Doctor en Quiropráctica, el Dr. Alexander Jimenez comparte algunas ideas acerca de un día de trabajo libre de dolor.
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Teniendo en cuenta todo el énfasis en lo poco o mucho que deberíamos sentado o de pie en el trabajo, casi no hay discusión de la técnica de pie y sentado. slumpsitting técnica inferior, archsitting, el peso de estacionamiento es utilizado por muchas personas así sucesivamente, y mal en las articulaciones.
Siempre y cuando esto sea realmente cierto, cualquier lugar se acumulará mal en la investigación: estamos empezando a verlo por estar de pie y lo hemos visto por estar sentado. Sentarse ha sido muy calumniado como "el nuevo tabaquismo"; y ahora se está demostrando que estar de pie como sustituto provoca un aumento de la hospitalización por varices, aumento de la aterosclerosis, etc. Un buen punto de partida es sentarse estirado, para iniciar el viaje de regreso a una jornada laboral sin dolor. Estirarse es simple, seguro, cómodo y terapéutico.
Trabajar con franela, una toalla o una almohada Stretchsit para que siempre tenga contactos en medio de la espalda, por debajo de los omóplatos.
No importa qué tan bueno sea tu porte, tu cuerpo aún necesita una variedad de lugares. Sentarse y pararse son las posiciones más prácticas para la mayoría de las ocupaciones (por ejemplo, ocupaciones con computadoras) .Recomiendo cambiar entre ellas cada 20 a 30 minutos. Si otras posiciones y movimientos son prácticos para hacer su trabajo (por ejemplo, caminar cuando habla por teléfono), eso es una excelente ventaja: cuantas más posturas y movimientos de base, mejor. (uno sentado contra el respaldo, una pila sentada, de pie en un escritorio y caminando con el teléfono)
Utilizar las pausas en la jornada de trabajo junto con su tiempo fuera del trabajo para complementar sus puntos de líneas de servicios especiales. ¿Necesita descansar? ¿Esfuerzo? ¿Extensión? El fortalecimiento de los músculos abdominales? ... Hay un sinnúmero de tejidos y músculos en su cuerpo que tienen necesidades al igual que lo son atendidos por una dieta que es diversa, así, un régimen de movimiento que se varió también.
Experimentar y aprender las exigencias de un mueble que es saludable esta es una inversión en la forma que tendrá que pasar alrededor de la mitad de su vida de vigilia.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Principios 4 para el dolor de días de trabajo libres" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
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Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
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