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Dieta libre de gluten

Volver Clínica Medicina Funcional Dieta Sin Gluten. Una dieta sin gluten es una dieta que excluye estrictamente el gluten, una mezcla de proteínas que se encuentran en el trigo y granos relacionados, como la cebada, el centeno, la avena y todas sus especies e híbridos. El gluten causa problemas de salud para las personas con trastornos relacionados con el gluten, incluida la enfermedad celíaca (EC), la sensibilidad al gluten no celíaca (NCGS), la ataxia al gluten, la dermatitis herpetiforme (DH) y la alergia al trigo.

Sin embargo, la dieta sin gluten ha demostrado ser un tratamiento eficaz. Esta dieta puede mejorar los síntomas gastrointestinales o sistémicos en enfermedades como el síndrome del intestino irritable, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple o la enteropatía por VIH. Estas dietas también se han promovido como un tratamiento alternativo para personas con autismo. El Dr. Jiménez analiza qué incluye esta dieta. Los alimentos que debe comprar, los alimentos que debe evitar, los beneficios para la salud y los efectos secundarios de esta dieta. Para muchos, esta dieta hace que comer sea más saludable, nutritivo y más fácil que nunca.


¿Puede una dieta libre de gluten aliviar el dolor en las articulaciones?

¿Puede una dieta libre de gluten aliviar el dolor en las articulaciones?

Gluten: Durante una visita a mi ortopedista le hice una confesión: `` Dejé de comer gluten y ... esto puede sonar un poco loco, pero 'desaparecieron muchos de mis dolores articulares.

Ella sonrió ampliamente y dijo: `` No eres la primera persona en decir eso ''.

Ver Cómo el gluten puede causar dolor en las articulaciones

desayuno continental sin gluten

Dejar el gluten puede ser difícil, pero podría provocar menos dolor en las articulaciones Más información: ¿Qué son los alimentos antiinflamatorios?

Dejé de comer gluten porque algunos amigos me sugirieron que podría aliviar algunos síntomas inexplicables que estaba experimentando, como fatiga y dolor articular leve. Tenía grandes dudas, pero mi médico de atención primaria y yo nos habíamos quedado sin ideas (estaba esperando ver a un especialista), así que pensé que no tenía nada que perder.

Ver Artritis reumatoide y fatiga

En una semana después de seguir una dieta sin gluten, desaparecieron mi fatiga, mis dolores articulares y muchos otros síntomas.

La conexión entre el gluten y el dolor articular

Resulta que los investigadores saben desde hace mucho tiempo que las personas con formas autoinmunes de artritis, como reumatoide

sin gluten

artritisYartritis psoriásica, tienen un mayor riesgo de enfermedad celíaca1, 2Un trastorno autoinmune provocado por gluten.

Ver Artritis Inflamatoria

Más recientemente, los expertos médicos han comenzado a reconocer la conexión entre el gluten y el dolor articular descrito como no patológico (no relacionado con la enfermedad).

Tanto mi ortopedista como mi proveedor de atención primaria coinciden en que mi dieta libre de gluten probablemente esté manteniendo mis dolores articulares y otros

síntomas de inflamación bajo control.

Ver Una dieta antiinflamatoria para la artritis

 

Espera, no te vayas sin gluten todavía

Antes de tirar la pasta y el cereal en busca del alivio del dolor en las articulaciones, considere estos factores:

    • Dejar el gluten no es para todos.
      Los cereales integrales son una parte recomendada de una dieta saludable. Ninguna investigación sugiere que todo el mundo debería empezar a llevar una dieta libre de gluten. Pero para las personas que experimentan una inflamación articular dolorosa, la eliminación del gluten y otros alimentos `` proinflamatorios '' puede ser un enfoque de tratamiento a considerar.

      Ver Los pormenores de una dieta antiinflamatoria

    • Los productos alimenticios etiquetados como `` sin gluten '' no son necesariamente saludables.
      Casi siempre es mejor comer alimentos integrales en lugar de alimentos procesados ​​que no contienen gluten, pero que aún están llenos de azúcar o grasas saturadas. Por ejemplo, omita el cereal de azúcar sin gluten y prepárese un tazón de avena sin gluten o un batido de frutas para el desayuno.
    • Comer una dieta libre de gluten no es una fórmula mágica.
      Adoptar otros hábitos saludables, como hacer tiempo para hacer ejercicio, es esencial para eliminar el dolor en las articulaciones.

      Ver Controlar la fatiga de la AR a través de la dieta y el ejercicio

    • Un profesional de la salud puede ayudar.Siempre es una buena idea informar a su médico sobre los cambios en el estilo de vida, incluido un cambio en la dieta. Un médico puede derivarlo a un dietista registrado que puede recomendar ciertos alimentos, lo que le ayudará a garantizar que obtenga suficientes nutrientes y fibra en su dieta sin gluten.

Ver Especialistas en tratamiento de artritis

  • Es posible que experimente abstinencia de gluten.Muchas personas informan que sus síntomas inflamatorios inicialmente empeoraron después de comenzar su dieta libre de gluten. Esta etapa de retiro puede durar días o incluso semanas, por lo que es posible que no desee ir sin gluten justo antes de un gran evento, como unas vacaciones, vacaciones o el comienzo de un nuevo trabajo.

Ningún tratamiento o hábito de estilo de vida puede eliminar los síntomas de la artritis, sino sin gluten puede ser una opción que vale la pena probar como parte de su plan de tratamiento general.

Por Jennifer Flynn

Más Información

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Suplementos dietéticos para tratar la artritis

Referencias

  1. Rath, L. La conexión entre el gluten y la artritis. La Fundación de Artritis.www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…Accedido a 20 de agosto, 2015.
  2. Barton SH, Murray JA. Enfermedad celíaca y autoinmunidad en el intestino y en otros lugares. Gastroenterol Clin North Am. 2008; 37 (2): 411-28, vii.
Mejora de la fasciculación muscular con cambio dietético: neuropatía por gluten

Mejora de la fasciculación muscular con cambio dietético: neuropatía por gluten

Fasciculaciones musculares:

Términos clave de indexación:

  • Fasciculación
  • muscular
  • Gluten
  • Enfermedad celíaca
  • Quiropráctica
  • Hipersensibilidad alimentaria

Resumen
Objetivo: El propósito de este informe de caso es describir a un paciente con fasciculaciones musculares múltiples de sitio que se presentaron a una clínica de enseñanza de quiropráctica y se trataron con modificaciones dietéticas.

Características clínicas: Varón de 28 años con fasciculaciones musculares de 2 años. Las fasciculaciones comenzaron en su ojo y progresaron hasta los labios y las extremidades inferiores. Además, tenía malestar gastrointestinal y fatiga. El paciente fue diagnosticado previamente con alergia al trigo a la edad de 24 años, pero no cumplía con una dieta libre de gluten en ese momento. Las pruebas de sensibilidad a los alimentos revelaron sensibilidad basada en inmunoglobulina G a múltiples alimentos, incluidos muchos granos y productos lácteos diferentes. El diagnóstico de trabajo fue neuropatía por gluten.

Intervención y resultado: Dentro de los 6 meses de cumplir con las restricciones dietéticas basadas en las pruebas de sensibilidad, las fasciculaciones musculares del paciente se resolvieron por completo. Las otras quejas de confusión mental, fatiga y malestar gastrointestinal también mejoraron.

conclusiones: Este informe describe la mejoría en las fasciculaciones musculares diseminadas crónicas y otros síntomas sistémicos con cambios en la dieta. Existe una fuerte sospecha de que este caso representa uno de neuropatía por gluten, aunque las pruebas para la enfermedad celíaca específicamente no se realizó.

Introducción: Fasciculaciones musculares

fasciculaciones musculares harina de trigoHay 3 tipos conocidos de reacciones negativas a las proteínas del trigo, conocidas colectivamente como reactividad a la proteína del trigo: alergia al trigo (WA), sensibilidad al gluten (GS) y enfermedad celíaca (EC). De los 3, solo se sabe que la EC implica reactividad autoinmune, generación de anticuerpos y daño de la mucosa intestinal. La alergia al trigo implica la liberación de histamina a través de la reticulación de inmunoglobulina (Ig) E con péptidos de gluten y se presenta pocas horas después de la ingestión de proteínas de trigo. La sensibilidad al gluten se considera un diagnóstico de exclusión; los pacientes mejoran sintomáticamente con una dieta sin gluten (DLG) pero no expresan anticuerpos ni reactividad IgE1.

La prevalencia informada de WA es variable. La prevalencia varía de 0.4% a 9% de la población. 2,3 La prevalencia de GS es algo difícil de determinar, ya que no tiene una definición estándar y es un diagnóstico de exclusión. La prevalencia de sensibilidad al gluten de 0.55% se basa en datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de 2009 a 2010.4. En un estudio 2011, se informó una prevalencia de 10% en la población estadounidense. 5 En contraste con los ejemplos anteriores de 2, CD está bien definido. Un estudio 2012 que examinó muestras de suero de pacientes 7798 en la base de datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de 2009 a 2010 encontró una prevalencia general de 0.71% en los Estados Unidos. 6

Las manifestaciones neurológicas asociadas con reacciones negativas a las proteínas del trigo están bien documentadas. Ya en 1908, se pensaba que la `` neuritis periférica '' estaba asociada con la EC.7 Una revisión de todos los estudios publicados sobre este tema desde 1964 hasta 2000 indicó que las manifestaciones neurológicas más comunes asociadas con GS eran ataxia (35%), neuropatía periférica (35%) y miopatía (16%). Se informó que los dolores de cabeza, parestesia, hiporreflexia, debilidad y reducción del sentido vibratorio eran más prevalentes en pacientes con EC que en controles.8 Estos mismos síntomas fueron más prevalentes en pacientes con EC que no siguieron estrictamente una DLG que en aquellos que cumplieron con la DLG.

En la actualidad, no hay informes de casos que describan el tratamiento quiropráctico del paciente con neuropatía por gluten. Por lo tanto, el propósito de este estudio de caso es describir una presentación del paciente de sospecha neuropatía del gluten y un protocolo de tratamiento usando modificaciones dietéticas.

Reporte de un caso

fasciculaciones muscularesUn hombre de 28 años se presentó en una clínica de enseñanza de quiropráctica con quejas de fasciculaciones musculares constantes de 2 años de duración. Las fasciculaciones musculares comenzaron originalmente en el ojo izquierdo y permanecieron allí durante aproximadamente 6 meses. Luego, el paciente notó que las fasciculaciones comenzaron a moverse a otras áreas de su cuerpo. Primero se movieron hacia el ojo derecho, seguidos por los labios, y luego hacia las pantorrillas, cuádriceps y glúteos. Las contracciones a veces ocurren en un solo músculo o pueden involucrar a todos los músculos anteriores simultáneamente. Junto con los espasmos, informa una sensación constante de `` zumbido '' o `` gateo '' en las piernas. No tenía sentido durante el día o la noche cuando los espasmos cesaron.

El paciente originalmente atribuyó los espasmos musculares a la ingesta de cafeína (20 onzas de café al día) y al estrés de la escuela. El paciente niega el uso de drogas ilícitas, tabaco o cualquier medicamento recetado, pero bebe alcohol (principalmente cerveza) con moderación. El paciente consumió una dieta rica en carnes, frutas, verduras y pasta. Ocho meses después de que comenzaran las fasciculaciones iniciales, el paciente comenzó a experimentar malestar gastrointestinal (GI). Los síntomas incluyeron estreñimiento e hinchazón después de las comidas. También comenzó a experimentar lo que él describe como `` niebla cerebral '', falta de concentración y una sensación general de fatiga. El paciente notó que cuando las fasciculaciones musculares estaban en su peor momento, sus síntomas gastrointestinales empeoraron en consecuencia. En este punto, el paciente se sometió a una DSG estricta; y en 2 meses, los síntomas comenzaron a aliviarse pero nunca cesaron por completo. Los síntomas gastrointestinales mejoraron, pero aún experimentó hinchazón. La dieta del paciente consistió principalmente en carnes, frutas, verduras, cereales sin gluten, huevos y lácteos.

A la edad de 24 años, el paciente fue diagnosticado con WA después de ver a su médico por alergias. Las pruebas de suero revelaron anticuerpos IgE elevados contra el trigo, y se le recomendó al paciente que se adhiriera a una GFD estricta. El paciente admite no seguir una GFD hasta que sus fasciculaciones alcanzaron su punto máximo en diciembre de 2011. En julio de 2012, se evaluó el análisis de sangre para determinar los niveles de creatina quinasa, creatina quinasa MB y lactato deshidrogenasa para investigar una posible degradación muscular. Todos los valores estaban dentro de los límites normales. En septiembre de 2012, el paciente se sometió nuevamente a una prueba de alergia alimentaria (US Biotek, Seattle, WA). Se encontraron niveles de anticuerpos IgG muy elevados contra la leche de vaca, el suero, la clara de huevo de gallina, la clara de huevo de pato, la yema de huevo de gallina, la yema de huevo de pato, la cebada, la gliadina de trigo, el gluten de trigo, el centeno, la espelta y el trigo integral (Tabla 1) . Dados los resultados del panel de alergia alimentaria, se recomendó al paciente eliminar esta lista de alimentos de su dieta. A los 6 meses de cumplir con los cambios dietéticos, las fasciculaciones musculares del paciente se resolvieron por completo. El paciente también experimentó mucho menos malestar gastrointestinal, fatiga y falta de concentración.

fasciculaciones muscularesDiscusión

fasciculaciones musculares pan de proteína de trigoLos autores no pudieron encontrar ningún estudio de caso publicado relacionado con una presentación como la que se describe aquí. Creemos que esta es una presentación única de la reactividad de la proteína del trigo y, por lo tanto, representa una contribución al cuerpo de conocimientos en este campo.

Este caso ilustra una presentación inusual de una neuropatía sensitivomotora generalizada que pareció responder a los cambios en la dieta. Aunque esta presentación es consistente con la neuropatía por gluten, no se investigó el diagnóstico de EC. Dado que el paciente tenía síntomas gastrointestinales y neurológicos, la probabilidad de neuropatía del gluten es muy alto.

Existen formas 3 de reactividad a la proteína del trigo. Debido a que hubo confirmación de WA y GS, se decidió que la prueba para CD no era necesaria. El tratamiento para todos los formularios 3 es idéntico: GFD.

La fisiopatología de la neuropatía por gluten es un tema que necesita más investigación. La mayoría de los autores coinciden en que implica un mecanismo inmunológico, posiblemente un efecto neurotóxico directo o indirecto de los anticuerpos antigliadina. 9,10 Briani y colaboradores 11 encontraron anticuerpos contra receptores ganglionares y / o de acetilcolina muscular en 6 de pacientes con CD 70. Alaedini y cols. 12 encontraron positividad para anticuerpos anti gangliósidos en 6 de pacientes con CD 27 y propusieron que la presencia de estos anticuerpos podría estar relacionada con la neuropatía por gluten.

También se debe tener en cuenta que tanto los lácteos como los huevos mostraron respuestas altas en el panel de sensibilidad alimentaria. Después de revisar la literatura, no se pudieron ubicar estudios que relacionaran alimentos con síntomas neuromusculares consistentes con los presentados aquí. Por lo tanto, es poco probable que un alimento distinto al gluten sea responsable de las fasciculaciones musculares descritas en este caso. Los otros síntomas descritos (fatiga, confusión mental, malestar gastrointestinal) ciertamente pueden estar asociados con cualquier cantidad de alergias / sensibilidades alimentarias.

Limitaciones

Una limitación en este caso es la falta de confirmación del CD. Todos los síntomas y respuestas al cambio dietético apuntan a esto como una posibilidad probable, pero no podemos confirmar este diagnóstico. También es posible que la respuesta sintomática no se deba directamente a un cambio en la dieta, sino a alguna otra variable desconocida. Se documentó la sensibilidad a alimentos distintos del gluten, incluidas las reacciones a los lácteos y los huevos. Estas sensibilidades alimentarias pueden haber contribuido a algunos de los síntomas presentes en este caso. Como es la naturaleza de los informes de casos, estos resultados no se pueden generalizar necesariamente a otros pacientes con síntomas similares.

Conclusión: fasciculaciones musculares

Este informe describe la mejoría en las fasciculaciones musculares diseminadas crónicas y otros síntomas sistémicos con cambios en la dieta. Existe una fuerte sospecha de que este caso representa uno de neuropatía del gluten, aunque las pruebas de CD específicamente no se realizaron.

Brian Anderson DC, CCN, MPHa,?, Adam Pitsinger DCb

Clínica adjunta, Universidad Nacional de Ciencias de la Salud, Lombard, IL Quiropráctica, Práctica privada, Polaris, OH

Acknowledgment

Este informe de caso se presenta como cumplimiento parcial de los requisitos para el grado de Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada en el Colegio Lincoln de Post-profesional, Postgrado y Educación Continua en la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud.

Fuentes de financiamiento y conflictos de interés

No se informaron fuentes de financiación o conflictos de interés para este estudio.

Referencias:
1. Sapone A, Bai J, Ciacci C, et al. Espectro de gluten relacionado
trastornos: consenso sobre la nueva nomenclatura y clasificación.
BMC Med 2012; 10: 13.
2. Matricardi PM, Bockelbrink A, Beyer K, y col. Primario versus
inmunización secundaria con inmunoglobulina E para la soja y el trigo en
la cohorte del Estudio de Alergia Multicentro. Clin Exp Allergy
2008; 38: 493 500.
3. Vierk KA, Koehler KM, Fein SB, calle DA. Prevalencia de
autoinforme de alergia a los alimentos en adultos estadounidenses y uso de alimentos
etiquetas. J Allergy Clin Immunol 2007; 119: 1504-10.
4. DiGiacomo DV. Prevalencia y características de los no celíacos
sensibilidad al gluten en los Estados Unidos: resultados de la
Encuesta continua de exámenes nacionales de salud y nutrición
2009-2010. Presentado en: el 2012 American College of
Reunión científica anual de gastroenterología; Oct. 19-24, Las
Vegas. 2012.
5. Sapone A, Lammers KM, Casolaro V. Divergencia del intestino
permeabilidad y expresión del gen inmunológico de la mucosa en dos
condiciones asociadas al gluten: enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten.
BMC Med 2011; 9: 23.
6. Rubio-Tapia A, Ludvigsson JF, Brantner TL, Murray JA,
Everhart JE. La prevalencia de la enfermedad celíaca en los Estados Unidos
Estados. Am J Gastroenterol 2012 Oct; 107 (10): 1538 44.
7. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Davies-Jones GAB. Gluten
sensibilidad como una enfermedad neurológica. J Neurol Neurosurg
Psychiatr 2002; 72: 560 3.
8. Hadjivassiliou M, Chattopadhyay A, Grunewald R, y col.
Miopatía asociada a la sensibilidad al gluten. Nervio muscular
2007; 35: 443 50.
9. Cicarelli G, Della Rocca G, Amboni C, et al. Clínico y
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2003; 24: 311 7.
10. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Kandler RH. Neuropatía
asociado con la sensibilidad al gluten. J Neurol Neurosurg
Psiquiatría 2006; 77: 1262 6.
11. Briani C, Doria A, Ruggero S, et al. Anticuerpos contra el músculo y
receptores de acetilcolina ganglionares en la enfermedad celíaca. Autoinmunidad
2008;41(1):100�4.
12. Alaedini A, Green PH, Sander HW, y col. Gangliósido reactivo
anticuerpos en la neuropatía asociada con la enfermedad celíaca.
J Neuroimmunol 2002;127(1�2):145�8.

Sin gluten: Pros, contras y riesgos ocultos

Sin gluten: Pros, contras y riesgos ocultos

Cada vez más personas están siguiendo una dieta sin gluten, pero si no tienen ninguna razón médica para hacerlo podrían estar arriesgando su salud, dice un experto.

"La evidencia está aumentando contra cualquier beneficio para la salud de una dieta libre de gluten para aquellas personas sin una razón médica", dice John Douillard NewsMax Salud.

El gluten es una proteína natural presente en los granos de cereales, especialmente el trigo, que es responsable de la textura elástica de la masa.

Tradicionalmente, el gluten era considerado inofensivo a menos que comido por las personas con enfermedad celíaca, cuyos sistemas digestivos son incapaces de manejarlo.

Pero recientemente la idea de comer gluten-libre ha cobrado, y el número de personas que siguen una dieta de este tipo se triplicó en los cinco años entre 2009 y 2014, mientras que el número de personas con enfermedad celíaca se mantuvo estable, muestra la investigación.

Por otra parte, un par de grandes estudios, publicados en los últimos meses, ha encontrado que las personas que comen poco gluten podría estar en riesgo de desarrollar enfermedad coronaria, así como la diabetes.

Douillard es un quiropráctico, profesional certificado de adicción, y el autor de "Eat Wheat", junto con seis libros de salud anteriores.

Un experto en el campo de la salud natural, él es también director de desarrollo de jugador y consejero de nutrición para el equipo de la NBA de New Jersey Nets. También ha aparecido en la Dr. Oz Show, Y aparece en muchas publicaciones nacionales.

A continuación se presentan extractos de su reciente entrevista con NewsMax Salud.

P: ¿Cómo te interesaste en el gluten?

A: La gente venía a mí con problemas digestivos y les decía que bajaran del trigo y se sentirían mejor por poco tiempo, pero después de un tiempo, sus problemas volverían. Lo mismo ocurrió con los productos lácteos, o los frutos secos. El problema no era real estos alimentos específicos. Pero, como la profesión médica comenzó a hacer recomendaciones médicas para bajar de trigo, la gente comenzó a tratarlo como un veneno.

P: ¿Quién no debe comer gluten?

A: Las personas con enfermedad celíaca no deberían comer trigo, pero eso es solo entre el 1 y el 3 por ciento de la población. También puede haber aquellos que no tienen la enfermedad celíaca, pero dicen que son sensibles a ella, por lo que pueden tener razón en evitarla. Pero eso se estima entre el 2 y el 13 por ciento de la población. Esto deja a un tercio de la población que eliminó el gluten de su dieta bajo la percepción errónea de que no es saludable. Ellos son los que se están perdiendo los beneficios del trigo.

P: ¿Cómo fue la idea de que el gluten es malo?

A: Originalmente, a las personas con enfermedad celíaca se les dijo que evitaran el gluten, pero la idea se dio cuenta de que era bueno para otras personas también, y ahora sin gluten se ha convertido en una palabra de moda y se ha convertido en una industria de $ 16 millones. Incluso se les pone "sin gluten" en alimentos que nunca tuvieron gluten en ellos, como el yogur.

P: ¿Cuál es el problema con el gluten?

A: Las personas que promulgan una dieta libre de gluten afirman que no somos genéticamente capaces de comer gluten, pero eso está mal. La Universidad de Utah hizo un estudio que encontró evidencia de trigo y cebada en los dientes de los seres humanos antiguos 3 ½ millones de años atrás. La dieta Paleo dice que evitar los granos, pero si usted habla con los antropólogos, se dará cuenta de que no hay nada Paleo acerca de esto. Los antiguos humanos recolectaban bayas de trigo para alimentarlas durante todo el día. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que no empezamos a cocinar nuestra propia carne hasta 500,000 hace años, así que teníamos trigo en nuestros dientes millones de años antes.

P: ¿Qué es lo que la gente libre de gluten está perdiendo?

A: Además de los nuevos estudios que muestran que el trigo puede disminuir la diabetes y el riesgo de enfermedades del corazón, el trigo es un probiótico natural, y las personas que no lo comen tienen microbios menos buenos en su microbioma y más malos. También son más propensos a tener un sistema inmunológico más débil, porque la investigación encuentra que comer la parte indigestible de trigo ayuda a fortalecer para fortalecerlo. Además, las personas que siguen la Dieta MIND y la dieta mediterránea, ambas que permiten granos enteros, reducen su riesgo de enfermedad de Alzheimer.

P: Si no es el gluten, ¿cuál es el problema con la forma en que comemos?

A: El problema es nuestra dependencia de los alimentos procesados. Un estudio mostró que nuestra dependencia de alimentos procesados ​​aumenta el síndrome metabólico (la condición que aumenta la enfermedad cardíaca y el riesgo de diabetes) por 141 por ciento. Por otro lado, comer ganancias enteras y trigo integral reducido por 38 por ciento. Así que es los alimentos procesados ​​que necesitamos eliminar de nuestra dieta.

Aquí están los consejos 5 de Douillard para digerir el gluten más fácilmente:

1. Elija el pan con sólo estos ingredientes: Trigo integral orgánico, agua, sal y un iniciador orgánico.

2. Los panes empapados germinados típicamente encontrados en la sección del refrigerador son mucho más fáciles de digerir.

3. Evite cualquier pan o alimentos envasados ​​con aceites vegetales cocidos o calentados. Estos son conservantes e indigestibles.

4. Piensa comer estacional. Coma más granos en el otoño cuando se cosechan y menos en la primavera y el verano.

5. Comience el día con una bebida de remolacha, manzana y apio para amplificar su fuerza digestiva y condimentar su comida con especias como: jengibre, comino, cilantro, hinojo y cardamomo.

Las dietas sin gluten podrían aumentar el riesgo de enfermedad coronaria, según estudio

Las dietas sin gluten podrían aumentar el riesgo de enfermedad coronaria, según estudio

Un nuevo estudio encontrado que Las dietas sin gluten podría aumentar el riesgo cardiovascular en personas sin enfermedad celíaca. El estudio afirma que las dietas sin gluten en personas sin enfermedad celíaca no está asociado con el riesgo de enfermedad coronaria, pero este tipo de dietas como resultado una baja ingesta de cereales integrales, que están vinculados a los beneficios cardiovasculares.

Los investigadores dicen que no deben ser alentados dietas sin gluten en personas sin enfermedad celíaca, ya que la gente podría perder la oportunidad de los beneficios de los granos integrales.

Los investigadores dicen que las dietas sin gluten en personas sin enfermedad celíaca no deben ser alentados. Crédito de la imagen: iStock.com / Salud Diaria

Las personas con enfermedad celíaca, por el contrario, por lo general tienen que seguir dietas sin gluten debido a que la proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno puede hacer que se desarrollen problemas gastrointestinales.

Las dietas sin gluten no deben ser alentados a personas que no tienen la enfermedad celíaca

El estudio se publicó en BMJ el 2 de mayo y los investigadores señalaron que eliminar el gluten a menos que sea médicamente necesario puede aumentar el riesgo de que una persona tenga problemas cardiovasculares. Los investigadores analizaron datos de 64,714 mujeres y 45,303 hombres que trabajaban en la industria de la salud, ninguno de los cuales tenía antecedentes de enfermedad cardíaca.

Se les pidió que llenar un cuestionario detallado alimentos en 1986, y se les pidió que actualizarla cada cuatro años hasta 2010. Los científicos señalaron que no veían ninguna asociación significativa entre la ingesta de gluten y el riesgo de enfermedad cardíaca.

La ingesta dietética a largo plazo de gluten no se asoció con el riesgo de enfermedad coronaria. Sin embargo, evitar el gluten puede resultar en una reducción del consumo de cereales integrales beneficiosos, lo que puede afectar el riesgo cardiovascular '', escribieron los investigadores del estudio.

El gluten es una proteína de almacenamiento encuentra en el trigo, el centeno, y la cebada, y se sabe para desencadenar la inflamación y el daño intestinal en personas con enfermedad celíaca. Según los investigadores, la enfermedad celíaca está presente en 0.7 por ciento de la población de Estados Unidos, y porque se asocia con un mayor riesgo de enfermedad coronaria, se recomienda a los pacientes a cambiar a una dieta libre de gluten.

El gluten es una proteína de almacenamiento encuentra en el trigo, el centeno, y la cebada, y se sabe para desencadenar la inflamación y el daño intestinal en personas con enfermedad celíaca. Crédito de la imagen: Thankheavens.com.auEl gluten es una proteína de almacenamiento encuentra en el trigo, el centeno, y la cebada, y se sabe para desencadenar la inflamación y el daño intestinal en personas con enfermedad celíaca. Crédito de la imagen: Thankheavens.com.au

El estudio afirma que en la actualidad muchas personas a reducir el gluten en su dieta, ya que creen que dará lugar a beneficios generales de salud. Una encuesta nacional mostró que en casi 2013 30 por ciento de los adultos en los EE.UU. informaron de que estaban cortando o reduciendo su ingesta de gluten. Sin embargo, los investigadores señalaron que a pesar de la tendencia al alza en la restricción de gluten, ningún estudio ha vinculado el gluten con el riesgo de enfermedad coronaria en personas sin enfermedad celíaca.

`` Aunque las personas con y sin enfermedad celíaca pueden evitar el gluten debido a una respuesta sintomática a esta proteína dietética, estos hallazgos no respaldan la promoción de una dieta restringida en gluten con el objetivo de reducir el riesgo de enfermedad coronaria '', advirtieron los investigadores.

Los investigadores concluyeron que su estudio diciendo que no encontró evidencia de dietas sin gluten y la enfermedad coronaria entre los profesionales de la salud masculina y femenina analizados durante más de año 25 y que se necesita más investigación para investigar la relación entre el gluten y los problemas cardiovasculares, ya que su estudio era meramente observacional .

Fuente: el BMJ