Cómo afrontar una lesión relacionada con el trabajo: lo que necesita saber

Cualquier lesión en la espalda relacionada con el trabajo puede complicar significativamente la vida de una persona. Lidiar con el dolor, tratar de averiguar cómo hacer las cosas mientras se está recuperando y la compensación de trabajadores para proteger a las personas que se lesionan en el trabajo, manteniéndolas saludables sin el estrés de preocuparse por perder dinero por faltar al trabajo.

Lesión relacionada con el trabajo

Según la Administración de Salud y Seguridad Ocupacional o OSHA, una lesión relacionada con el trabajo es aquella que contribuyó o es causada por algo en el entorno laboral que lesiona a una persona o agrava / empeora una lesión anterior. Esta es una descripción general de la definición y hay algunas excepciones. Por ejemplo, estar en el lugar de trabajo como ciudadano público en general y no trabajar cuando ocurre una lesión no estará cubierto. Si no está seguro de si una lesión en la espalda está relacionada con el trabajo, es mejor ser cauteloso e informar el incidente tan pronto como suceda.

Lesiones comunes de espalda

Las lesiones de espalda son las más comunes relacionadas con el trabajo. Las lesiones de espalda son la razón número uno por la que las personas no pueden trabajar, ya sea que se lastimen la espalda en casa o en el trabajo. los Bureau of Labor Statistics encontró que casi el 40% de todas las lesiones musculoesqueléticas que resultaron en días de trabajo perdidos se debieron a lesiones en la espalda. Las lesiones de espalda más comunes incluyen:

• Esguinces
• Cepas
• Los discos herniados
• Whiplash
• Lesiones de la Médula Espinal
• Fracturas vertebrales

para Trabajadores

El programa de compensación para trabajadores de cada estado es diferente; sin embargo, los componentes básicos son los mismos en todas partes. Esto significa que si se aprueba un reclamo de compensación para trabajadores y una persona no puede trabajar debido a su lesión, puede esperar recibir un salario base regular durante el tratamiento, la rehabilitación y la recuperación. Las personas también continúan recibiendo cobertura médica a través de la empresa, mientras que el fondo de compensación para trabajadores debe pagar el tratamiento y los diagnósticos relacionados con la lesión.

Cuando ocurre una lesión en la espalda en el trabajo

Cuando ocurra una vuelta en el trabajo, informe al empleador lo antes posible. No se avergüence ni sienta que no es gran cosa buscar compensación laboral. Es un programa de seguro tanto para el individuo como para el empleador. Un empleador paga al programa estatal de compensación para trabajadores por responsabilidad limitada cuando los empleados se lesionan. Los individuos no pagan por el programa, pero éste los protege en caso de que suceda algo.

Dejar que una lesión no se trate puede no ser nada al principio, pero meses y años después, puede volver y ser peor que cuando ocurrió por primera vez, causando mayores daños, costos médicos adicionales y procedimientos que el individuo tiene que pagar de su cuenta. bolsillo. 

Una vez que una persona sabe que tiene una lesión en la espalda, se recomienda buscar tratamiento lo antes posible para evitar que la lesión empeore o crear otras nuevas y desarrollar un programa de tratamiento, rehabilitación y fortalecimiento. Si una persona necesita atención de emergencia, infórmele a los médicos sobre la lesión en el trabajo y exactamente lo que sucedió. Se debe buscar atención médica de emergencia cuando:

• Hay una pérdida de función en cualquiera de las extremidades.
• Hay un entumecimiento persistente con el dolor de espalda.
• Hay náuseas, mareos o vómitos después de la lesión.
• Hay fiebre con dolor de espalda.
• Pérdida de consciencia.
• Pérdida del control de los intestinos o la vejiga.

Si la lesión no es inmediata y progresa gradualmente, pero sospecha que se debe al trabajo, un profesional médico debe informarla y examinarla.

Tratamiento

El tratamiento adecuado para una lesión en la espalda depende de la gravedad de la lesión. Aquellos que prefieren un tratamiento no invasivo y sin medicamentos pueden recuperarse con quiropráctica o fisioterapia. Los médicos quiroprácticos son expertos en la columna y el sistema musculoesquelético. El tratamiento quiropráctico es seguro y está comprobado, y puede ayudar a aliviar el dolor, restaurar la función y regresar al trabajo de manera segura.

Composición corporal

Ejercicio de resistencia

Los entrenamientos de resistencia están hechos para estresar los músculos, lo que resulta en una ganancia muscular. El ejercicio de resistencia hace que el cuerpo se adapte al hacer crecer los músculos para que sean más capaces de manejar fuerzas intensas sin tensión. El estrés del ejercicio de resistencia hace que las fibras musculares se desgarren en la nivel celular. Luego, células musculares especiales, conocidas como células satelitales, entra en acción para reparar, reconstruir y hacer crecer el músculo. Estos tipos de ejercicios incluyen entrenamientos de alta intensidad o ejercicios compuestos que aumentan el crecimiento muscular. Sin embargo, es necesario que haya un equilibrio saludable entre los entrenamientos y el descanso para mantener niveles hormonales saludables y maximizar la ganancia muscular.

Hormonas

Hay tres hormonas principales que estimulan hipertrofia muscular. Ellos son:

• Factor de crecimiento similar a la insulina 1 IGF-1
• Hormona de crecimiento GH
• Testosterona

Síntesis de proteínas musculares es un proceso crítico en la hipertrofia muscular y ocurre después del entrenamiento con pesas. Las hormonas le indican al músculo que se repare y se reconstruya después de las sesiones de entrenamiento. La GH se libera en grandes cantidades durante el sueño, por lo que se necesita un sueño adecuado para ayudar a alcanzar los objetivos de composición corporal.. Cuando se combinan la nutrición, los entrenamientos y los efectos hormonales, se produce el desarrollo muscular. Encontrar el equilibrio adecuado es fundamental para alcanzar los objetivos de salud.

Referencias

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www.osha.gov/laws-regs/regulations/standardnumber/1904/1904.5

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Randall, Sara. “1. Evitando lesiones en la espalda ". La partera practicante vol. 17,11 (2014): 10, 12-4.