Para muchas personas, el ayuno o el concepto de saltarse comidas voluntariamente durante un período de tiempo específico puede no parecer una forma muy atractiva de mejorar la salud digestiva. Debido a que la mayoría de las personas también comen aproximadamente 3 comidas al día, omitir una o dos comidas al día puede, en última instancia, hacer que se sientan de mal humor, cansadas y fatigadas. Sin embargo, para las personas con problemas de salud digestiva, como SIBO, IBS o intestino permeable, es posible que ya estén sintiendo estos síntomas, incluso después de comer sus 3 comidas al día. En este artículo, analizaremos cómo el ayuno puede ser beneficioso para algunos pacientes y cómo puede ayudar a mejorar su salud digestiva.
Contenido
Comprender el sistema digestivo
El sistema digestivo inicia el proceso de descomposición de los alimentos desde el momento en que los comemos para absorber nutrientes, como vitaminas y minerales. El sistema digestivo utilizará aproximadamente el 25 por ciento de las calorías que consumimos incluso para iniciar el proceso de digestión. La digestión de los alimentos requiere un tremendo esfuerzo por parte del cuerpo humano porque altera muchas de sus funciones principales y extrae muchos recursos de otras estructuras para simplemente realizarlas. El sistema inmunológico también se activa cada vez que comemos alimentos para proteger el tracto gastrointestinal o GI de cualquier cosa que pase.
Sin embargo, durante el ayuno, el sistema digestivo puede comenzar a sanar y restaurar el cuerpo humano. Durante un ayuno, el cuerpo humano utilizará grasas en lugar de azúcar como principal fuente de energía. Una persona promedio solo tiene alrededor de 2,500 Kcal de glucógeno para usar como glucosa para obtener energía, mientras que la persona promedio tiene alrededor de 100,000 Kcal de grasa para obtener energía. Además, el cuerpo humano puede tardar un tiempo en adaptarse a utilizar la grasa en lugar del azúcar como principal fuente de combustible energético, razón por la cual muchas personas pueden no sentirse bien hasta varios días después de haber comenzado a ayunar. En última instancia, el ayuno también puede tener otros beneficios.
Inflamación
La inflamación es una de las principales causas de una variedad de afecciones y enfermedades crónicas, incluidos los problemas de salud digestiva. Según los investigadores y los profesionales de la salud, la inflamación es la causa común de SIBO, sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, SII, síndrome inflamatorio del intestino e intestino permeable. Los factores ambientales, como las toxinas, los alimentos procesados, las drogas y / o medicamentos, el alcohol y las sensibilidades o intolerancias alimentarias, pueden causar inflamación. Además, el estrés también puede causar inflamación y puede afectar enormemente el proceso de digestión y la salud digestiva en general.
En última instancia, ningún alimento pasará por el tracto gastrointestinal o gastrointestinal durante un ayuno. Con la excepción del agua, el ayuno reduce el consumo de compuestos inflamatorios, lo que reduce aún más la inflamación en el cuerpo humano. Las citocinas antiinflamatorias se activan mientras que las citocinas proinflamatorias se vuelven menos activas en ayunas. El sistema digestivo sabe cuándo no estamos comiendo y, en última instancia, desencadenará estos cambios estructurales y funcionales. La inflamación también está estrechamente relacionada con el estrés oxidativo. El estrés oxidativo y la inflamación pueden afectar nuestra salud digestiva en general.
Estrés oxidativo
El ayuno puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo a través de nuestros genes. El estrés oxidativo se refiere al daño que le sucede a las células y tejidos del cuerpo humano cuando se expone a una variedad de factores ambientales, como las toxinas. Las proteínas, los lípidos e incluso el ADN de nuestras células pueden verse afectados por la inflamación y el estrés oxidativo, alterando la estructura y la función de las células. Comer antioxidantes puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Es esencial que te asegures de consumir suficientes antioxidantes cuando no estás en ayunas para evitar el daño celular por inflamación y estrés oxidativo.
El ayuno y la MMC para la salud digestiva
Investigadores y profesionales de la salud han sugerido que el desarrollo de varios problemas de salud digestiva, incluidos SIBO, IBS e intestino permeable, se asocia con niveles más altos de enzimas oxidativas, así como con cantidades disminuidas de enzimas antioxidantes. Sin embargo, la fuente principal de estos problemas de salud digestiva finalmente involucra el microbioma intestinal o las bacterias en el intestino. El crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, o SIBO, es un problema de salud digestiva causado por el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, lo que eventualmente conduce a un intestino permeable o permeabilidad intestinal, entre otros problemas.
Según estudios de investigación y ensayos clínicos, el ayuno puede ayudar a cambiar la población del microbioma intestinal, fomentando la regulación de bacterias "saludables". Este proceso digestivo es finalmente controlado por el complejo motor migratorio o MMC. La MMC es un proceso digestivo que regula y mantiene las contracciones del tracto gastrointestinal o GI durante un período de tiempo. El complejo motor migratorio ayuda a barrer las bacterias y los desechos no digeridos para eliminarlos como desechos. Las señales neurohormonales, como la somatostatina, la serotonina, la motilina y la grelina, controlan la MMC al comer y en ayunas.
La actividad de MMC se activa cuando estamos en ayunas o entre comidas. Sin embargo, una vez que consumimos alimentos, los nutrientes como las vitaminas y los minerales pueden afectar la activación del complejo motor migratorio, disminuyendo en última instancia cuando se activa la actividad de MMC, y esencialmente iniciando el proceso digestivo una vez más. Si permitimos que la MMC complete su trabajo durante el ayuno, puede resultar mucho más difícil que los alimentos, los desechos no digeridos y el exceso de bacterias permanezcan en el tracto gastrointestinal o gastrointestinal. Es por eso que se ha recomendado el ayuno como tratamiento para SIBO. Sin embargo, el ayuno puede no ser adecuado para todos. Aunque el ayuno puede tener una variedad de beneficios para la salud digestiva, asegúrese de contactar a un médico antes de comenzar cualquier plan o programa de tratamiento de ayuno.
El ayuno es una forma conocida y estratégica de comer que puede tener una variedad de beneficios para la salud digestiva para muchas personas. Varios problemas de salud digestiva, como SIBO, IBS y intestino permeable, pueden beneficiarse enormemente del ayuno. El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, o SIBO, es un problema de salud grave que causa el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado. El ayuno puede promover el complejo motor migratorio, o MMC, para activar, barrer el exceso de bacterias y los desechos no digeridos para su eliminación como desecho, y también desencadenar procesos antiinflamatorios para reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Sin embargo, el ayuno puede no ser para todos. Asegúrese de hablar con un profesional de la salud calificado y con experiencia antes de ayunar. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
Formulario de evaluación de neurotransmisores
El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jimenez. Los siguientes síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, afección o cualquier otro tipo de problema de salud.
Para muchas personas, el ayuno o el concepto de saltarse comidas voluntariamente durante un período de tiempo específico puede no parecer una forma muy atractiva de mejorar la salud digestiva. Debido a que la mayoría de las personas también comen aproximadamente 3 comidas al día, omitir una o dos comidas al día puede, en última instancia, hacer que se sientan de mal humor, cansadas y fatigadas. Sin embargo, para las personas con problemas de salud digestiva, como SIBO, IBS o intestino permeable, es posible que ya estén sintiendo estos síntomas, incluso después de comer sus 3 comidas al día. En este artículo, analizamos cómo el ayuno puede ser beneficioso para algunos pacientes y cómo puede ayudar a mejorar su salud digestiva.
El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900.
Curada por el Dr. Alex Jimenez
Referencias:
- Rory. `` Cómo curar su intestino con el ayuno ''. Masticable, Maestría en Nutrición Personalizada, 9 Ago. 2018, www.chewsomegood.com/fasting-ibs/.
Discusión de tema adicional: dolor crónico
El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar una posible lesión. Por ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor es generalmente menos severo a medida que cicatriza la lesión, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo promedio de dolor. Con el dolor crónico, el cuerpo humano seguirá enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar desde varias semanas hasta varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad del paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
Neural Zoomer Plus para Enfermedades Neurológicas
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a 48 antígenos neurológicos con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El Zoomer Neural VibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las afecciones neurológicas al capacitar a los pacientes y médicos con un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada.
Sensibilidad a los alimentos para la respuesta inmune IgG e IgA
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con la sensibilidad a los alimentos. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es una serie de 180 antígenos alimentarios de consumo habitual que ofrece un reconocimiento muy específico de anticuerpos a antígenos. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Poder analizar los anticuerpos IgA proporciona información adicional a los alimentos que pueden estar causando daño a las mucosas. Además, esta prueba es ideal para pacientes que podrían sufrir reacciones retardadas a ciertos alimentos. La utilización de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado en torno a las necesidades específicas del paciente.
Zoomero intestinal para el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar la salud intestinal asociada con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El vibrante zoómero intestinalTM ofrece un informe que incluye recomendaciones dietéticas y otros suplementos naturales como prebióticos, probióticos y polifenoles. El microbioma intestinal se encuentra principalmente en el intestino grueso y tiene más de 1000 especies de bacterias que juegan un papel fundamental en el cuerpo humano, desde moldear el sistema inmunológico y afectar el metabolismo de los nutrientes hasta fortalecer la barrera de la mucosa intestinal (barrera intestinal ). Es esencial comprender cómo la cantidad de bacterias que viven simbióticamente en el tracto gastrointestinal (GI) humano influye en la salud intestinal porque los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden conducir en última instancia a síntomas del tracto gastrointestinal (GI), afecciones de la piel, trastornos autoinmunes, desequilibrios del sistema inmunológico. y múltiples trastornos inflamatorios.
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