Equipo de especialistas en columna vertebral: La agilidad y la velocidad son necesarias para los atletas y las personas que participan activamente en la actividad física y los deportes. Estos individuos a menudo dependen de estas habilidades para aumentar su desempeño general. De manera rápida y elegante, tanto las habilidades mentales como físicas son a menudo un elemento clave para superar los desafíos relacionados con el deporte específico de la persona. La clave para mejorar la agilidad es minimizar la pérdida de velocidad al redirigir el centro de gravedad del cuerpo.
Los ejercicios de cambio rápido que cambian de dirección hacia adelante, hacia atrás, vertical y lateralmente ayudarán a mejorar a las personas al entrenar su cuerpo para hacer estos cambios más rápidamente. El Dr. Alex Jiménez describe varios estiramientos y ejercicios utilizados para mejorar la agilidad y la velocidad a lo largo de su colección de artículos, enfocándose principalmente en los beneficios de la aptitud física y las lesiones ocasionales o condiciones resultantes del esfuerzo excesivo.
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