El intestino permeable es una condición médica que crea espacios / aberturas en el revestimiento de los intestinos. Los intestinos tienen un papel esencial en la protección del cuerpo de las bacterias y toxinas dañinas. El tracto gastrointestinal o GI es un tubo de órganos conectados. Incluyen:
Esófago
Salud Intestinal
Intestino delgado y grueso
Las enzimas en el estómago y el intestino delgado digieren y descomponen los nutrientes de los alimentos y bebidas que que el cuerpo utiliza para obtener energía, crecimiento y reparación. Existen aberturas en las paredes que permiten que el agua y los nutrientes pasen al torrente sanguíneo mientras que el En el interior se guardan sustancias tóxicas / nocivas. Lalas aberturas comienzan a ensancharse con un intestino permeable y permiten que las partículas de alimentos, bacterias y toxinas entren directamente en la sangre.
microbiota
También existe una amplia gama de bacterias conocidas como microbiota intestinal. Estas bacterias ayudan con la digestión, protegen las paredes y apoyan la función inmunológica. La investigación ha encontrado que los desequilibrios en la microbiota intestinal pueden desencadenar una respuesta del sistema inmunológico. La respuesta provoca inflamación y una mayor probabilidad de permeabilidad intestinal o IP. La permeabilidad intestinal analiza la facilidad con que las sustancias se escapan de los intestinos y llegan a la sangre. Los síntomas del intestino permeable pueden incluir:
Diarrea
Estreñimiento
Parrilla de gas
Distensión
Problemas de nutrición
Sistema inmunológico deficiente
Dolores de Cabeza
Niebla mental
Pérdida de la memoria
Fatiga
Erupciones en la piel
Interrupción de la microbiota
Varios factores de riesgo pueden alterar la microbiota intestinal y contribuir. Ejemplos incluyen:
Sanar un intestino permeable implica hacer ajustes dietéticos y eliminar los alimentos que el cuerpo considera tóxicos. Cambios en el estilo de vida y apoyo para un intestino sano:
Ejercicio regular
Sueño adecuado
Reducción del estrés
Evitar el uso de antibióticos.
Dejar de fumar
Agregar probióticos para estimular las bacterias intestinales buenas
El campo de la salud se da cuenta de que El síndrome del intestino permeable está interconectado con muchas otras enfermedades crónicas.. Este problema se puede probar y corregir, lo que ayuda a los profesionales a detectar enfermedades temprano y ralentizar la progresión.
El Artículo anterior habló sobre cómo la fotobiomodulación o la terapia con láser bajo pueden ayudar a mejorar el microbioma intestinal. El artículo de hoy ofrece una mirada en profundidad a cómo la fotobiómica puede proporcionar el potencial terapéutico al intestino. Cuando se trata del intestino, una persona debe cuidarlo. Suministrarle alimentos saludables y nutritivos que alimentan a las bacterias buenas proporcionará resultados sobresalientes como más energía durante el día, la sensación de estar lleno, pérdida de peso y una función cerebral saludable. Al comer estos alimentos nutritivos, el cuerpo puede sentirse bien; sin embargo, cuando las bacterias dañinas entran en juego y comienzan a atacar el intestino, el microbioma intestinal tiene todo tipo de problemas que pueden convertirse en dolor crónico. Algunas de las dolencias pueden ser intestino permeable, SII e inflamación, por nombrar algunas. Cuando estos patógenos dañinos afectan el intestino, pueden hacer que el cuerpo no funcione correctamente y reducir la capacidad de una persona para llevar a cabo su vida diaria.
La fotobiomodulación funciona con el intestino
Entonces, ¿cómo funciona la fotobiomodulación con la microbiota intestinal? Los estudios de investigación muestran que cuando se aplica la fotobiómica al intestino, la baja longitud de onda del láser puede ayudar a reequilibrar lo que le sucede al intestino y mantener la diversidad en la microbiota intestinal. Puede mantener una producción saludable de metabolitos vitales, y la diversidad puede ayudar al intestino a evitar que muchas bacterias dañinas causen demasiados problemas en el intestino. No solo eso, sino que la terapia de fotobiomodulación que afecta al intestino, directa e indirectamente, le otorga una imitación del reloj circadiano del cerebro. Dado que el cerebro y el intestino están conectados con el cerebro, le da señales a la microbiota intestinal para regular y producir los metabolitos bacterianos.
La conexión cerebro-intestino
La conexión entre el cerebro y el intestino es más una comunicación bidireccional consistente entre el cerebro y el intestino. Estudios muestran que la conexión entre el intestino y el cerebro asegura el mantenimiento adecuado de la homeostasis gastrointestinal y tiene múltiples efectos sobre la motivación y las funciones cognitivas del cuerpo. Cuando la inflamación entra en juego en el intestino; sin embargo, puede afectar al intestino para que no funcione correctamente e interrumpir las señales que recibe del cerebro y viceversa. Cuando hay una interrupción en la diversidad bacteriana en el intestino, puede disminuir el ritmo circadiano del cerebro. La alteración de la diversidad bacteriana del intestino puede incluso reducir la absorción de vitamina D en el tracto gastrointestinal, provocando inflamación y aumentando los efectos de las propiedades autoinmunes que está experimentando el cuerpo.
Vitamina D y fotobiomica
Los estudios han demostrado que la vitamina D juega un papel esencial en la salud ósea y en la regulación de la inflamación gastrointestinal. Esto es enorme, ya que la vitamina D tiene propiedades antiinflamatorias y puede atenuar los efectos de la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y la EII o el intestino inflamatorio.iseases. La vitamina D tiene muchas propiedades beneficiosas, ya que puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y tiene propiedades antiinflamatorias. Cualquiera que tome vitamina D en forma de suplemento o alimento como parte de su ritual diario notará que tiene más energía en su sistema y se sentirá bien en general. Esto se debe a que la vitamina D puede modificar la integridad de la célula epitelial en el intestino y aumentar la composición y la respuesta inmune al microbioma intestinal. Cuando vitamina D y fotobiomica se combinan, pueden restaurar los receptores de vitamina D en el intestino y causar mejoras en la inmunidad del cuerpo y la salud ósea y atenuar los efectos inflamatorios que estaban causando daño al cuerpo.
El nervio vago
Otro hecho único en el que la fotobiomodulación puede ayudar es que puede mejorar los nervios vagos bajos en el cerebro. Dado que el cerebro y el intestino están conectados, muestra que la fotobiómica puede ayudar al cerebro al disminuir los receptores de inflamación que interrumpen la conexión cerebro-intestino y causan problemas al cuerpo. El nervio vago es parte de esta conexión, ya que envía la información de un lado a otro del cerebro al intestino. Estudios muestran que el nervio vago está representado como el componente principal del sistema nervioso parasimpático. Esto significa que el nervio vago puede supervisar muchas funciones corporales cruciales, incluido el envío de información entre el cerebro y el intestino. No solo eso, sino que el nervio vago representa un vínculo esencial para las respuestas neurológicas e inflamatorias del cuerpo. Cuando la inflamación afecta el intestino y los nervios vagos, puede interrumpir las señales al cerebro, lo que empeora la inflamación y daña el cuerpo. Los tratamientos como la fotobiomodulación pueden apuntar al nervio vago y ayudar a aumentar el tono vagal en el cuerpo e inhibir la producción de citocinas.
Las 4 R
Cuando el cuerpo se ve afectado por una inflamación, tratements pueden ayudar al cuerpo siéntete un poco mejor y empieza a recuperarte. Con la terapia de fotobiomodulación y los alimentos naturales que son beneficiosos para el intestino se puede devolver a una persona el equilibrio de un estilo de vida saludable. Para un mejor intestino, los médicos han recomendado los 4 para la salud intestinal.
La Primera R: Quitar
RETIRAR- Eliminar los alimentos a los que una persona tiene sensibilidad a los alimentos o una reacción alérgica puede ayudar a atenuar los efectos de la inflamación en el intestino. Estos pueden ser alimentos comunes como lácteos y trigo o alimentos procesados que contienen grasas y azúcares añadidos.
La Segunda R: Reemplazar
SUSTITUIR- Al reemplazar los alimentos procesados con alimentos saludables y nutritivos que se agregan con tiza a las vitaminas y minerales necesarios, puede darle al cuerpo más energía y poner a la persona de buen humor. Por lo tanto, ayuda al intestino a producir más enzimas para digerir los alimentos nutritivos.
La Tercera R: Reinoculate
REINOCULAR- Agregar prebióticos y probióticos a su proceso de recuperación puede ayudar a mejorar las bacterias beneficiosas en el intestino. Los alimentos fermentados son una excelente manera de obtener los probióticos y prebióticos necesarios en el intestino.
La Cuarta R: Reparación
REPARAR
- Comer ciertos alimentos que pueden ayudar a reparar el revestimiento intestinal en la microbiota intestinal asegura que la inflamación no se agrave debido al estrés intestinal. Agregar alimentos fermentados, ácido butírico, L-glutamina y aloe vera a la dieta de una persona es excelente para reparar el intestino.
Conclusión
En general, la salud intestinal es esencial para el cuerpo humano, ya que ayuda a que el cuerpo funcione correctamente. Con la ayuda de la fotobiomodulación, puede ayudar al proceso de recuperación. Dado que la fotobiómica sigue brindando excelentes resultados para tratar a los pacientes con inflamación, es necesario combinar alimentos integrales y nutricionales y los suplementos adecuados en el estilo de vida cotidiano para que el cuerpo no tenga dolencias específicas como la inflamación. Esta nueva combinación ha abierto las puertas a muchas nuevas vías de tratamientos efectivos para la inflamación y la mejora de la salud y el bienestar general del cuerpo.
Referencias:
Breit, Sigrid y col. "El nervio vago como modulador del eje cerebro-intestino en trastornos psiquiátricos e inflamatorios". Fronteras en psiquiatría, Frontiers Media SA, 13 de marzo de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia y col. "El eje intestino-cerebro: interacciones entre la microbiota entérica, el sistema nervioso central y el entérico". Anales de Gastroenterología, Sociedad Helénica de Gastroenterología, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Fotobiomía: una mirada al futuro de la terapia combinada de láser y nutrición". Economía quiropráctica5 de octubre de 2021 www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "La vitamina D, el microbioma intestinal y la enfermedad inflamatoria intestinal". Revista de Investigación en Ciencias Médicas: La Revista Oficial de la Universidad de Ciencias Médicas de Isfahan, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 de agosto de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
El cuerpo tiene una variedad de funciones que funcionan simultáneamente para asegurarse de que funcione correctamente. Desde el sistema musculoesquelético hasta el sistema endocrino, el cuerpo tiene bacterias buenas que hacen que cada sistema funcione como debería. Sin embargo, a veces entra en juego una lesión o un factor autoinmune cuando afecta al cuerpo, provocando que una persona sienta dolor o no funcione correctamente. Muchos remedios y tratamientos pueden ayudar al cuerpo al atenuar los efectos dañinos que desencadenan varios problemas como inflamación, síndrome del intestino irritable, intestino permeable y mucho más. Uno de los tratamientos que los médicos han utilizado para ayudar a los pacientes es la fotobiomodulación o la terapia con láser bajo.
Explicación de la fotobiomodulación
La terapia con láser bajo o fotobiomodulación es cuando el cuerpo se expone a un láser frío en el área afectada. La longitud de onda del láser apunta al área a través de la piel hasta la mitocondria. Los estudios han demostrado que la mecánica de la fotobiomodulación puede ayudar al cuerpo a nivel molecular, celular y tisular provocando un alivio terapéutico. Cuando se expone a través del tratamiento, la longitud de onda del láser puede ayudar a brindar al área lesionada del cuerpo un alivio que puede durar horas o meses con un tratamiento regular.
Beneficios de la fotobiomodulación
Otro estudio encontró que la fotobiomodulación puede curar y estimularEl tejido corporal, aliviando así el dolor y la inflamación, provocando que el microbioma se altere en el cuerpo. El estudio también menciona que la fotobiómica puede afectar indirectamente al microbioma y hacer que se detengan las bacterias dañinas o la inflamación, lo que hace que el cuerpo arranque su sistema inmunológico. Un estudio incluso ha encontrado que aunque la fotobiomodulación ha sido ampliamente aceptada para tratar el dolor lumbar, puede ser muy eficaz a la hora de modular el microbioma intestinal. Esto significa que cuando se combinan la fotobiomodulación y la terapia nutricional, pueden ayudar a tratar los problemas intestinales, el tono vagal bajo y la autoinmunidad en el cuerpo.
El sistema intestinal
El microbioma intestinal es uno de los biomas importantes del cuerpo que juega un papel muy importante. La microbiota intestinal puede ayudar al cuerpo internamente regulando su metabolismo y protegiéndose de patógenos dañinos; por lo tanto, una flora intestinal saludable es la principal responsable de la salud general de un individuo. Los estudios han demostrado que la microbiota intestinal comprende dos filos importantes, que son Bacteroidetes y Firmicutes. El estudio también menciona que un microbioma intestinal normal puede ayudar a mantener la integridad estructural de la barrera de la mucosa intestinal, la inmunomodulación y metabolizar los xenobióticos.
El microbioma del intestino
Dado que el microbioma intestinal se asegura de que el cuerpo esté sano, a veces los patógenos no deseados pueden afectar el intestino y alterar el cuerpo. Estudios muestran que la microbiota intestinal puede garantizar la homeostasis al tiempo que reconoce los epítopos bacterianos en el epitelio intestinal y las células inmunitarias de la mucosa. Pero cuando las bacterias dañinas invaden el intestino, ya sea por sensibilidad a los alimentos o por factores autoinmunes, el intestino cobra un precio muy alto y hace que el cuerpo se sienta mal. Estos factores pueden causar inflamación corporal, intestino permeable o SII, lo que hace que la persona sienta dolor si no se trata, lo que causa más problemas.
Conclusión
En general, los médicos que utilizan la fotobiomodulación en el intestino son beneficiosos para el bienestar general del cuerpo. La fotobiómica ha demostrado efectos terapéuticos extraordinarios al apuntar al área inflamada y mejorar el área al aumentar los anticuerpos para combatir la inflamación y reducir el daño de la pared gastrointestinal. Al utilizar la fotobiomodulación y la terapia de alimentos naturales juntos, el cuerpo puede recuperarse rápidamente y lograr el bienestar general.
Referencias:
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Liebert, Ann y col. "'Fotobiomica': ¿Puede la luz, incluida la fotobiomodulación, alterar el microbioma?" Fotobiomodulación, fotomedicina y cirugía láser, Mary Ann Liebert, Inc., editores, noviembre de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
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Silverman, Robert G. "Fotobiomía: una mirada al futuro de la terapia combinada de láser y nutrición". Economía quiropráctica5 de octubre de 2021 www.chiroeco.com/photobiomics/.
Muchas personas con diabetes son extremadamente conscientes de su salud, por esta razón, continuamente buscan formas de manejar su diabetes de manera más eficiente. Sin embargo, ¿cómo pueden hacer una diferencia si ni siquiera entienden la enfermedad que están sufriendo actualmente? Se cree que algunos factores causan esto y lo empeoran.
La tripa permeable es una de esas dolencias; algunos también teorizan que sin un intestino permeable, en realidad no se puede tener diabetes tipo 2. No solo podría causar diabetes, sino que podría empeorar las cosas aún más.
¿Qué es Leaky Gut?
El intestino agujereado se puede llamar "hiperpermeabilidad intestinal". En términos más simples, significa que las toxinas en su intestino pueden pasar a través de los intestinos y también se filtran en todo su cuerpo. Como se puede anticipar, esto causa muchos problemas médicos.
Básicamente, el intestino permeable ocurre cuando el tracto digestivo es débil en la dieta pobre, entre otros factores. Los intestinos usados y actualmente están adelgazando. Las "buenas bacterias" que lo ayudan a descomponer su comida y eliminar las toxinas no están floreciendo. El intestino permeable permite que las toxinas residan en el cuerpo, lo que debería haber sido expulsado con bastante rapidez, causando síntomas como estos:
Inflamación (a veces severa)
Enfermedad inflamatoria intestinal (Crohn y colitis ulcerosa)
Síndrome del intestino irritable
Alergias a los alimentos
Fatiga cronica
Hepatitis
Pancreatitis
Artritis
Diarrea
Dolor en las articulaciones
Erupción cutanea
Control de Diabetes
SIDA
Con una larga lista de condiciones relacionadas con su intestino permeable, puede comenzar a pensar que es una súper enfermedad o algo así. No te preocupes, no lo es. A pesar de que contribuye o causa algunas cosas desordenadas dentro de su cuerpo, es evitable e incluso reversible. Algunos profesionales incluso creen que se pueden revertir las enfermedades graves y crónicas (como la diabetes) previniendo ese intestino permeable.
No descubrirá mucho sobre el intestino permeable de los médicos convencionales. La mayoría de los doctores ni siquiera prueban esto todavía. En realidad, es un misterio para la mayoría de los profesionales médicos. Linda A. Lee, MD, gastroenteróloga en John Hopkins Integrative Medicine and Digestive Center dice: "No entendemos mucho, pero sabemos que existe". Continúa. "A falta de pruebas, no sabemos ... qué tratamientos pueden abordarlo directamente".
Otros especialistas, como Donald Kirby, MD, se refieren a un intestino permeable como un "área muy gris". En sí mismo es un diagnóstico de un trastorno, significa que se necesita hacer más investigación y se debe hacer un diagnóstico individualizado. ¿Qué significa eso exactamente? Por lo general, significa que la raíz del intestino permeable puede ser cualquier cantidad de elementos, por lo que desea descubrir la causa. En esta nota, echemos un vistazo a algunos de estos factores desencadenantes.
¿Qué causa Leaky Gut?
Para reiterar, no hay ninguna causa concluyente debido a la escasez de investigaciones realizadas. Sin embargo, hay una serie de elementos que pueden dar lugar a que sus intestinos se vuelvan débiles, ineficaces y estén de acuerdo. Éstas incluyen:
Consumo excesivo de alcohol (que puede irritar la pared intestinal)
Una dieta pobre (hablaremos de esto más)
Quimioterapia
Gluten
Estrés
Antibióticos
Medicina de la hormona de prescripcion
Corticosteroides recetados (como hidrocortisona)
Deficiencia de enzimas (como tener intolerancia a la lactosa)
Metales tóxicos
Aspirina, ibuprofeno y otras drogas antiinflamatorias
Quimioterapia y radioterapia
Tu intestino tiene una gran cantidad de trabajo difícil de hacer. No solo necesita digerirlo y descomponerlo en nutrientes para nutrir su cuerpo, además, tiene que protegerlo de las toxinas que de otra manera afectarían a su torrente sanguíneo y a los productos de desecho. Esta gran responsabilidad garantiza que cuidemos nuestros intestinos. Desafortunadamente, la mayor parte de la gente de hoy en día ni siquiera piensa en ello.
Su dieta estadounidense típica está llena de refrescos azucarados, harina blanca y, por lo demás, alimentos de alta tecnología y poca fibra. Esto conduce a un intestino no saludable en el que los gérmenes son inútiles y débiles, mientras que las bacterias florecen y dañan los intestinos. Las paredes de sus intestinos comienzan a descuidar cuando el daño es demasiado severo. Se vuelven permeables y comienzan a permitir las toxinas y el desecho, por lo que se pretendía que permanecieran en el torrente sanguíneo.
Algunos de esos otros artículos en la lista anterior, como el alcohol y algunos medicamentos recetados y de venta libre, también tienen un efecto negativo en la flora interna de los intestinos. Usted tiene más dificultades para luchar contra las cosas que lo atraviesan y para digerir su comida si las buenas bacterias mueren en su intestino. Su intestino puede comenzar a gotear y se vuelve poco saludable ya que las bacterias buenas dan paso a las bacterias.
¿Qué tan exactamente está conectado el intestino permeable a la diabetes?
Para darle las noticias más impactantes primero: un nuevo estudio sugiere que puede tener cada una de las predisposiciones genéticas a la diabetes en el mundo, sin embargo, nunca contraerá realmente diabetes a menos que también tenga un intestino permeable. Esto significa (si este estudio es correcto) para aquellos que tienen diabetes, entonces usted ya tiene un intestino permeable.
El mayor vínculo entre las migrañas, el intestino permeable y la diabetes es la inflamación. La inflamación está relacionada con el desarrollo de diabetes tipo 2. De hecho, muchos trastornos están asociados con la inflamación, como:
Enfermedad periodontal
Recorrido
Enfermedad del corazón
Resistencia a la insulina y diabetes Tipo 2
Cuando las toxinas se escapan de sus intestinos y en su torrente sanguíneo, esto provoca una respuesta inmune del cuerpo humano. Las células modestas que envía su cuerpo hacen todo lo posible para eliminar las toxinas y las bacterias de la inducción de daños que la inflamación podría causar. Desafortunadamente, eso es exactamente lo que sucede. La guerra contra los gérmenes que desarrolla su sistema inmune induce una gran cantidad de inflamación.
La inflamación anormal continua (como la causada por un intestino permeable) cambia los niveles y acciones naturales de insulina, lo que contribuye a la diabetes. Eventualmente se forma, una vez que su cuerpo comienza a volverse insensible a la insulina. Usted puede ver el ciclo aquí. Más inflamación Cuanto más inflamación, resistencia a la insulina. Si agrega que en la parte superior de un intestino con fugas continuas no está muy lejos.
La inflamación que causa resistencia a la insulina ha sido observada por Mario Kratz, Ph.D., en experimentos con ratones también. Algunos de los ratones eran gordos, lo que causaba una inflamación constante. La resistencia a la insulina fue desarrollada por los ratones con esta inflamación. Esto dejó la pregunta: ¿era que la inflamación o la grasa causaba la resistencia a la insulina? Para responder a esta pregunta, los científicos criaron ratones que carecían de la capacidad de generar ciertas respuestas inmunes que causan inflamación. Luego procedieron a alimentarse. ¿Cuál fue el resultado? Estos ratones no tienen resistencia a la insulina. ¿Qué significa esto? Por lo general, significa que la resistencia a la insulina se produjo en la inflamación, no las células de grasa en sí. Esto respalda las afirmaciones del investigador de que la diabetes es causada por la inflamación causada por un intestino permeable.
Otro experimento llevado a cabo con ratones en 2012 tuvo un enfoque diferente. A los ratones se les administró un medicamento llamado tamoxifeno para simular la función del intestino malo, arruinar su ecología interna y matar bacterias saludables. Los investigadores encontraron similitudes entre las entrañas de ratones con ratones y diabetes cuyas tripas se arruinaron con Tamoxifen. Los dos grupos de ratones mejoraron cuando se les administró insulina. Para los científicos, esto demostró que la diabetes está fuertemente asociada con la salud intestinal.
Para resumir, los científicos no saben todo sobre el intestino permeable y cómo resulta en la diabetes, pero están comenzando a aprender más. Sin duda hay más investigación, pero es evidente que un intestino no saludable no solo tiene un efecto sobre la digestión, sino que también puede tener efectos secundarios para la salud del cuerpo.
¿Cómo sabría si tengo un intestino agujereado?
Lo primero que debe hacer es volver a consultar los indicadores de un intestino permeable que ya le presentamos (por ejemplo, erupciones en la piel, dolor en las articulaciones, náuseas, fatiga crónica e IBS), pero es posible que esto no lo ayude. tanto como creería Los síntomas potenciales incluyen efectos secundarios de otra lista de dolencias distintas que no tienen nada que ver con un intestino permeable.
Algunas otras cosas que puede ver son cosas como:
Sensibilidad a los alimentos
Cuando los radicales se filtran continuamente a su sangre debido a un intestino permeable, su cuerpo está produciendo en exceso anticuerpos desencadenantes, y esos anticuerpos comienzan a atacar cosas que normalmente no ocurrirían. Esto causa sensibilidad a los alimentos, particularmente a la leche y al gluten.
Malabsorción
Como se puede imaginar, las personas con un tracto digestivo degenerativo que está goteando, también tienen dificultad para absorber los nutrientes. Esto puede hacerse evidente a través de efectos secundarios como la fatiga.
Problemas de tiroides
El intestino permeable puede contribuir directamente a la tiroiditis crónica. Esto también conduce a un metabolismo lento, estreñimiento, fatiga crónica y depresión.
Pruebas para identificar y diagnosticar el intestino permeable
Es difícil relacionar algún otro síntoma con un intestino permeable debido a que los síntomas pueden ser el resultado de casi cualquier otra cosa. Hay algunas pruebas que podrías hacer para ver si lo tienes. Aquí hay algunas pruebas que podrían hacerse para identificar el intestino permeable:
Prueba de lactulosa / manitol
Esta prueba implica beber una solución azucarada. Una muestra de orina analizada y eliminada. Si lactulosa y manitol están presentes, podría sugerir un intestino permeable.
Evaluación de heces
Una prueba costosa que evalúa bacterias y levaduras para ver si su intestino está infectado. Es probable que su seguro no cubra esta evaluación.
¿Qué puedo hacer para prevenir o curar el intestino permeable?
Debemos tener en cuenta que los gérmenes que residen dentro de su cuerpo conforman un ecosistema muy importante que mantiene saludable su tracto digestivo. Así que comencemos a pensar en cómo podemos hacer que ese trabajo sea más fácil, o al menos agradable, que sus intestinos tengan trabajo.
Como ya hemos mencionado varias veces, el intestino permeable tiene mucho que ver con los gérmenes internos o la flora intestinal. Minimice las bacterias y desee maximizar la cantidad de bacterias que son buenas. Esto se puede hacer a través de la dieta y el ejercicio. Parece simple, pero hay más en esta circunstancia.
¿Qué tipo de dieta realmente necesitas?
Cuando se trata de dieta, se necesita más que una simple recomendación de "¡comer más sano!" Para combatir un intestino que ya tiene goteras. Tienes que imaginar que tu bacteria está completamente muerta. Para contrarrestar su flora intestinal inútil, debe pensar en "volver a sembrar" utilizando bacterias saludables de su plan de dieta. Puede lograrlo comiendo alimentos probióticos como "lassi" (una bebida de fideos), vegetales fermentados como el kimchi u otros alimentos probióticos como el chucrut, el miso o la kombucha (busque aquí una lista de alimentos probióticos).
Una cosa más que puede hacer es comer alimentos naturalmente antiinflamatorios para contrarrestar los efectos secundarios del intestino permeable. Algunos de esos alimentos son cosas como aguacates, nueces, grasas saludables (como los ácidos grasos omega-3) y aceite de oliva (obtenga más información sobre los alimentos antiinflamatorios aquí).
Una vez que comience a ingerir alimentos que combatan un intestino permeable como los mencionados anteriormente, es hora de dejar de ingerir alimentos que provoquen inflamación. Estos alimentos son cosas como la carne roja, los alimentos fritos (como las papas fritas, lo siento), los carbohidratos refinados (piense en el pan blanco), la margarina, el queso (y otras lecherías ricas en calcio). Estos alimentos no son fáciles en su flora intestinal y tienden a aumentar la inflamación en el cuerpo.
También sería una buena idea evitar las grasas trans y los alimentos azucarados por completo. El azúcar refinada contribuye. A la luz de la diabetes, cualquier cosa para ayudar a mejorar los niveles de insulina y un intestino permeable debe ser considerado.
Como revisión, debe reemplazar tantos alimentos procesados como sea posible con posibilidades orgánicas, volver a sembrar su intestino con buenas bacterias al comer alimentos fermentados y evitar los alimentos que provocan inflamación o resistencia a la insulina.
¿Qué hay de los suplementos y medicamentos?
Hay cosas particulares que se pueden tomar por vía oral que afectan a su flora intestinal de una manera positiva o negativa que no necesariamente se considera una parte de su dieta. Entonces, hablemos de medicamentos y suplementos nutricionales.
Encontrará suplementos nutricionales que puede tomar en el tipo de probióticos. Esto ciertamente puede ayudar a mejorar su función del tracto digestivo al mantener una flora intestinal saludable. Los probióticos le dan una gran dosis de un tipo de bacteria para sus intestinos que promueve una buena digestión, absorción e inflamación.
Por otro lado, hay muchas drogas que dañan la flora intestinal. Tomar antibióticos puede ser necesario cuando está enfermo, pero no los use en forma de píldora o tal vez en un jabón antibacterial. Solo las bacterias mueren a causa de los antibióticos, también matan a las bacterias que son buenas.
Otras sustancias que puede encontrar en las que no puede pensar son cosas como el agua clorada, productos químicos agrícolas que se encuentran en vegetales y frutas no tóxicos, y los restos de antibióticos que se encuentran en la carne de fábrica también pueden dañar su flora interna.
En resumen: clave para llevar
El intestino permeable definitivamente resulta en diabetes y potencialmente causa junto con cualquier cantidad de enfermedades diferentes. Afortunadamente, es evitable y curable; así cuida tus intestinos. Si usted come saludablemente, hace ejercicio y mantiene su flora interna, se le agradecerá personalmente por su intestino, y es posible que pueda obtener ventaja o incluso evitarla por completo.
El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .
Por el Dr. Alex Jimenez
Temas Adicionales: Bienestar
La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.
estrés fisiológico intenso puede cambiar la composición de nuestra microbiota intestinal
Los desequilibrios intestinales están relacionados con la diabetes, la obesidad y algunos cánceres.
Resultados plantean preocupaciones para los atletas de resistencia y personal militar
El estudio es el primero en investigar bateria intestino durante el entrenamiento militar
Los largos períodos de ejercicio intenso puede cambiar la composición de sus bacterias intestinales, un nuevo estudio ha encontrado.
La investigación observó a los soldados que participaban en un programa de entrenamiento intensivo y descubrió que el ejercicio prolongado hacía que la barrera protectora en sus entrañas se volviera permeable.
En otras palabras, el esfuerzo prolongado desencadenó el `` síndrome del chico con fugas '', una condición que podría permitir que las sustancias nocivas se filtraran al torrente sanguíneo.
Con nuestra salud intestinal y la salud en general se cree que está fuertemente ligada, estrés fisiológico intensa podría, por tanto, aumentar el riesgo de muchos tipos de enfermedades.
La nueva investigación es la primera en investigar la respuesta del microbioma intestinal, el término para la población de microbios en el intestino, durante el entrenamiento militar.
Proporciona una severa advertencia para los atletas de resistencia y personal militar.
El estudio sugiere que el estrés físico puede aumentar la permeabilidad intestinal, lo que puede aumentar el riesgo de inflamación y enfermedad.
La mayoría de nosotros somos conscientes de que las bacterias de nuestro intestino juegan un papel importante en la digestión. Además, se sabe que ayudan a la producción de ciertas vitaminas, como las vitaminas B y K, y juegan un papel clave en la función inmunológica.
Pero cada vez más, la investigación está emergiendo que muestra cómo una mala salud intestinal está vinculada a condiciones que van desde el síndrome del intestino irritable, diabetes, presión arterial alta, depresión, obesidad, asma infantil, a la colitis y el cáncer de colon.
El estudio es el primero en investigar la respuesta del microbioma intestinal, el término para la población de microbios en el intestino, durante el entrenamiento militar.
Se observó a un grupo de soldados del Ejército noruego 73 que participan en un programa de entrenamiento de esquí de fondo de estilo militar.
Investigaciones recientes sugieren que nuestras bacterias intestinales son la clave para mejorar nuestra salud y pueden ser la clave para combatir la obesidad.
El grupo esquiado 31 millas (51 km), mientras que llevan 99 libras (kg) 45 paquetes, a través de cuatro días.
Antes y después del ejercicio de entrenamiento, los investigadores recolectaron muestras de sangre y de heces de los soldados.
Se encontró que el microbioma y los metabolitos (la sustancia formada o necesaria para el metabolismo) en la sangre y las heces de los soldados se alteraron de manera significativa al final del período de entrenamiento agresivo.
Además, la excreción de la sucralosa en sus muestras de orina aumentó considerablemente, lo que indica un aumento en la permeabilidad intestinal (IP).
Los científicos saben que los intestinos sanos tienen una barrera semipermeable, que actúa como una defensa para evitar que las bacterias y otras sustancias nocivas, permitiendo al mismo tiempo nutrientes saludables en el torrente sanguíneo.
Se cree que el estrés físico puede aumentar IP, lo que aumenta el riesgo de inflamación, enfermedades y síntomas tales como diarrea.
Los hallazgos podrían significar malas noticias para los atletas de resistencia y personal militar
Los investigadores escribieron: `` La microbiota intestinal parece ser un factor que influye en la respuesta del intestino al estrés físico.
`` Nuestros hallazgos sugieren que la microbiota intestinal puede ser un mediador de las respuestas de la PI al estrés fisiológico severo, y que apuntar a la microbiota antes de la exposición al estrés puede ser una estrategia para mantener la PI ''.
El estudio fue publicado antes de la impresión en el American Journal of Physiology Gastrointestinal and Liver Physiology.
MICROBIOMA: ¿LO CONTROLA TODO?
Ahora, los investigadores estiman que un cuerpo humano típico se compone de alrededor de 30 billones de células humanas y 39 billones de bacterias.
Estos son clave en el aprovechamiento de la energía de nuestros alimentos, la regulación de nuestra función inmune, y manteniendo el revestimiento de nuestra salud intestinal.
El interés y el conocimiento sobre la microbiota se ha disparado recientemente ya que ahora reconocemos lo esencial que son para nuestra salud.
Un microbioma sana y equilibrada nos ayuda a descomponer los alimentos, nos protege de la infección, capacita a nuestro sistema inmunológico y fabrica vitaminas, como la K y B12.
También envía señales a nuestro cerebro que pueden afectar el estado de ánimo, la ansiedad y el apetito.
Los desequilibrios en el intestino se relacionan cada vez más con una variedad de condiciones. El año pasado, los científicos del Instituto de Tecnología de California encontraron el primer vínculo entre el intestino y los síntomas de Parkinson.
La composición de nuestra microbiota intestinal está parcialmente determinada por nuestros genes, pero también puede estar influenciada por factores de estilo de vida tales como la dieta, la ingesta de alcohol y el ejercicio, así como medicamentos.
molestia en la pierna podría deslizarse sin hacer ruido, o puede golpear bruscamente. Independientemente de cómo se consiguió por uno el dolor puede empeorar con bastante rapidez. Ninguna otra hoy en día una enfermedad que inflige sólo la molestia de edad, se está convirtiendo en la pierna típico para las personas de edad. Varios remedios caseros naturales han sido delineadas por nosotros para el dolor de articulación de rodilla que pueden dar un respiro de las molestias en su caso. #Remedios caseros
Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas-los "ladrillos" que construyen su cuerpo entero: órganos, huesos, hormonas, Piel, pelo, uñas, etc. Si se imagina a sí mismo como una casa de ladrillo, el más ocupado usted es (es decir, largas jornadas de trabajo, ejercicio, horas de la noche, etc.), los más ladrillos que se desgastan y por lo tanto, cuanto más se necesita para reemplazar.
Su cuerpo puede hacer la mayor parte de los aminoácidos 20 de su propia maquinaria interna, excepto los aminoácidos esenciales, que deben obtenerse de los alimentos que usted come. Sin embargo, las reglas del juego cambian bajo una circunstancia particular ... estrés!
Hay un grupo de aminoácidos llamado condicionalmente esencial; En tiempos de estrés, se vuelven esenciales. ¿Usted se está preguntando probablemente qué califica como "épocas del estrés"? En la sociedad 24 / 7 de hoy conectividad constante, un menor número de horas de sueño, Y la dieta occidental pobre en calorías y nutrientes, podría hacer un fuerte argumento de que estamos constantemente en este estado y, por lo tanto, se beneficiarían de tomar más aminoácidos condicionalmente esenciales, especialmente uno en particular llamada glutamina.
¿Qué es la Glutamina?
La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo. Se considera condicionalmente Esenciales, lo que significa que su cuerpo puede hacerlo desde su propia maquinaria interna, pero bajo tiempos de estrés (es decir, si usted está entrenando para un maratón, trabajando largas horas, luchando con el resfriado o la gripe), se requiere en cantidades mucho mayores.
Su cuerpo necesita glutamina en momentos de estrés. En este día y edad, que podría ser en este estado bastante a menudo!
La glutamina es también un combustible primario para su intestino y el sistema inmunológico, y es compatible con la función saludable del cerebro (uno de los pocos aminoácidos que pueden atravesar la barrera hematoencefálica), Facilita quitar productos de desecho como el amoníaco del cuerpo, y acelera la curación de un trauma o ejercicio intenso.
Beneficios 7 glutamina
1. Promueve la pérdida de peso
Si usted está atascado en una meseta de pérdida de peso, aminoácidos como la glutamina puede ser muy favorable para la pérdida de peso, ya que pueden convertirse en glucosa en los riñones y se utiliza como fuente de combustible para el cuerpo, sin azúcar en la sangre y pico de insulina por lo general Causada por carbohidratos procesados y azúcares simples. (1)
La glutamina puede ayudar a perder peso mediante la conversión de glucosa almacenada a una fuente de energía inmediata.
2. Combate de intestino permeable
El consumo de azúcar es omnipresente en nuestro medio ambiente hoy, y, combinado con el estrés y la falta de sueño, puede conducir fácilmente a la disbiosis o demasiadas "malas" bacterias en el intestino. Esto es muy común hoy en día y cuando persiste, puede conducir a la inflamación crónica y daño al revestimiento de su tracto intestinal. Este daño puede resultar en un intestino que gotea, donde las partículas de alimentos son capaces de pasar a través de su pared intestinal (cuando normalmente no deberían ser capaces de), lo que a su vez conduce a alergias alimentarias y un mayor riesgo de reacciones autoinmunes. (2) La glutamina es uno de los combustibles primarios para sus células intestinales, ayudando así a mantener la integridad de la pared del intestino y prevenir intestino permeable.
3. Mejora el tono de la piel
Mantener su ingesta de glutamina suficiente es crucial para mantener la piel firme y flexible. Si usted no come suficiente proteína, su cuerpo se descompone el músculo para aprovechar sus tiendas de cuerpo, lo que lleva a la pérdida de proteínas, adelgazamiento de los músculos y la piel potencialmente flacidez más fácilmente. (3) La proteína animal es la mejor fuente de aminoácidos esenciales y condicionalmente esenciales, por lo que la dieta Paleo una gran plataforma para satisfacer sus necesidades.
4. Aumenta la función cerebral
Si estás atropellado, no duermes bien o por lo general agotado de demasiadas noches, es probable que experimente una niebla cerebral. Cuando su cerebro tiene una deficiencia de ácido glutámico (precursor de la glutamina), no puede producir cantidades adecuadas de GABA (ácido gamma-amino butírico), el neurotransmisor natural "relajado" del cuerpo. Esto puede conducir a una mayor tensión, niebla cerebral, ansiedad o trastornos del sueño. (4) Por llenaban su ingesta de glutamina, usted proporciona a su cuerpo los bloques de construcción de GABA y mejor funcionamiento del cerebro.
5. Ayuda a la recuperación después del entrenamiento
El ejercicio es un factor de estrés, por lo que se podría pensar que la adición de aminoácidos condicionalmente esenciales como la glutamina mejoraría el rendimiento deportivo. Mientras que muchos sitios web citarán estudios que afirman que hay un beneficio de la suplementación con glutamina y el rendimiento, los datos generales no apoyan esta afirmación.
Pruebe la suplementación con glutamina inmediatamente después de una sesión de ejercicios para ayudar a recuperarse más rápido.
Sin embargo, hay algunas buenas evidencias de que la glutamina agregada aumenta la resíntesis de glucógeno después del ejercicio exhaustivo, lo que significa añadir que sería una buena adición a su sacudida post-entrenamiento si está siguiendo un keto o dieta baja en carbohidratos. (5)
6. aumenta la inmunidad
Glutamina en efecto, apoyar la inmunidad mejorada durante momentos de estrés, pero la dosis terapéutica que necesita consumir es bastante alto: 20g por día durante un período sostenido de tiempo (es decir, semanas). (6) Esto podría ser dividido en dosis 5g lo largo del día. Antes de saltar en un plan de este tipo, consulte a su médico o naturópata.
7. Apoya la terapia del cáncer
La terapia del cáncer, aunque es esencial para eliminar las células cancerosas en el cuerpo, es intensa y tiene su peaje en la salud general del paciente. Se ha demostrado que la glutamina suplementaria es un tratamiento complementario eficaz, que apoya el metabolismo del paciente sin aumentar el crecimiento del tumor. (7) Por lo tanto, se puede considerar, con el consentimiento de su médico, como un apoyo para los pacientes que pasan por la radiación o la quimioterapia.
¿Cómo puede obtener suficiente glutamina?
La glutamina se encuentra de forma natural en abundancia en proteína animal. grapas de la dieta paleo como ganado alimentado con pastos, caza, huevos y aves de corral de pastura, los peces silvestres, mariscos y carnes de órganos son fenomenales todas las fuentes de glutamina.
Verduras frondosas, como la espinaca, repollo, perejil, col rizada, remolacha, también son una buena fuente de glutamina. La parte difícil es que maximizar su consumo por comer estas verduras crudas, por lo que incluir estas verduras en ensaladas, jugos, o la adición de batidos es su mejor apuesta.
Las fuentes naturales de glutamina
Carne de vacuno alimentado a hierba
Juego salvaje
huevos y aves de corral pastured
Los peces silvestres
carnes de órganos
verduras de hojas verdes, es decir, la espinaca, la col, la col rizada
También puede complementar con glutamina para aumentar su ingesta diaria. Si bien es importante recordar que la glutamina se hace dentro de su cuerpo, si usted está bajo estrés (es decir, muy ocupado, entrenando duro, no duerme bien, enfermo, etc.), la glutamina se convierte en esencial, por lo que agregar más en su dieta puede ser Altamente beneficioso. Todas las ventajas enumeradas arriba son el resultado de suplementar con la forma natural del aminoácido (llamado L-glutamine).
Glutamine Powder
La glutamina suplementaria es relativamente barata e insípida, lo que significa que es bastante fácil de agregar a su arsenal de nutrición. Normalmente sugiero que mis clientes agreguen 5g diariamente en su batido de desayuno, mezclado en agua mientras comen el desayuno, o añadido en el té de la tarde o antes de acostarse.
Agregar el polvo de glutamina en su batido de desayuno o añadirlo a su té antes de acostarse.
Si tiene una queja más prolongada de baja inmunidad, problemas digestivos, incapacidad para recuperarse del ejercicio, entonces es posible aumentar su dosis diaria a 0.2 gramos por kilogramo de peso corporal. Sin embargo, le sugiero que trabaje con un médico funcional o naturopata en su área para discutir esto en mayor profundidad.
Resumen Final
Si usted siente que está constantemente enfermo, luchando con problemas intestinales crónicos o simplemente se siente averiado, entonces obtener la cantidad correcta de aminoácidos -los bloques de construcción de su cuerpo- es fundamental para que su salud siga su curso. Hoy en día, si eres como la mayoría de la gente, estás ocupado y constantemente en la carrera, haciendo que los aminoácidos como la glutamina realmente importante para mantener su sistema inmunológico fuerte, el sistema digestivo sano y resistente en general robusto. Para muchos, es una gran adición en los meses de invierno para aumentar su resistencia para que pueda mantenerse al día con el ritmo en el trabajo y el juego.
Si le preocupa que pueda tener, o podría desarrollar, un intestino permeable, entonces cambiar su dieta a una que proteja el intestino es el siguiente paso natural para usted.Si ya está luchando contra problemas de salud relacionados con tener un intestino permeable, entonces tendrá que ser más estricto con sus elecciones dietéticas y también abordar otros factores de estilo de vida como dormir bien, manejar el estrés, encontrar tiempo para hacer ejercicio sin esfuerzo y salir al aire libre.
La primera y más importante que hay que hacer para curar un intestino permeable es dejar de comer alimentos que dañan e inflamar el revestimiento del tubo digestivo! El intestino puede tardar seis meses o más en sanar por completo, dependiendo de la extensión del daño, la salud de la microflora intestinal y su genética individual (para las personas con sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, ¡la recuperación puede demorar hasta dos años! ). Hasta que el intestino esté completamente sano, es importante abstenerse de todos los granos, legumbres y productos lácteos (algunas personas pueden tolerar el ghee y / o la mantequilla de fuentes alimentadas con pasto, pero recomiendo dejarlo por un tiempo). menos un mes antes de probarlo) . También es importante evitar los aditivos en los alimentos procesados (muchos de los cuales irritan el intestino) y los azúcares refinados (que promueven la inflamación) . Algunas personas también necesitarán eliminar las verduras de la familia de las solanáceas ( tomates, berenjenas, pimientos de todo tipo, y especialmente patatas), elimine las claras de huevo (de hecho, enjuago las yemas de huevo antes de comerlas) y limite el consumo de nueces (que no sean coco y macadamias) .Cambie su dieta para evitar irritaciones intestinales los alimentos son críticos Pero también es importante incluir alimentos que puedan reducir la inflamación y ayudar a curar el intestino dañado.
Coma alimentos que reducen la inflamación. Es muy importante tener en cuenta tanto su ingesta de ácidos grasos poliinsaturados omega-6 como omega-3 . Grasas poliinsaturadas omega-6, que se encuentran en grandes cantidades en los aceites vegetales modernos, la carne de animales alimentados con granos y muchas nueces y semillas, aumentan la inflamación. Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en grandes cantidades en el pescado capturado en el medio silvestre, los huevos de gallinas camperas o al aire libre y la carne de animales de pastoreo, disminuyen la inflamación. Para ayudar a reducir la inflamación general y curar el intestino, apunte a una proporción de 1: 1 de ingesta de ácidos grasos omega-3 a omega-6 en su dieta. Hay varias formas de hacer esto: puede asegurarse de que toda la carne en su dieta sea exclusivamente de animales alimentados con pasto (ternera, bisonte, cabra o cordero); puede comer muchos mariscos silvestres; y / o puede complementar con un aceite de pescado de buena calidad.
Las verduras son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a controlar la inflamación (¡y ayudan con casi todas las demás funciones normales del cuerpo!). Comer una variedad de verduras de diferentes colores, una variedad de verduras de hoja verde oscuro y un variedad de verduras crucíferas (brócoli, coliflor, repollo, hojas de nabo, col rizada, coles de Bruselas, etc.) todos los días proporcionarán todas las vitaminas y minerales esenciales de una manera que sea fácil de absorber por el cuerpo (ya no es necesario un multivitamínico Las frutas, especialmente las bayas, también son una buena fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Sin embargo, la mayoría de las personas necesitarán controlar las porciones de frutas debido al alto contenido de azúcar. Recomiendo comer verduras en cada comida. (Puede ser un poco extraño acostumbrarse a comer verduras en el desayuno, ¡pero es increíble la diferencia que hace en cómo te sientes durante el resto del día!).
También es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina D Puede lograrlo simplemente pasando un tiempo al aire libre al sol todos los días, o comiendo hígado una o dos veces por semana, o tomando un suplemento de aceite de hígado de bacalao. o vitamina D3 suplementos.
Coma alimentos que restauran la microflora intestinal. Si tiene un intestino inflamado y con fugas, es muy probable que sus bacterias buenas residentes también estén teniendo problemas. Para ayudar a restaurar su número y su diversidad, coma tantas fuentes buenas de probióticos como sea posible Puede hacer esto tomando Probiotic suplementos y cambia de marca cada vez que compra un frasco (las diferentes marcas tienen diferentes cepas patentadas, lo que ayuda a aumentar la diversidad de la microflora intestinal) . Aún mejor, puede consumir alimentos ricos en probióticos, como chucrut no pasteurizado y otras verduras fermentadas no pasteurizados, té de Kombucha (Mi favorito personal), y el coco yogur de leche o kéfir (que puede ser un poco más difícil de encontrar en las tiendas, pero muy fácil de hacer en casa) . Todos estos se pueden encontrar en tiendas de comestibles alternativas (como Whole Foods), y algunos se pueden encontrar en línea, pero todos también se pueden hacer de forma fácil y económica en casa.
Coma alimentos que favorecen la cicatrización:`` A medida que el cuerpo intenta curarse a sí mismo, es importante proporcionarle abundante proteína de buena calidad (necesaria para producir todas esas nuevas células y tejidos conectivos), así como vitaminas, minerales y grasas buenas ''. De esta manera, el La mejor manera de promover la curación es comer una dieta paleo que incluya pescado capturado en la naturaleza, carne de fuentes alimentadas con pasto, carne de órganos (preferiblemente de fuentes de pastoreo) y muchas verduras. Hay otros dos alimentos curativos que son muy importantes para incluir: caldo de coco y huesos. Las grasas saturadas antimicrobianas de cadena corta y media, como las que se encuentran en el aceite de coco y otros productos de coco, ayudan a reducir el crecimiento excesivo de levaduras malas, hongos y bacterias en el intestino delgado. Las grasas saturadas en cadena son muy suaves para las células que recubren el intestino, ya que pueden absorberse pasivamente sin ser degradadas por las enzimas digestivas y usarse para generar energía sin ninguna modificación. Esta fuente de energía fácil es muy útil para curar el revestimiento del intestino. . Hroth hizo f Los huesos de pollo, pavo, pato, ternera, cordero, cerdo y / o pescado son antimicrobianos, antiinflamatorios y contienen nutrientes que ayudan a reconstruir la integridad del tracto digestivo. ácidos prolina y glicina, que ayudan a regular la digestión, reducen la inflamación y promueven la curación en todas las partes del cuerpo.
Si bien estos cambios en la dieta pueden parecer abrumadores, es importante recordar que hacerlos lo mantendrá saludable, pondrá en remisión muchas enfermedades y evitará el desarrollo de docenas de otras enfermedades Para la gran mayoría de las personas, el uso de la dieta para priorizar la salud intestinal significará toda una vida de buena salud.
Hinchazón, gases e inflamación son algunos de los síntomas más comunes de señalización de la presencia de síndrome de intestino permeable y podría haber sido causado debido a los hábitos nutricionales inadecuados. La salud digestiva es esencial para la salud general del cuerpo. Cuando no se está siguiendo una dieta equilibrada, el intestino puede luchar para absorber los nutrientes y el agua de los alimentos. Para las personas con un intestino permeable, una dieta adecuada puede ayudar a curar desde el trastorno.
Trending Topic: Vacunas Revelado 2 episodio
El Dr. Gentempo y otros están trayendo gran conciencia a nuestra comunidad con respecto a las vacunas y sus peligros.
Publicado: 01-12-2017
Las vacunas revelado y expuesto en el Episodio #2
Como proveedor de atención médica, el Dr. Patrick Gentempo ha estado buscando la verdad detrás de los efectos de las vacunas en la población en general. Al tomar decisiones críticas sobre su salud y la de sus hijos, es fundamental tener el conocimiento correcto de todos los procedimientos médicos en los que está involucrado, incluida la administración de vacunas obligatorias, entre otros.
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o vitamina D3
suplementos.
suplementos y cambia de marca cada vez que compra un frasco (las diferentes marcas tienen diferentes cepas patentadas, lo que ayuda a aumentar la diversidad de la microflora intestinal) . Aún mejor, puede consumir alimentos ricos en probióticos, como chucrut no pasteurizado
y otras verduras fermentadas no pasteurizados, té de Kombucha
(Mi favorito personal), y el coco yogur de leche
o kéfir
(que puede ser un poco más difícil de encontrar en las tiendas, pero muy fácil de hacer en casa) . Todos estos se pueden encontrar en tiendas de comestibles alternativas (como Whole Foods), y algunos se pueden encontrar en línea, pero todos también se pueden hacer de forma fácil y económica en casa.
