Mejore el rango de movimiento: Clínica de la espalda de El Paso

Rango de movimiento: el ROM mide el movimiento alrededor de una articulación o parte del cuerpo. Al estirar o mover ciertas partes del cuerpo, como un músculo o una articulación, el rango de movimiento es hasta dónde se puede mover. Las personas con un rango de movimiento limitado no pueden mover una parte específica del cuerpo o una articulación en su rango normal. Las medidas son diferentes para todos, pero hay rangos que las personas deben poder alcanzar para funcionar correctamente. El Equipo de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones puede abordar problemas/problemas con ROM a través de un plan de tratamiento personalizado para aliviar los síntomas y restaurar la movilidad y la flexibilidad..

Mejorar el rango de movimiento

Más de 250 articulaciones en el cuerpo se mueven de extensión a flexión y son responsables de todos los movimientos del cuerpo. Estos incluyen los tobillos, las caderas, los codos, las rodillas y los hombros. La tensión en las caderas y los tobillos puede disminuir el ROM al levantar un objeto, lo que limita la capacidad de los músculos. El potencial de forma y fuerza se vuelve limitado y sufre de una ROM inadecuada. Cuando la forma y la postura se ven comprometidas, pueden producirse dolores y lesiones. Hay muchas razones por las que esto puede ocurrir, incluyendo:

• Músculos tensos y rígidos.
• Intentar usar estos músculos puede empeorar la condición, limitando aún más el ROM.
• Un ROM limitado en la espalda, el cuello o los hombros puede deberse a que el cuerpo no está alineado de forma natural.
• Los movimientos repetitivos, las lesiones y el desgaste diario pueden cambiar la alineación adecuada y limitar el movimiento.
• Inflamación e hinchazón alrededor de las articulaciones.
• Síntomas de dolor que están causando problemas de movilidad.
• Trastornos articulares.

Estos síntomas pueden provenir de:

• lesiones
• Infecciones
• Afecciones como artritis, trastornos cerebrales, nerviosos y/o musculares.
• Una reducción del rango de leve a moderada puede deberse a un estilo de vida sedentario o a una actividad física insuficiente.

La vida diaria

La disminución del rango de movimiento y la movilidad deficiente pueden dificultar que el cuerpo levante objetos, el desempeño laboral y las tareas domésticas. Una capacidad física saludable es lo que determina un envejecimiento independiente y una función óptima.

• Restaurar un rango de movimiento saludable puede mejorar el rendimiento físico durante el trabajo, el hogar y las actividades deportivas.
• Un rango de movimiento mejorado permite que los músculos afectados trabajen en longitudes más largas, desarrollen fuerza y ​​alivie la tensión.
• Un músculo más fuerte capaz de contraerse eficientemente en rangos más amplios previene y disminuye el riesgo de lesiones.

Restauración quiropráctica

El cuidado quiropráctico puede realinear el cuerpo y mejorar el rango de movimiento a niveles óptimos.

Masaje Terapéutico y Percusivo

• La terapia de masaje liberará la tensión, mantendrá los músculos relajados y aumentará la circulación.
• Esto prepara el cuerpo para los ajustes quiroprácticos y la descompresión espinal.

Descompresión y Ajustes

• Mecánica no quirúrgica descompresión realinea el cuerpo a un estado flexible.
• Los ajustes quiroprácticos restablecerán cualquier desalineación, restaurando la flexibilidad y la movilidad.

Ejercicios

• Un quiropráctico proporcionará ejercicios y estiramientos tipo fisioterapia para movilizar las articulaciones.
• Los ejercicios y estiramientos dirigidos ayudarán a mantener los ajustes y fortalecer el cuerpo para evitar el empeoramiento del ROM y futuras lesiones.

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Secretos del bienestar óptimo

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Referencias

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