El Paso TX. Quiropráctico Dr. Alex Jimenez se ve en el ambiente de trabajo para ver si en realidad es la columna vertebral de usar.
Mientras que el trabajo puede ser un dolor, que no tiene que causar dolor. La creación de su oficina espacio de trabajo con el fin de evitar la espalda y dolor de cuello es más fácil de lo que piensa. Además, replantear su entorno de trabajo es una oportunidad fantástica para repasar los hábitos de trabajo saludables, así como su postura.
He aquí cinco maneras que son capaces de diseñar su oficina junto con la espalda en su mente.
Contenido
Si usted no está sentado justo incluso con el equipo superior, la espalda se verá afectada. Prestar atención a la situación de las piernas, las manos y la cabeza cuando se está sentado. Para evitar el dolor de espalda, asegúrese de hacer lo siguiente:
Un asiento ergonómico bien construida para ayudar a aumentar el flujo de sangre, reducir la fatiga, el estrés y disminuir el riesgo de lesiones a su propio cuello y la espalda. Conseguir la silla que es mejor es importante, lo que significa que este es un producto que debe ser juzgado en la tienda en lugar de comprarlos en línea para que sepa antes de comprarlo, la forma en que se siente. Hacer totalmente seguro de su silla de oficina tiene el siguiente:
Uno de los mayores escollos de una rutina de trabajo respetuosa con la columna vertebral es permanecer en una posición durante mucho tiempo. Cambiar entre estar sentado y de pie es la mejor estrategia, y algunos escritorios, conocidos como escritorios para sentarse o pararse o escritorios para sentarse o pararse, alientan a uno a mezclar su posición durante toda la jornada laboral.
Los escritorios para sentarse y pararse le ofrecen la opción de trabajar cómodamente tanto en posición sentada como de pie, y se ha descubierto que simplemente ayudan a quemar calorías. Vienen en varios precios y estilos, y una creciente variedad de empresas están considerando esta inversión para impulsar el bienestar en el lugar de trabajo.
Si está buscando mejorar la calidad ergonómica de un escritorio tradicional, asegúrese de que el escritorio sea:
Dado que tanto el trabajo de oficina se hace en las computadoras, donde su equipo se pone realmente puede hacer una diferencia cuando estás en el trabajo, en cómo se siente su espalda. Pruebe los siguientes consejos:
No solo una pausa para el café, sino una pausa para la columna vertebral. Estírate, da un paseo rápido, haz que la sangre fluya. Es simple quedar atrapado en trabajos laborales y olvidar que ha estado sentado o escribiendo durante una hora. Ya sea que se trate de una caminata de 15 minutos o una sesión de estiramiento de dos minutos, los descansos ocasionales pueden ayudar a revivir sus músculos, y quizás también pueda sentirse más productivo.
Pasas mucho tiempo en el trabajo, ¿por qué no dar algunos pasos adicionales para desarrollar un espacio que le haga a tu espalda una serie de favores a cambio?
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La información aquí contenida en "Es su trabajo Espacio Spine-friendly?" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
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