Crossfit

Equipo quiropráctico de Spinal Fitness Crossfit: CrossFit es un régimen de ejercicios desarrollado por Greg Glassman hace varios años. Compuesto por una mayor capacidad de trabajo en un amplio tiempo y dominios modales. Luego creó un programa diseñado específicamente para mejorar el estado físico y la salud. Se promueve como una filosofía de ejercicio físico y también como un deporte de fitness competitivo, los entrenamientos de CrossFit incorporan elementos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad, levantamiento de pesas olímpico, pliometría, levantamiento de pesas, gimnasia, girevoy sport, calistenia, hombre fuerte y otros ejercicios.

Es practicado por miembros de más de 13,000 gimnasios afiliados, aproximadamente la mitad de los cuales están ubicados en los Estados Unidos, y por personas que completan entrenamientos diarios conocidos como "WOD" o "entrenamientos del día". Se está variando constantemente con movimientos funcionales realizados a alta intensidad. Todos los entrenamientos se basan en movimientos funcionales. Estos movimientos reflejan gimnasia, levantamiento de pesas, correr, remar, etc.

Mover grandes cargas a largas distancias, lo que hace que este tipo de entrenamiento sea ideal para maximizar la cantidad de trabajo realizado en el menor tiempo. La intensidad es un componente esencial para los resultados. Esto se puede medir como trabajo dividido por tiempo yo poder. Cuanto más trabajo haga en menos tiempo, o cuanto mayor sea la potencia de salida, más intenso será el esfuerzo. Los entrenadores varían constantemente los enfoques al entrenar, lo que conduce a ganancias dramáticas en el estado físico.