Efectos secundarios de raíz de cúrcuma

Cúrcuma: Permítanos tranquilizar un poco su mente. Al igual que con cualquier suplemento dietético, existen formas correctas de tomar la raíz de cúrcuma que podrían beneficiar mejor su salud. Revisamos los aspectos a tener en cuenta para limitar los posibles efectos secundarios.

Beneficios potenciales de la raíz de cúrcuma

El compuesto que da cúrcuma raíz, su característico tono amarillo brillante es también el compuesto que contiene los beneficios potenciales para la salud: la curcumina. Se cree que la curcumina, y por lo tanto la raíz de cúrcuma, brindan algunos beneficios para la salud bastante atractivos, incluido el apoyo a la comodidad de las articulaciones y los músculos, la promoción del envejecimiento saludable del cerebro, el respaldo de un tracto digestivo saludable y el mantenimiento de niveles saludables de colesterol que ya están en la normalidad. distancia.

Pero eso no significa que tomar 10 cápsulas de suplementos de raíz de cúrcuma a la vez le dará 10 veces el beneficio potencial. Todo lo contrario. Hay formas correctas e incorrectas de consumir el suplemento en un esfuerzo por reducir los posibles efectos secundarios.

Evitar los efectos secundarios de la raíz de cúrcuma

Según MentalHealthDaily.com, si está complementando con raíz de cúrcuma, especialmente en dosis altas, es posible que encuentre algunos efectos secundarios no deseados en un momento u otro. Los dos efectos secundarios más comunes asociados son diarrea y náuseas. En los primeros lugares de la lista de posibles efectos secundarios también se encuentran:

• Dilución de la sangre. Algunas investigaciones muestran que la curcumina puede tener efectos anticoagulantes que pueden retardar la coagulación de la sangre. Si ya está tomando un anticoagulante, hable con su médico sobre su deseo de agregar un suplemento de raíz de cúrcuma y deje de usarlo al menos dos semanas antes de cualquier cirugía.
• Algunas estimaciones indican que uno de cada cuatro usuarios de raíz de cúrcuma notará un aumento en la hinchazón y el paso de gases. Para reducir la probabilidad de experimentar este efecto secundario particular, considere una dosis inferior a 6 gramos por día y evite tomar su suplemento con el estómago vacío.
• Baja azúcar en la sangre. Especialmente en aquellos con problemas de salud relacionados con la glucosa en sangre, los suplementos de raíz de cúrcuma pueden producir este efecto no deseado. Algunos expertos creen que la curcumina incluso puede actuar para amplificar problemas preexistentes de azúcar en la sangre.

Los efectos secundarios menos comunes también pueden incluir enrojecimiento facial, fiebre, dolores de cabeza, erupción cutánea e incluso niveles bajos de testosterona.

Pero como con cualquier suplemento o medicamento, recuerde que la gravedad y la cantidad de efectos secundarios que experimenta probablemente estén sujetos a una variedad de causas y factores. Tenga en cuenta que algunas personas pueden no experimentar ningún efecto secundario en absoluto.

Recomendaciones y Dosis

Al igual que con todos los medicamentos y suplementos, le recomendamos que consulte con su profesional de la salud antes de agregar un suplemento de raíz de cúrcuma a su régimen. Él o ella pueden personalizar las recomendaciones de dosificación para usted según los resultados deseados y otros factores, como otros medicamentos y suplementos que esté tomando. Dicho eso, WebMD.comOfrece algunas pautas generales para usar la cúrcuma y evitar posibles efectos secundarios:

• Es probable que esta raíz sea segura cuando se aplica a la piel de forma adecuada durante hasta ocho meses.
• Solo se debe considerar como enjuague bucal para uso a corto plazo.
• Para niveles altos de colesterol: 1.4 gramos de extracto de cúrcuma en dos dosis divididas cada día durante tres meses se ha utilizado para aquellos años 15 o mayores.

Seamos técnicos

Si bien aún quedan muchos estudios por hacer y los resultados por informar, BCM-95, una forma de curcumina altamente absorbente, que es el ingrediente activo en cúrcuma root ha sido Clínicamente probadoPara ayudar a aliviar temporalmente el dolor leve. Cuando se utilizó en una dosis de 2 gramos por día, los voluntarios participaron en el estudio sin reacciones adversas leves. Para probar el BCM-95 por sí mismo, le recomendamos CuraMedY otros suplementos diarios deTerry Naturalmente. Y, como siempre, nos enorgullece ofrecerle envío gratuito a cualquier lugar de EE. UU.

by Theresa Groskopp, CN in Desafíos de la salud, Consejos de salud, Suplementos nutricionales