Su salud pélvica: una guía para la fisioterapia del suelo pélvico

Para las personas que experimentan síntomas de dolor pélvico y problemas asociados, ¿puede la integración de ejercicios de fisioterapia del suelo pélvico ayudar con el tratamiento y la prevención?

Fisioterapia del suelo pélvico

• Los músculos del suelo pélvico están ubicados en la base de la pelvis y protegen los órganos pélvicos como la vagina, el cuello uterino, el útero, la vejiga, la uretra y el recto. (Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. 2019)
• Proporcionan apoyo postural, ayudan en la función del orgasmo, facilitan la función del esfínter y ayudan a bombear sangre linfática. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, et al., 2021) (Varuna Raizada, Ravinder K. Mittal. 2008)

Cuando los músculos no funcionan correctamente, las personas pueden experimentar síntomas como:

1. Relación sexual dolorosa
2. Prolapso: cuando un órgano o tejido cae o se sale de su lugar.
3. Incontinencia urinaria
4. Problemas de estreñimiento
5. Estas condiciones son comunes en personas embarazadas o mujeres mayores.

Estos síntomas se pueden tratar con fisioterapia del suelo pélvico para aliviar las molestias. La fisioterapia del suelo pélvico puede ayudar a mujeres y personas con vaginas a:

• Alivia problemas como relaciones sexuales dolorosas, pérdidas de orina y prolapso.
• En fisioterapia, las personas trabajan en técnicas de respiración, relajación y alargamiento y fortalecimiento para entrenar sus músculos para que funcionen de manera óptima.

Causas de los problemas del suelo pélvico

La disfunción del suelo pélvico tiende a ocurrir con la edad, durante el embarazo o en combinación con eventos como el posparto y la menopausia, que pueden reducir los niveles hormonales.

• Las personas que están embarazadas son especialmente propensas a tener problemas del suelo pélvico, pero es posible que no sepan que tienen un problema.
• El peso del útero durante el embarazo puede presionar y tensar los músculos.
• El parto vaginal también puede estirar o debilitar los músculos. (Ilaria Soave, et al., 2019)

Síntomas

Los síntomas pueden incluir: (Cirugía de Colombia. 2022)

• Dolor en la región de la pelvis
• El dolor de espalda
• Dolor al orinar
• Estreñimiento
• Fuga urinaria o incontinencia
• Fuga de heces o incontinencia
• Relación sexual dolorosa
• Si no se tratan, estos síntomas pueden empeorar con el tiempo.

Fisioterapia del suelo pélvico

Una persona se reunirá con un especialista para analizar los síntomas y someterse a un examen físico que incluye:

1. Examen del suelo pélvico.
2. Evaluación de postura, movilidad y fuerza central.
3. Una vez que se completen los exámenes y la evaluación iniciales, el médico repasará los ejercicios del suelo pélvico y proporcionará un plan de tratamiento.
4. Los ejercicios recomendados varían según los síntomas, pero se centran en relajar, estirar y/o fortalecer los músculos.

Relajación muscular

• Para relajar los músculos, un terapeuta puede recomendar ejercicios de respiración.
• Para las personas embarazadas, esto significa sincronizar las respiraciones con las contracciones.
• Para las personas que sufren de estreñimiento, los ejercicios de respiración pueden ayudar al cuerpo a relajarse y reducir la tensión.

estirando los musculos

• El estiramiento puede ayudar a aliviar la tensión y la rigidez muscular.
• Un terapeuta puede ayudar a estirar el suelo pélvico mediante diversas modalidades de terapia.
• Este tipo de fisioterapia puede ayudar a aflojar los músculos tensos o ayudar a restablecer suavemente los órganos dislocados en su lugar.

Fortalecimiento de los músculos

• Una vez que el suelo pélvico está flojo y relajado, la atención suele centrarse en fortalecer los músculos.
• El trabajo de fuerza puede apuntar a los músculos abdominales o a los propios músculos del suelo pélvico.

Con tiempo, compromiso y un tratamiento específico, las personas pueden utilizar la fisioterapia del suelo pélvico para aflojar los tejidos, fortalecer los músculos y función de restauración.

Descompresión espinal en profundidad

Referencias

Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. (2019). Prolapso de órganos pélvicos (pop).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR y Amaro, JL (2021). La fuerza de los músculos del suelo pélvico se correlaciona con la función sexual. Urología clínica y de investigación, 62 (1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V. y Mittal, RK (2008). Anatomía y fisiología aplicada del suelo pélvico. Clínicas de gastroenterología de América del Norte, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R. y Caserta, D. (2019). Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico para la prevención y el tratamiento de la incontinencia urinaria durante el embarazo y después del parto y su efecto sobre el sistema urinario y las estructuras de soporte evaluados mediante técnicas de medición objetiva. Archivos de ginecología y obstetricia, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Cirugía de Colombia. (2022). Trastornos del suelo pélvico: preguntas frecuentes.