Peso obstinado: ¿genética o dieta?

Hoy en día, puede haber mucha confusión cuando se trata de la dieta. La información recibida puede ser contradictoria, confusa y dejar a las personas sintiéndose perdidas. Esto a menudo puede resultar en renunciar a la dieta y quedar con dolor en las articulaciones, inflamación, incomodidad, dolores de cabeza y más.

La razón por la que hay más de una dieta es porque la investigación siempre está avanzando. Nos hemos dado cuenta de que el cuerpo de todos reacciona a diferentes fuentes de alimentos y dietas de manera diferente.

Codigo genetico

A medida que se realizan más investigaciones, más nos damos cuenta de cómo el factor genético de las células individuales se correlaciona directamente con el peso, la dieta y los cambios de un paciente a medida que envejecen. Durante años, a medida que uno envejece y comienza a aumentar de peso, lo atribuimos a la edad. Aunque la edad es un factor, lo que estamos descubriendo ahora es que los genes realmente están cambiando a medida que envejecemos y eso es lo que crea este aumento de peso.

Efectivamente, también hay genes que nos dirán si eres susceptible a los refrigerios. Estos genes pueden detectar si tiene una predisposición a un refrigerio o saciedad intensos. La saciedad es la sensación de saciedad después de una comida. Si ha reducido la saciedad, tiende a comer más porque no se siente tan lleno después de las comidas que come.

¡La prueba de sus genes permitirá que los planes de tratamiento creados sean más personales y estén más orientados a ver resultados! Lo crea o no, sus genes pueden decirnos si es genéticamente propenso a la obesidad, si tiene resistencia a la pérdida de peso cuando se trata de carbohidratos y cómo responde su cuerpo al ejercicio. Usando los genes, podemos ver cuántas horas a la semana necesitará para perder peso o para mantener su peso actual.

Métodos probados

La mejor opción es conocer sus genes para que el plan de dieta pueda orientarse más hacia usted directamente. Sin embargo, si eso no es una posibilidad inmediata, ha habido una dieta que ha demostrado una y otra vez que funciona para casi todos. Esta dieta se conoce como la dieta cetogénica.

En términos simples, la dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Esta dieta funciona al enviar al cuerpo a un estado de cetosis que quema grasa como combustible.

La investigación muestra que aquellos que usan una dieta cetogénica demostraron un mayor porcentaje de pérdida de peso y mantuvieron el peso más tiempo en comparación con aquellos que hicieron una dieta baja en grasas.

Recursos disponibles

Teniendo en cuenta el hecho de que hay información errónea sobre las dietas, la educación adecuada será la clave. Como alguien que ha pasado por cambios en la dieta y descubrí qué funciona mejor con mi cuerpo con diabetes tipo 1 para una salud óptima, el equipo adecuado es lo que me hizo exitoso.

Rodéate de aquellos que continuamente se están educando y tienen un sistema en funcionamiento. Por ejemplo, nos aseguramos de que nuestros pacientes obtengan uno a la vez con el médico y un entrenador de salud. A partir de aquí, el entrenador de salud y el paciente se conectan a través de una base de datos virtual que permite que el entrenador de salud rastree los alimentos, el peso, los suplementos, la hidratación, el IMC, el BIA y la actividad del paciente. ¡El entrenador de salud puede enviar mensajes instantáneos o chatear por video al paciente durante toda la semana para asegurarse de que se mantengan en el camino, se mantengan motivados y respondan cualquier pregunta que puedan tener!

¡No te dejes confundir por las dietas! Recuerde que su código genético tiene la clave para la dieta adecuada para usted.

La dieta adecuada tiene la capacidad de hacer que las personas vean los resultados que han estado esperando. Todo se reduce a los genes. Como se mencionó, los genes cambian con el tiempo pero contienen el código. Si usted es alguien que ha tenido problemas con las dietas, se siente bien o está atascado con cierto peso, ¡le recomiendo hacerse la prueba! ¡La información que obtienes de esto es muy beneficiosa! He visto los resultados de primera mano, y son reveladores. Le informan si tiene la genética que mantendrá la grasa. ¡Este conocimiento puede ayudarnos a prevenir problemas de salud como el síndrome metabólico! - Kenna Vaughn, asesora de salud sénior

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Referencias

Bueno, Nassib Bezerra, et al. `` Dieta cetogénica muy baja en carbohidratos versus dieta baja en grasas para la pérdida de peso a largo plazo: un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios ''. British Journal of Nutrition, vol. 110, no. 7, 2013, págs. 1178-1187., Doi: 10.1017 / s0007114513000548.