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Los médicos quiroprácticos brindan atención preventiva para ayudar a establecer hábitos saludables en los pacientes en todas las etapas de sus vidas. Por ejemplo, el análisis de la postura puede ayudar a identificar los hábitos posturales que pueden tener un gran impacto en la salud general, incluidos los niveles de energía, la respiración, el estrés y el sueño. La medicina quiropráctica es una forma de medicina integral que se enfoca en prácticas naturales, no invasivas y basadas en evidencia de prevención de enfermedades y promoción de la salud.
A través de una amplia gama de modalidades de evaluación y tratamiento, como manipulación, medicina funcional, terapia de rehabilitación física, atención nutricional y botánica dirigida, acupuntura y control de la dieta / estilo de vida, la medicina quiropráctica puede tratar eficazmente una amplia gama de afecciones y mejorar la salud en general. Funcional Nutrición se enfoca en optimizar la función celular y metabólica para una salud óptima. Los practicantes de medicina funcional se especializan en ayudar a descubrir las causas fundamentales de los desequilibrios que pueden estar contribuyendo a condiciones pasadas, presentes e incluso futuras.
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Para las personas que experimentan hinchazón o estreñimiento frecuente, ¿realizar una limpieza de colon podría ayudar a aliviar sus síntomas?
Limpieza de cólon
Las personas pueden limpiar sus intestinos, colon o intestino grueso bebiendo más agua y agregando ciertos alimentos a su dieta, como cereales integrales, frutas y verduras. Algunos pueden encontrar que la práctica ayuda a disminuir la hinchazón u otros problemas digestivos. Si bien una limpieza de colon es segura para la mayoría, la práctica puede provocar efectos secundarios, como náuseas o deshidratación.
Beneficios
Las limpiezas naturales de colon pueden proporcionar varios beneficios que incluyen:
Reducir la hinchazón.
Mejora del sistema inmunológico.
Eliminación de toxinas del cuerpo.
Ayudando con la pérdida de peso.
Disminuyendo el riesgo de cáncer de colon.
Si bien las personas pueden sentirse mejor después de una limpieza natural de colon, actualmente no existe ninguna investigación que respalde los beneficios médicos. (Cedros Sinaí. 2019)
Otro tipo se conoce como hidroterapia del colon o irrigación.
Un médico realiza este tipo de limpieza y envía agua al colon con instrumentación.
Este tipo de limpieza no se utiliza para preparar a las personas para una colonoscopia.
Limpieza
Se puede limpiar el cuerpo de forma segura con ingredientes del supermercado local.
Hidratación completa
El agua mejorará la función corporal, incluida la digestión y la eliminación.
Utilice el color de la orina como guía.
Si es de color amarillo pálido, el cuerpo está recibiendo suficiente agua.
Si es más oscuro, el cuerpo necesita más.
Aumento del consumo de fibra
La fibra es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir pero que influye en:
La fibra se puede encontrar en frutas, verduras, avena, lentejas, guisantes y almendras.
Aumentar la ingesta de fibra ayudará a regular los intestinos y a mantener la salud general del colon. (Universidad de Cornell. 2012)
Los probióticos
Los probióticos son bacterias y levaduras vivas que tienen beneficios para la salud y la digestión.
Los investigadores creen que ayudan a reemplazar alimentos saludables. bacterias fotosintéticas y equilibrar las bacterias sanas y nocivas del cuerpo, lo que mantiene una digestión fluida. (Monte Sinai. 2024)
Los alimentos fermentados como el yogur, el kimchi, el chucrut y los encurtidos son fuentes saludables de probióticos.
También vienen como complementos.
Vinagre de manzana y miel
Ambos ingredientes contienen probióticos y mezclarlos puede ayudar a mejorar la salud intestinal.
La gente también cree que este brebaje puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, pero no hay evidencia científica que lo respalde.
Las personas pueden probar 1 cucharada de miel cruda y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia.
Jugos y batidos
Agregar más frutas, incluidos jugos y batidos, es una forma saludable de mantenerse hidratado.
También agrega fibra y otros nutrientes para mejorar la salud intestinal.
Los plátanos y las manzanas son una fuente saludable de probióticos.
Las personas también pueden agregar yogur a los batidos para obtener probióticos adicionales.
Estos elementos pueden ayudar a mejorar el microbioma intestinal y regular las deposiciones.
Precauciones
Hacer una limpieza de colon debería ser seguro para la mayoría, siempre y cuando el individuo no ayune al mismo tiempo ni los realice con demasiada frecuencia. Sin embargo, se recomienda consultar a un proveedor de atención médica antes de cambiar los patrones de alimentación o probar nuevos tratamientos o suplementos, incluida una limpieza de colon, especialmente para personas que tienen una afección subyacente.
Efectos secundarios
La limpieza de colon puede conllevar riesgos que pueden incluir: (Cedros Sinaí. 2019)
Deshidratación
Calambres
Náuseas
Desequilibrio electrolítico
Es posible que realizar limpiezas de colon ocasionales no produzca efectos secundarios, pero las posibilidades de que se produzcan efectos secundarios aumentan cuanto más prolongadas o frecuentes sean las limpiezas. Se recomienda consultar a un proveedor de atención médica si experimenta algún síntoma.
Mejorar la salud del colon
La mejor manera de mejorar la salud del colon es beber suficiente agua y comer alimentos que promuevan un sistema digestivo saludable. Los enfoques saludables incluyen:
Incrementar el consumo de frutas y verduras.
Aumentar la ingesta de cereales integrales proporciona fibra y más nutrientes.
Comer linaza molida mejora la digestión y la eliminación.
La sandía, una de las frutas estrella del verano, es baja en calorías y rica en agua. Proporciona una excelente fuente de vitaminas A y C y licopeno y es menos ácido que los cítricos y los tomates. El fruto entero es comestible. La sandía se puede usar como trozos congelados para agua o bebidas carbonatadas, batidos, salsas y ensaladas; El corteza puede ser salteado, guisado o en escabeche, y la sutil dulzura combina bien con queso, nueces y otras fuentes de proteínas.
Watermelon
La sandía presenta pocos riesgos, y las investigaciones consideran que la fruta no es tóxica. Los efectos secundarios de comer demasiada sandía pueden incluir malestar abdominal, hinchazón y gases.
La fruta contiene azúcar, lo que recomienda a las personas con diabetes que tengan cuidado para evitar los picos de azúcar.
Vitaminas y Minerales
Una sandía roja completamente madura contiene más nutrientes que una sandía menos madura.
Una sola porción es una fuente saludable de vitaminas C y A, que proporciona un porcentaje significativo del requerimiento diario.
La vitamina C ayuda en la cicatrización de heridas y puede ayudar a aumentar las propiedades antienvejecimiento y la función del sistema inmunológico.
La vitamina A es importante para la salud ocular.
Calorías
Una taza de sandía cortada en cubitos o en bolas contiene alrededor de 46 calorías.
Gajos alrededor de un dieciseisavo del melón, o 286 g, contienen aproximadamente 86 calorías.
Estos antioxidantes pueden ayudar a reparar las células y reducir el riesgo de infecciones y ciertos tipos de cáncer.
Contribuye a la pérdida de peso
Un grupo de adultos con sobrepeso participó en un estudio que encontró que el grupo que comía sandía en lugar de galletas bajas en grasa se sentía más lleno.
El grupo de sandía también mostró reducciones en el peso corporal, índice de masa corporal, cintura-caderay presión arterial.
Reducir la fatiga muscular
La fruta contiene una cantidad significativa del aminoácido citrulina.
Las cápsulas de citrulina concentrada se venden como suplementos nutricionales.
Los beneficios no son concluyentes, pero algunos estudios muestran que los suplementos podrían reducir la sensación de fatiga.
Fundamentos de Nutrición
Referencias
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La gelatina es un estabilizante y espesante que se usa para hacer postres como gelatina de frutas, budín, mousse, malvaviscos, dulces, pasteles, helados y ciertos yogures. También se utiliza en algunos champús y productos para el cuidado de la piel. Debido a que los productos animales se utilizan para hacer gelatina, no es un alimento apto para veganos, e incluso algunos no veganos optan por no comerlo. Sin embargo, hay alternativas a la gelatina que están hechos de fuentes no animales. El uso de gelatina puede proporcionar ciertos beneficios para la salud y existen algunos usos médicos para gelatina de grado farmacéutico.
Gelatina Salud
La gelatina se afirma como generalmente reconocida como segura/GRAS por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. La gelatina se hace hirviendo la piel, los tendones, los ligamentos o los huesos de animales (vacas o cerdos) en agua. Este proceso libera colágeno, una proteína que proporciona estructura y es la más abundante en el cuerpo humano. Una vez que se extrae el colágeno, es:
Concentrado
Filtrado
Enfriado
Extrusionado
Seco
Alternativas
Los agentes espesantes se pueden hacer a partir de diferentes ingredientes. Éstas incluyen:
Agar agar
También llamado agar, este espesante se elabora a partir de algas marinas cocidas y prensadas.
Este agente gelificante está disponible en línea y en algunos supermercados en polvo, en copos y en barra.
Al cocinar con ella, sustituya el agar por gelatina. usando cantidades iguales si usa el polvo.
Si usas copos, cucharada equivale a una cucharadita del polvo
Ciertos cítricos requieren más agar al sustituirlos.
El agar no gelifica bien para recetas que incluyen mangos crudos, papaya y piña.
Pectina
Pectina es un agente gelificante que se encuentra de forma natural en las manzanas y los cítricos.
Los fabricantes de alimentos usan la pectina para hacer algunos yogures y dulces y mejorar las bebidas a base de frutas.
También puede espesar mermeladas, jaleas y otros alimentos.
Este espesante suele usarse para hacer geles y pudines más suaves.
Beneficios
Salud ósea mejorada
Un beneficio de la gelatina es la protección de los huesos; sin embargo, la evidencia que apoya su uso es limitada.
Un estudio inicial encontró que gelatina hidrolizada, como el grado farmacéutico, puede ayudar a reducir los síntomas de dolor en personas con osteoartritis de rodilla o cadera.
Los investigadores pensaron que podría tener un efecto beneficioso sobre el metabolismo del cartílago.
A estudio encontró que agregar gelatina a un programa de ejercicio intermitente mejoró síntesis de colágeno y podría ayudar en la prevención de lesiones y la reparación de tejidos.
Un estudio encontró que el uso de tanato de gelatina y otros productos como los probióticos podría ser efectivo.
Sin embargo, se necesita más investigación.
Receta Alternativa
Las personas que siguen dietas o planes nutricionales específicos pueden usar gelatina para espesar los alimentos en lugar de ingredientes que están evitando o eliminando de su plan de alimentación.
Puede ser utilizado por aquellos que siguen dietas bajas en carbohidratos o sin cereales.
Individuos con trigo alergias, la enfermedad celíaca, la sensibilidad al gluten no celíaca o quienes siguen una dieta sin gluten pueden usar gelatina u otros espesantes en lugar de harina.
Agregar harina a alimentos como sopas y guisos puede aumentar la cantidad de carbohidratos.
La maicena es un reemplazo que se espesa cuando se calienta la comida, como la harina; sin embargo, la gelatina se espesa cuando se enfría la comida.
Por ejemplo:, algunos chefs usan 1 ½ cucharaditas de gelatina por taza de caldo para espesar las sopas.
Nutrición
El USDA proporciona la siguiente información nutricional para un solo sobre o alrededor de una cucharada/7 gramos de gelatina.
Carbohidratos
Hay alrededor de 30 calorías por cucharada, y ninguna de las calorías proviene de los carbohidratos.
Hay 0 gramos de carbohidratos totales, 0 gramos de azúcar y 0 gramos de fibra.
Debido a que no hay carbohidratos, no afectará los niveles de azúcar en la sangre.
Sin embargo, no se suele consumir solo.
Se usa comúnmente para espesar postres con azúcar y carbohidratos que pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre.
Grasas
No hay grasa en una cucharada de gelatina.
Una porción de 100 gramos contiene menos de un gramo de grasa.
Proteínas
La gelatina proporciona alrededor de 6 gramos de proteína en una porción de cucharada.
No debe considerarse un alimento rico en proteínas.
Vitaminas y Minerales
El polvo no aporta micronutrientes significativos.
No aporta vitaminas ni minerales.
Almacenamiento y seguridad
Debe mantenerse en un recipiente sellado y almacenados en un lugar fresco y seco.
Debe permanecer fresco durante unos tres años si no se abre y se almacena correctamente.
No debe congelarse.
Historia de éxito de la quiropráctica
Referencias
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El sistema nervioso es una red de caminos que desembocan en autopistas que se conectan a un sistema interestatal. Las vías son los nervios que inervan los músculos y las extremidades; la interestatal es la médula espinal. Cuando el sistema funciona de manera óptima, los nervios transmiten constantemente señales/mensajes hacia y desde el cerebro sin ningún problema. Las señales viajan de un lado a otro y el tráfico fluye sin problemas. Cuando las actividades de estos nervios y células se interrumpen, el sistema nervioso central no puede realizar funciones básicas que pueden causar problemas musculoesqueléticos, afecciones y enfermedades del SNC. Se puede mantener fuerte el sistema nervioso adoptando formas de mantener la salud y el funcionamiento.
El sistema nervioso
El sistema regula y coordina las actividades del organismo y está conformado por dos grandes divisiones, estas incluyen las siguientes:
Sistema nervioso central – Está formado por el encéfalo y la médula espinal.
Sistema nervioso periférico – consta de todos los demás elementos neurales, incluidos los nervios periféricos y autónomos.
Los órganos principales del sistema nervioso incluyen:
Cerebro
Médula espinal
Ojos
Orejas
Órganos sensoriales del gusto
Órganos sensoriales del olfato
Los receptores sensoriales se encuentran en los músculos, las articulaciones, la piel y otras áreas del cuerpo.
Una red compleja de nervios, el sistema nervioso reacciona a los estímulos internos y externos a través de varias acciones físicas para mantener las funciones corporales vitales. Éstas incluyen:
Los síntomas de un trastorno del sistema nervioso pueden presentarse como otras condiciones o problemas médicos. Siempre consulte a un proveedor de atención médica profesional para un diagnóstico adecuado.
Mantener fuerte el sistema nervioso
Nutrición para transmitir señales
Los nervios necesitan minerales, proteínas y vitaminas para enviar impulsos eléctricos. Los alimentos que contienen estos nutrientes incluyen:
Calcio — regula los impulsos eléctricos generados y transmitidos. La leche, las verduras de hoja verde y los huevos son fuentes ricas en calcio.
Potasio – Los plátanos, las naranjas, las granadas y las ciruelas pasas son buenas fuentes de potasio.
Vitamina B: vitaminas B1, B2 y B6 ayudar a los nervios a enviar impulsos desde el cerebro al cuerpo.
Las vitaminas B brindan protección a los nervios
Una vaina de mielina cubre los nervios para protegerlos y proporciona aislamiento para la transmisión. Las vainas de mielina desgastadas o dañadas se han asociado con enfermedades como el Alzheimer. La vitamina B12 ayuda a reparar los nervios dañados y regenerar las fibras. Se encuentra en la carne de res, aves, huevos y mariscos.
Folato o la vitamina B9 promueve la proliferación, migración y producción de células de Schwann factor de crecimiento nervioso. Esta vitamina se encuentra en las espinacas, las granadas y la remolacha.
Estiramiento y Respiración
El estrés produce la hormona cortisol. La producción constante de cortisol afecta el sistema nervioso, lo que puede afectar los reflejos, la concentración y la memoria. Estirar el cuerpo y aprender ejercicios de respiración y técnicas de relajación activa la parte del sistema nervioso responsable de la respiración y el ritmo cardíaco, disminuyendo los niveles de cortisol.
Atención Quiropráctica y Medicina Funcional
La médula espinal tiene múltiples funciones para restaurar, rejuvenecer y mantener fuerte el sistema nervioso. La atención quiropráctica tiene un efecto terapéutico altamente receptivo en el sistema nervioso debido a su enfoque en la columna vertebral. La descompresión espinal, la tracción, la manipulación de tejidos blandos y otros tratamientos ayudan a regular y restaurar la función del sistema nervioso. Beneficios de la quiropráctica:
Reduce o elimina el dolor.
Regula la respiración.
Disminuye la frecuencia cardíaca.
Mejora la calidad del sueño.
Aumenta la energía.
Mejora la función digestiva.
Mejora la cognición y la claridad.
Mejora el equilibrio y la coordinación.
Aumenta la flexibilidad y la movilidad.
Reduce o elimina dolores de cabeza y migrañas.
Hiperhomocisteinemia
Referencias
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La nutrición es integral para una salud óptima y puede ayudar a tratar y controlar enfermedades que amenazan el cuerpo. Los champiñones vienen en varias formas, tamaños y colores y se han utilizado por su capacidad única para agregar sabor y sabor sin sodio ni grasa. También son saludables y sabrosos y contienen varias vitaminas y minerales. Diferentes champiñones puede proporcionar distintos beneficios para la salud que pueden aumentar la función cerebral, ayudar con el equilibrio hormonal y como antioxidante.
Hongo
La investigación continúa descubriendo cómo los hongos pueden mejorar la salud cotidiana y ayudar a mitigar el riesgo de desarrollar condiciones de salud como el Alzheimer, enfermedades del corazón, células cancerosasy diabetes. Se recomiendan las setas porque son:
Libre de grasas
Bajo en sodio
Bajo en calorías
Libre de colesterol
Repleto de fibra
Los beneficios nutricionales varían dependiendo del tipo de hongo.
Vitaminas del grupo B
Los hongos son ricos en vitaminas B: riboflavina, niacina y ácido pantoténico, que ayudan a mantener la salud del corazón. La riboflavina es compatible con los glóbulos rojos. La niacina ayuda al sistema digestivo y ayuda a mantener la piel sana. Ácido pantoténico apoya la función del sistema nervioso y ayuda al cuerpo a producir las hormonas necesarias.
Minerales
Son una gran fuente de minerales – Selenio, Cobre, Tiamina, Magnesio y Fósforo. Cobre ayuda al cuerpo a crear glóbulos rojos para suministrar oxígeno y mantener huesos y nervios sanos. Potasio apoya la función del corazón, los músculos y los nervios.
Los antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de daños radicales libres que pueden causar enfermedades cardíacas y cáncer. También protegen contra el daño del envejecimiento y aumentan la función del sistema inmunológico.
Beta glucano
Beta glucano es una fibra dietética soluble relacionada con la mejora de los niveles de colesterol y apoya la salud del corazón. Ayuda al cuerpo a regular el azúcar en la sangre, lo que ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
Cordyceps
Cordyceps aumenta los niveles de energía al utilizar el oxígeno de manera más eficiente y mejorar la circulación. Esto puede ser especialmente útil para atletas o personas que hacen ejercicio regularmente y se ha demostrado que mejora el ejercicio y el rendimiento deportivo y acelera la recuperación muscular.
Shiitake
Este hongo tiene beneficios particularmente buenos para el corazón, ya que contiene fitonutrientes que ayudan a:
Prevención de la acumulación de placa
Mantener la presión arterial
Mantener la circulación
Bajar el colesterol
Chaga
Chaga Los champiñones están llenos de antioxidantes, lo que los hace excelentes para combatir los radicales libres y la inflamación. Este hongo combate el estrés oxidativo, la inflamación y el envejecimiento. Y puede ayudar a prevenir o retrasar el crecimiento del cáncer y se ha descubierto que ayuda a reducir las lipoproteínas de baja densidad: colesterol LDL.
Preparación de Champiñones
Los champiñones casi siempre están disponibles en la sección de productos de cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables. Asegúrate de lavarlos bien primero. Ejemplo: Champiñones Cremini puede ser:
Comido crudo o cocido, en rodajas o sin cortar.
Cocine a fuego lento en agua durante 5 minutos hasta que esté suave.
Salteados: cocine los champiñones en una sartén con aceite de oliva a fuego medio durante ocho minutos, revolviendo frecuentemente hasta que se doren en los bordes.
Espolvorea crudo sobre las comidas para agregar más textura y sabor.
Maneras de agregar champiñones a un plan de nutrición:
Con huevos por la mañana.
Mezclar con carne de res cocida, pollo o pavo.
Cocine los champiñones con ajo y mantequilla como guarnición.
Añadir a un salteado con otras verduras.
Añadir a la pizza casera.
Como ingrediente en salsa para pasta.
Agregue a las ensaladas.
Haz crema de champiñones.
Siempre hable con un médico, nutricionista o dietista antes para confirmar si agregar hongos es seguro, especialmente si está embarazada o usa medicamentos, ya que ciertos hongos pueden causar efectos secundarios como malestar estomacal o alergias.
La comida como medicina
Referencias
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Las arterias llevan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Las venas transportan la sangre de regreso al corazón y las válvulas en las venas evitan que la sangre fluya hacia atrás. Cuando las venas tienen dificultades para enviar sangre desde las extremidades de regreso al corazón, esto se conoce como insuficiencia venosa. Con esta condición, la sangre no regresa correctamente al corazón, lo que hace que la sangre se acumule en las venas de las piernas. La atención quiropráctica, el masaje terapéutico y la medicina funcional pueden aumentar y mejorar la circulación y ayudar a controlar los síntomas.
Insuficiencia venosa
El sistema circulatorio es responsable de transportar sangre, oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo. Este sistema está formado por el corazón, las arterias, las venas y los capilares. Cuando la circulación sanguínea está restringida, puede provocar una acumulación de toxinas y productos de desecho, lo que puede causar varios problemas de salud, como fatiga, calambres musculares y mareos. La circulación no saludable también puede contribuir a otras condiciones de salud como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Las causas más comunes de insuficiencia venosa incluyen:
Coágulos de sangre
Venas varicosas
Antecedentes familiares de insuficiencia venosa.
Trombosis venosa profunda.
Cuando se obstruye el flujo de avance a través de las venas, como en el caso de un coágulo de sangre, la sangre se acumula debajo del coágulo, lo que puede provocar insuficiencia venosa.
En las venas varicosas, las válvulas pueden faltar o dañarse, y la sangre se filtra a través de las válvulas defectuosas.
En algunos casos, la debilidad en los músculos de las piernas que impulsan la sangre también puede contribuir a la insuficiencia venosa.
La insuficiencia venosa es más común en mujeres que en hombres y es más probable en adultos mayores de 50 años.
Síntomas de circulación
Hay diferentes síntomas asociados con la mala circulación y pueden incluir:
Un médico realizará un examen físico y tomará un historial médico completo. Es posible que soliciten pruebas de imagen para localizar el origen del problema. Estas pruebas pueden incluir una venograma o un ultrasonido dúplex.
Venograma
Un médico insertará un medio de contraste intravenoso en las venas.
El medio de contraste hace que los vasos sanguíneos se vean opacos en la imagen de rayos X, lo que ayuda al médico a verlos en la imagen.
Este tinte le dará al médico una imagen clara de los vasos sanguíneos.
Ultrasonido dúplex
Una ecografía dúplex evalúa la velocidad y la dirección de la circulación sanguínea en las venas.
Un técnico colocará gel sobre la piel y presionará un pequeño instrumento manual sobre y alrededor del área.
El instrumento utiliza ondas de sonido que rebotan en una computadora y producen imágenes de la circulación sanguínea.
Tratamiento
El tratamiento dependerá de varios factores, incluido el motivo de la afección y el estado e historial de salud individual. Otros factores que un médico considerará incluyen:
Estas medias especiales aplican presión en el tobillo y la parte inferior de la pierna.
Ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducen la hinchazón de las piernas.
Las medias de compresión vienen en una variedad de resistencias y longitudes de prescripción.
Estrategias
Los tratamientos pueden incluir varios métodos.
Mejorar la circulación
Los ajustes quiroprácticos y la terapia de masaje vascular en las piernas pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Terapias de masaje como vascular y drenaje linfático Los masajes tienen como objetivo aumentar la circulación, mejorar la nutrición de los tejidos y pueden beneficiar a los pacientes con venas varicosas e insuficiencia venosa crónica.
El La técnica para el drenaje linfático implica movimientos ligeros. para mover el líquido linfático a los vasos linfáticos.
El técnica utilizada para mejorar la circulación consiste en movimientos cortos para mover la sangre de las válvulas a las venas.
Sin embargo, la terapia de masaje no es para todos los pacientes con enfermedades y condiciones de las venas.
No se recomienda la terapia de masaje para pacientes con enfermedad de las venas en etapa avanzada, en el que están presentes venas grandes y abultadas, ulceraciones y decoloración.
Masajear el área podría causar que las venas debilitadas revienten, empeorando la condición.
La terapia de masaje tampoco es segura para los pacientes con trombosis venosa profunda (TVP), ya que podría desalojar un coágulo y hacer que se desplace.
Medicamentos
Se pueden recetar medicamentos. Éstos incluyen:
Los diuréticos – medicamentos que extraen líquido extra del cuerpo y se excretan a través de los riñones.
Anticoagulantes – medicamentos que diluyen la sangre.
Pentoxifilina – medicamento que ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
La cirugía
Los casos más graves pueden requerir cirugía. Un médico puede sugerir uno de los siguientes procedimientos quirúrgicos:
Reparación quirúrgica de las venas o válvulas.
Extracción de la vena dañada.
Cirugía endoscópica mínimamente invasiva – El cirujano inserta un tubo delgado con una cámara para ver y ligar las venas dañadas.
Cirugía laser – Un tratamiento que utiliza luz láser para desvanecer o cerrar las venas dañadas.
Bypass de vena – Se trasplanta una vena sana de otra zona del cuerpo. Generalmente se usa solo en la parte superior del muslo y como última opción para casos severos.
Insuficiencia venosa: lo que necesita saber
Referencias
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Beneficios del caldo de huesos: El caldo de huesos se prepara hirviendo a fuego lento los huesos y el tejido conectivo de casi cualquier animal, incluidos pollo, pavo, res, cerdo, pescado, cordero, bisonte, búfalo y venado. Es un caldo altamente nutritivo que se usa comúnmente en sopas, salsas y jugos y recientemente como un bebida saludableLas investigaciones han demostrado los beneficios del caldo de huesos, incluido el aumento de la función del sistema inmunitario y ayudar a desarrollar los sistemas del cuerpo para superar trastornos como alergias, asma y artritis.. Y la forma de caldo permite que el cuerpo absorba fácilmente minerales como calcio, magnesio, fósforo, silicioy azufre.
Beneficios del caldo de huesos
El caldo de huesos se remonta a tiempos prehistóricos cuando las partes no comestibles de animales como huesos, pezuñas y nudillos se convertían en caldo. Es importante comprender que la mayoría de los caldos y caldos comprados en tiendas no están hechos de huesos ni de animales. Las empresas, en cambio, utilizan sabores de carne producidos en laboratorio. El caldo de huesos casero se hace hirviendo a fuego lento los huesos, el agua y el vinagre durante 10 a 12 horas, extrayendo el colágeno de los huesos al líquido. Esto crea una rica forma de acciones. Los huesos a menudo se tuestan antes de hacer el caldo.
receta sencilla
Hacer caldo de huesos es muy simple, y hay muchos recetas en línea. Una olla grande, agua, huesos y vinagre es todo lo que se necesita para comenzar, aquí hay una receta fácil:
Ingredientes
Un galón (4 litros) de agua.
2 cucharadas (30 ml) de vinagre de sidra de manzana.
Agregar vinagre es importante porque extrae valiosos nutrientes de los huesos y los coloca en el agua.
2 a 4 libras (alrededor de 1 a 2 kg) de huesos de animales.
Sal y pimienta para probar.
Se pueden agregar verduras, hierbas o especias para crear y realzar el sabor.
Se pueden agregar ajo, cebolla, apio, zanahoria, perejil y tomillo en el paso uno.
DirecciónInstrucciones
Coloque todos los ingredientes en una olla grande o en una olla de cocción lenta.
Hierva.
Reduzca a fuego lento y cocine durante 12 a 24 horas.
Cuanto más tiempo se cocina, mejor sabe y proporciona más nutrición.
Deja enfriar el caldo.
Colar en un recipiente grande y desechar los huesos.
Debido a la larga cocción, se extraen grandes cantidades de colágeno, lo que hace que el caldo de huesos se vuelva gelatinoso a temperatura ambiente.
Beneficios
Digestión
El caldo de huesos es una rica fuente de glutamina, un aminoácido que mejora la digestión y la salud intestinal.
Puede ser particularmente beneficioso para las personas con afecciones digestivas como el síndrome del intestino permeable o la enfermedad inflamatoria intestinal.
La gelatina también puede unirse al agua en el tracto digestivo, lo que ayuda a que los alimentos se muevan más fácilmente a través del intestino.
El caldo de huesos puede beneficiar a las personas con lo siguiente:
Intestino permeable
Síndrome del intestino irritable – SII.
Enfermedad inflamatoria intestinal/EII como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn.
Bajo índice glucémico
Casero vegetariana o los caldos a base de carne son de muy bajo índice glucémico, sin azúcares añadidos, bajos en calorías y una excelente manera de hidratar el cuerpo.
Puede ser un refrigerio saludable entre comidas sin un pico de insulina que puede provocar un bajón de energía después de las comidas.
El colágeno mejora la salud del cabello, la piel y las uñas
El caldo de huesos contiene colágeno. El colágeno es una proteína en los tejidos estructurales y conectivos que incluye la piel, huesos, músculos, tendones y ligamentos.
La estructura fibrosa contribuye a la fuerza, la forma y la elasticidad y puede fortalecer el cabello, la piel y las uñas.
El caldo de huesos puede ser beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que puede ayudar a preservar la elasticidad de la piel durante el embarazo mientras la piel se estira y crece.
Anti inflamatorio
Los aminoácidos glicina y arginina tienen efectos antiinflamatorios.
Arginina puede ser especialmente beneficioso para combatir la inflamación crónica.
Protege los huesos y las articulaciones
El caldo de huesos contiene calcio para mantener huesos fuertes y prevenir la pérdida ósea a medida que el cuerpo envejece.
El colágeno también protege las articulaciones del deterioro relacionado con la edad.
Puede ayudar a las personas con afecciones óseas y articulares como la osteoartritis.
Huesos
En lugar de tirar los restos de huesos de las comidas a la basura, guárdelos. Se pueden recoger en una bolsa y almacenar en el congelador hasta que estén listos para asar y cocinar. Las personas que no compran ni comen pollos enteros y carne con hueso pueden pedirlos en la carnicería local o en el mercado de agricultores. El departamento de carnes en la mayoría de las tiendas de comestibles a menudo los tendrá. Son baratos y un carnicero puede incluso ofrecerlos gratis. Se recomienda encontrar huesos de pollo de pastoreo o de res alimentados con pasto, ya que estos son los más saludables y brindan los máximos beneficios para la salud.
Almacenamiento
Se recomienda hacer caldo en lotes grandes, ya que solo se puede almacenar de manera segura en el refrigerador hasta por 5 días.
Para ayudar a que el caldo dure más, se puede congelado en recipientes pequeños y calentado para porciones individuales según sea necesario.
Nutrición funcional
Referencias
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Mar-Solís, Laura M et al. “Análisis de la capacidad antiinflamatoria del caldo óseo en un modelo murino de colitis ulcerosa”. Medicina (Kaunas, Lituania) vol. 57,11 1138. 20 de octubre de 2021, doi:10.3390/medicina57111138
McCance, RA et al. “Caldo de huesos y verduras”. Archivos de enfermedades en la infancia vol. 9,52 (1934): 251-8. doi:10.1136/adc.9.52.251
Peterson, Orion J et al. "Efecto neuroprotector del caldo de hueso de pollo enriquecido como suplemento dietético en un modelo de migraña mediado por estrés en la vida temprana". Revista de alimentos medicinales vol. 23,12 (2020): 1259-1265. doi:10.1089/jmf.2019.0312
La herramienta Find A Practitioner de IFM es la red de referencias más grande en Medicina Funcional, creada para ayudar a los pacientes a localizar a los profesionales de Medicina Funcional en cualquier parte del mundo. Los profesionales certificados de IFM aparecen en primer lugar en los resultados de búsqueda, dada su amplia educación en medicina funcional
Beneficios del caldo de huesos
