. Los niños también reportaron actividad física restringida debido al dolor de espalda, y algunos tomaron medicamentos para aliviar el dolor.
Las niñas que transportaron bolsas además de usar una mochila reportaron un dolor de espalda considerablemente mayor. Los adolescentes con dolor de espalda pasaron más tiempo viendo la televisión que sus compañeros. Más de 80 por ciento de los encuestados pensaron que llevar una mochila pesada debido a su dolor de espalda.
La investigación reveló varias cosas que podrían ayudar a reducir el dolor de espalda en niños en edad escolar. La mejor manera de prevenir el dolor de espalda es abstenerse de llevar cargas pesadas.
Los niños deben aprovechar al máximo los descansos casilleros y sólo llevar los elementos necesarios para un par de cursos a la vez. Al levantar una mochila, los niños deben agacharse y doblar las rodillas en lugar de curvar la columna vertebral.
Aunque no es concluyente, la investigación también apoya que el llevar el peso de otro modo, por ejemplo, a mano y no por la mochila, puede ayudar a detener o reducir dolor de espalda. La Asociación Americana de Terapia Ocupacional y la Asociación Americana de Quiropráctica ofrecen estos consejos adicionales de seguridad para mochilas:
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La información aquí contenida en "Mochilas y dolor de espalda en los niños de la escuela" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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